วิธีดื่มน้ำเพื่อดูแลสุขภาพในหน้าร้อน
=========================ประโยชน์ของน้ำ
**
“น้ำ” เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีพลังงาน แต่ตำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสชุ่มชื่น ร่างกายของคนเราสูญเสียน้ำได้หลายทาง เช่น ทางเหงื่อ อุจจาระ ปัสสาวะ ทางน้ำมูก น้ำลาย โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนต้องดื่มน้ำมากๆเพื่อรักษาระดับน้ำในร่างกาย
..........
ร่างกายของคนเราต้องการน้ำวันละ 6-8 แก้ว ไม่ใช่เฉพาะการดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นนะคะ แต่รวมทั้งเครื่องดื่ม การดื่มนม น้ำที่มีอยู่ในผลไม้ และอาหารอื่นๆที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารนั้นๆด้วย
วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง
**
ห้ามดื่มน้ำรวดเดียวครั้งละมากๆ แต่ควรดื่มเป็นระยะครั้งละ 1 แก้ว เพราะการดื่มน้ำครั้งละมากๆไม่ดีต่อระบบย่อย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจ เนื่องจากการดื่มน้ำครั้งเดียวมากๆทำให้ไตและหัวใจทำงานหนักมากขึ้น
..........
ทราบประโยชน์และวิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพในหน้าร้อนกันแล้ว ช่วงหน้าร้อนนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพให้สวยใสจากภายในสู่ภายนอกนะคะ
**
ห้ามดื่มน้ำรวดเดียวครั้งละมากๆ แต่ควรดื่มเป็นระยะครั้งละ 1 แก้ว เพราะการดื่มน้ำครั้งละมากๆไม่ดีต่อระบบย่อย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจ เนื่องจากการดื่มน้ำครั้งเดียวมากๆทำให้ไตและหัวใจทำงานหนักมากขึ้น
..........
ทราบประโยชน์และวิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพในหน้าร้อนกันแล้ว ช่วงหน้าร้อนนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพให้สวยใสจากภายในสู่ภายนอกนะคะ
ดร.ป้อ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น.....