แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ บำรุงผิว แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ บำรุงผิว แสดงบทความทั้งหมด

วันอังคารที่ 30 มกราคม พ.ศ. 2561

5 เคล็ดลับผิวสวย ไม่แก่ก่อนวัย

5 เคล็ดลับผิวสวย ไม่แก่ก่อนวัย


สาวๆที่ต้องการดูแลผิวพรรณให้ขาวเนียน และสวยใสอย่างเป็นธรรมชาติทำได้ไม่ยากเลย เพียงทำตาม 5 เคล็ดลับต่อไปนี้ นอกจากผิวสวยไม่แก่ก่อนวัยแล้ว ยังเป็นวิธีง่ายๆที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยไต้ต้องเสียเงินเข้าร้านเสริมสวยหรือซื้อเครื่องสำอางราคาแพงๆ
===
5 เคล็ดลับผิวสวย ไม่แก่ก่อนวัย
1.ให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดผิวหน้า
การทำความสะอาดผิวหน้า นอกจากป้องกันปัญหาการเกิดสิวและริ้วรอยจากคราบเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บริเวณผิวหน้าแล้ว ขั้นตอนการล้างหน้าและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับล้างหน้าก็มีความสำคัญ สาวๆวัยทำงานที่แต่งหน้าเป็นประจำ ก่อนล้างหน้าควรล้างเครื่องสำอางด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเครื่องสำอางโดยเฉพาะก่อน แล้วจึงล้างหน้าตามปกติ
===
2.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นตัวช่วยทำให้ผิวสดใส นอกจากต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวแล้ว ต้องใช้เป็นประจำทั้งครีมบำรุงระหว่างวันและไนท์ครีม
===
3.มาสก์หน้าเพื่อฟื้นฟูผิว
การมาสก์หน้า คือ การทาและเคลือบผิวด้วยสารบำรุงเข้มข้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้า ช่วยให้ผิวหน้าผ่อนคลาย การมาร์คหน้าแบบธรรมชาติทำได้หลายสูตรและหลายวิธี เช่น สูตรสมุนไพรการพอกหน้าด้วยขมิ้นชัน หรือ สูตรน้ำผึ้ง มะนาว และอื่นๆ
===
4.การทาครีมกันแดด
การทาครีมกันแดด เป็นการปกป้องผิวจากแสงแดดและสิ่งรบกวนต่างๆ การทาครีมกันแดดสำคัญมากสำหรับการดูแลผิว คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าต้องเผชิญแสงแดดเท่านั้น ความจริงผิวของเราต้องเผชิญกับความร้อนตลอดทั้งวัน เช่น นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือความร้อนจากแสงไฟ
...
การเลือกครีมกันแดดสิ่งสำคัญต้องดูค่า SPF ก่อนเลยว่า ครีมกันแดดยี่ห้อนั้นสามารถป้องกัน UVB ได้กี่เท่า การซื้อครีมกันแดดไม่จำเป็นต้องSPF สูง ๆ แต่ควรเลือกให้เหมาะกับการใช้งาน เช่น สาวๆที่นั่งทำงานในออฟฟิศควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่าSPF 15 ก็เพียงพอแล้ว แต่หากต้องเผชิญแสงแดดโดยตรง ควรเลือกค่าSPF 30-50 เป็นต้น
===
5.พักผ่อนอย่างเพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอสำคัญมากสำหรับการดูแลผิวพรรณ สังเกตคนที่นอนน้อยหรืออดบ่อยๆ ผิวหน้าจะเกิดริ้วรอยและผิวหมองคล้ำได้ง่าย
.....
5 เคล็ดลับผิวสวยไม่แก่ก่อนวัย หากคุณสาวๆนำไปปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ หมดปัญหาเรื่องริ้วรอยและไม่แก่ก่อนวัยแน่นอนค่ะ
ดร.ป้อ

วันพฤหัสบดีที่ 21 กันยายน พ.ศ. 2560

ปลาแซลมอน อาหารบำรุงผิวพรรณ

ปลาแซลมอน อาหารบำรุงผิวพรรณ
==========================
ปลาแซลมอน คือสุดยอดอาหารผิวที่หลายคนอาจไม่รู้ นอกจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 แล้วปลาแซลมอน ยังมีคุณค่าทางโปรตีนสูง รวมถึงไขมันและคอเรสเตอรอลต่ำมาก เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักได้อีกด้วย
==
ปลาแซลมอน อาหารบำรุงผิวพรรณ
มีผลงานการวิจัยระบุว่า ปลาแซลมอน เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และมีสารอาหารที่ช่วยยั้งการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ชะลอปัญหาผิวที่โรยราตามช่วงอายุได้เป็นอย่างดี ปลาแซลมอนจึงถือเป็นอาหารบำรุงผิวพรรณอย่างแท้จริง
==
นอกจากนั้น การทานปลาแซลมอนไม่ได้มีผลดีต่อผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของเราในหลายๆด้าน เช่น
..
1.ลดคอเรสเตอรอลและไขมันตามผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
..
2.ชะลออาการปวดบวม และการอักเสบของกล้ามเนื้อ รวมถึงอาการปวดบวมจากโรครูมาตอยด์
..
3.ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด
..
4.การทานปลาเซลมอน หรือผลิตภัณฑ์จากปลาแซลมอนเป็นประจำ กรด DHA จากปลาแซลมอนจะช่วยพัฒนาสมอง สายตา เสริมสร้างความจำ ช่วยในด้านการเรียนรู้ได้ดีขึ้น
..
5.เป็นอาหารบำรุงสมองของเด็กๆ ช่วยให้ความจำดีขึ้น
..
6.สั่งการให้สมองเบิกบาน ไม่รู้สึกห่อเหี่ยว ช่วยบำบัดให้เรามีอารมณ์แจ่มใส
..
7.ลดปัญหาของอาการมือ-เท้าเย็นในผู้ป่วยโรคเรย์นอค
..
8.โอเมก้า-3 ในปลาแซลมอล ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้ปกป้องและฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย ที่ถูกรังสียูวีทำร้ายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
..
9.ช่วยลดอาการอักเสบและระคายเคืองของผิวที่เกิดจากแสงแดด
...
ทราบแล้วว่า การทานปลาแซลมอนและผลิตภัณฑ์จากปลาแซลมอนดีต่อสุขภาพผิว และดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร อย่าลืมดูแลสุขภาพนะคะเพราะสุขภาพดีต้องเริ่มต้นจากตัวเรา
ดร.ป้อ



โพสแนะนำ

ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร และเคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม โดย ด็อกเตอร์ ...

เคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม และ ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร เนื่องจากหลายท่านไม่รู้วิธีการย้อมผมด้วยสมุนไพร ทำให้ย้อมผิดวิธีจึงทำให้ย้อมไ...

บทความที่ได้รับความนิยม