Sunday, February 19, 2017

ชมโรงงานขนมอบกรอบ LyLy แบรนด์ดังของกัมพูชา VLOG EP 15

ไปกัมพูชาทั้งทีได้โอกาสเยี่ยมชมโรงงานขนมชื่อดังของเค้า...คือดีงามอ่ะค่ะ
อยากให้ดูกัน...


Friday, February 3, 2017

5เคล็ดลับผ่อนคลายความเครียด

5 เคล็ดลับผ่อนคลายความเครียด
=======================
ความเครียดบางครั้งไม่ได้เกิดจากความ
วิตกกังวล แต่อาจเกิดจากสภาพการทำงาน
และเป็นความเครียดที่อาจเกิดขึ้นโดยเราไม่
รู้ตัว

=========
เคล็ดลับที่ช่วยให้เราทำงานอย่างมีความสุข
และรู้สึกผ่อนคลาย ได้แก่กิจกรรมเหล่านี้

1.การท่องเที่ยวพักผ่อนในวันหยุด อาจเป็น
ทริปเล็กๆ ใช้เวลาเพียง 1 วัน เช่น เข้าวัด
ทำบุญ หรือทำกิจกรรมที่เป็นจิตกุศลต่างๆ
===

2.การถ่ายรูป เป็นกิจกรรมช่วยผ่อนคลาย
และทำให้สนุกเพลิดเพลินกับธรรมชาติ 
และสิ่งต่างๆที่เราสนใจ
===

3.การออกกำลังกาย นอกจากทำให้รู้สึก
ผ่อนคลาย ยังดีต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกาย
และกล้ามเนื้่อแข็งแรง
===

4.ฝึกการหายใจเข้าออก  เป็นการผ่อนคลาย
ความเครียด ที่สามารถทำได้ทุกหนทุกแห่ง
===

5.พบปะสังสรรค์ พูดคุยกับเพื่อนๆได้แลก
เปลี่ยนความคิดเห็นทำให้มีมุมมองใหม่ๆ
===============

ดร.ป้อ

#วิธีคลายเครียด
#การดูแลสุขภาพ
#สุขภาพ

Thursday, February 2, 2017

ไปทำงานที่โรงงานเครื่องสำอาง ดร. ป้อ Dr. Por VLOG EP 10



วันนี้ไปทำงานที่โรงงานบอร์นทร้าส์ นะคะ (ทริปสั้นๆค่าาา)

(โรงงานเครื่องสำอาง และอาหารเสริม รับผลิตครีม รับสร้างแบรนด์ครีม)

Wednesday, February 1, 2017

สาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และสุขภาพร่างกาย

สาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และสุขภาพร่างกาย

😍😍ใครที่ชอบทานสาหร่ายทะเล 
ทราบหรือไม่ว่าสารอาหารในสาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวสาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และร่างกายของเราอย่างไรบ้าง มาหาคำตอบในเรื่องนี้กันค่ะ
สาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และร่างกายของเรา
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👍1.สาหร่ายทะเลมีธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงในเรื่องของผิวพรรณทำให้ผิวของคุณสาวๆดูมีน้ำมีนวลยิ่งขึ้น ไม่เป็นสิวหรือเป็นกระง่าย ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง

👍2.ใยอาหารในสาหร่ายทะเล มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ช่วยขับของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ ป้องกันอาการท้องผูก จึงส่งผลต่อผิวให้ดูสวยเนียนไม่มีสิวค่ะ

👍3.สาหร่ายทะเลมีไอโอดีน ประมาณ 0.1-0.3 มิลลิกรัม การทานสาหร่ายทะเลช่วยป้องกันโรคคอพอกได้
👍4.ในสาหร่ายทะเลมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม โปรตีน แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง โพแทสเซียม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันผมร่วงบางได้ดี

👍5.การทานสาหร่ายทะเลยังย่อยง่าย และให้พลังงานต่ำ
(คุณจึงจะไม่อ้วนนะค่ะ..)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🤗🤗 การทานสาหร่ายทะเลมีข้อดีหลายประการ แต่ไม่ควรทานมากจนเกินไป
เพราะในสาหร่ายทะเลมีปริมาณโซเดียม อาจมีผลต่อคนที่เป็นความดันและโรคไตได้ค่ะ

================================================
ดร. ป้อ


พอกหน้าด้วยสูตรผลไม้ สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ



พอกหน้าด้วยสูตรผลไม้ สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ 
==================================

สูตรสครับผิวด้วยมะเขือเทศ
ส่วนผสม 
 1.มะเขือเทศลูกใหญ่ 3 ลูก
2.น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนชา

วิธีทำ
1.ใช้เฉพาะเนื้อมะเขือเทศมายีพอหยาบๆผสมกับ
น้ำตาลทรายแดง คนให้น้ำตาลละลาย
2.นำส่วนผสมที่ได้มาสครับผิวหน้า ทิ้งไว้ 10 นาที
3.จากนั้นล้างด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม
==============
สูตรกระชับรูขุมขนด้วยกล้วยหอม
ส่วนผสม
1.กล้วยหอม 1 ผล
2.นมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
1.นำกล้วยหอมและนมเปรี้ยวใส่โถปั่นให้เป็นเนื้อครีม
2.ครีมที่ได้นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้
15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น
สูตรนี้ทำเป็นประจำช่วยให้ผิวหน้าสะอาด ช่วย
กระชับรูขุมขนป้องกันการเกิดสิวได้ดี

======================


วิธีทำยำปลาทูน่า เมนูคลีน บำรุงสมอง โดย...ดร. ป้อ Dr. Por Apiradee




วิธีทำเมนูอาหารคลีนที่แสนง่าย ได้ประโยชน์ บำรุงสมอง

โพสแนะนำ

ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร และเคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม โดย ด็อกเตอร์ ...

เคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม และ ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร เนื่องจากหลายท่านไม่รู้วิธีการย้อมผมด้วยสมุนไพร ทำให้ย้อมผิดวิธีจึงทำให้ย้อมไ...

บทความที่ได้รับความนิยม