ปวดท้องประจำเดือน รับมืออย่างไรดี

ปวดท้องประจำเดือน รับมืออย่างไรดี

            “ปวดท้องประจำเดือน” ปัญหาใหญ่ของผู้หญิงหลายๆคน เพราะนอกจากเรื่องของสิว ฝ้า และการเกิดริ้วรอยหมองคล้ำที่ทำให้ดูแก่ก่อนวัย จะเป็นปัญหาทำให้ผู้หญิงรู้สึกวิตกกังวลใจ แล้ว อาการปวดท้องประจำเดือน ก็คือความทุกข์ทรมานทางร่างกาย วันนี้เราจะมาหาสาเหตุและเรียนรู้วิธีรับมือกับอาการปวดท้องประจำเดือน กันค่ะ

อาการและสาเหตุการปวดประจำเดือน

            การปวดบริเวณท้องน้อยในช่วงก่อนหรือกำลังมีรอบเดือน จะมีลักษณะอาการปวดตุบๆหรือปวดบีบๆ ซึ่งอาการปวดท้องประจำเดือนจะมีความรุนแรงแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดรุนแรง และรู้สึกทรมานจนไม่สามารถทำงานได้  โดยอาการปวดจะเกิดขึ้น 2-3 วันแล้วหายได้เอง อาการปวดประจำเดือนแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่

1.การปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ

            เป็นอาการปวดประจำเดือน เมื่อเริ่มเป็นรอบเดือนครั้งแรกได้ประมาณ 1-2 ปี โดยมีอาการปวดท้องน้อยหรือปวดหลังก่อนเป็นรอบเดือนหรือระหว่างเป็นรอบเดือน ส่วนใหญ่อาการปวดจะเริ่มหายไปหลังจากคลอดลูกคนแรกหรือเมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น

2.การปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ

            อาการปวดประเภทนี้เกิดจากการมีปัญหาสุขภาพ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกผิดปกติ การมีพังผืดในช่องท้อง หรือการมีเนื้องอกบริเวณมดลูกโดยเฉพาะในโพรงมดลูก จะมีอาการปวดเมื่อเริ่มมีรอบเดือนและปวดนานกว่าการปวดรอบเดือนทั่วไป

การดูแลตนเองเมื่อปวดประจำเดือน

            การดูแลเบื้องต้นหรือการรับมือกับอาการปวดประจำเดือน เป็นสิ่งจำเพราะเป็นเพื่อช่วยลดอาการปวดหรือความทรมานระหว่างมีประจำเดือน เช่น

            1.ออกกำลังกายในขณะเป็นรอบเดือนอย่างเหมาะสม เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย

            2.ประคบน้ำอุ่นบริเวณท้องน้อยหรืออุ้งเชิงกราน

            3.ดื่มน้ำอุ่นๆแทนการดื่มน้ำเย็น

            4.ทานยาพาราเซทามอล

อาการประจำเดือนที่ควรพบแพทย์

            ลักษณะอาการปวดประจำเดือน โดยทั่วไปจะเป็นแล้วหายได้ภายใน 2-3 วัน ขณะมีอาการปวดหากดูแลตัวเองตามวิธีที่กล่าวมาแล้ว แต่อาการยังไม่ดีขึ้นหรือมีอาการปวดหลายวัน ควรไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุและขอคำปรึกษาในการดูแลตนเอง

วิธีป้องกันตนเองจากอาการปวดประจำเดือน

            การมีรอบเดือนเป็นเรื่องปกติหรือเป็นเรื่องธรรมชาติของผู้หญิงทุกคน วิธีป้องกันตนเองสิ่งแรกก็คือการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ รับประทานอาหารประเภทธัญพืช ถั่ว ผักใบเขียวและผลไม้มากๆ และทำจิตใจให้ร่าเริงไม่เครียด

            ทราบวิธีรับมือกับอาการปวดประจำเดือนแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงปัญหาที่ทำให้เรารู้สึกเครียดเพราะความเครียดเป็นปัญหาต่อสุขภาพในหลายๆด้าน รวมไปถึงเรื่องของความสวยความงามอีกด้วยค่ะ

อาการตกขาว อันตรายที่ผู้หญิงต้องรู้ทัน

อาการตกขาว อันตรายที่ผู้หญิงต้องรู้ทัน
============================
 ปัญหาสุขภาพของผู้หญิง นอกจากอาการปวดท้องประจำเดือนแล้ว อาการตกขาวก็เป็นปัญหาสุขภาพที่จำเป็นต้องรู้ทัน เพราะอาจเป็นสาเหตุของโรคภัยที่เป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทองซึ่งเป็นวัยที่ฮอล์โมนกำลังมีความเปลี่ยนแปลง และนอกจากนั้นอาการของตกขาว ยังเป็นปัญหาต่อบุคลิกภาพทำให้ผู้หญิงขาดความมั่นใจในตัวเอง เพราะมักจะทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
===
รู้ทัน อาการตกขาว

 อาการตกขาว  คือ ภาวะที่มีสารคัดหลั่งสีขาวออกมาจากช่องคลอด มีสีขาวคล้ายแป้งเปียก แบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่
...
1.อาการตกขาวปกติ หรือที่พบได้ทั่วไป
 เป็นอาการตกขาวปกติทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายแป้งเปียกสีขาว พบได้ในช่วงกำลังตั้งครรภ์ และในช่วงก่อนหรือหลังเป็นประจำเดือน
...
2.อาการตกขาวผิดปกติ
หมายถึง อาการตกขาวที่มีปริมาณมาก และมีกลิ่นลักษณะเป็นสีน้ำตาลหรือสีเหลืองอาจเป็นหนอง มูกปนหนอง ปนเลือด มีฟอง และมักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีอาการ คัน แสบ หรือปวดท้องน้อย
===
สาเหตุของอาการตกขาวและความผิดปกติ

 อาการตกขาวเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ และเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาจเกิดจากเซลล์เยื่อบุผนังช่องคลอดที่หลุดลอกออกมา ส่วนสาเหตุที่ทำให้อาการตกขาวผิดปกติ ได้แก่มีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในช่องคลอด และเป็นสาเหตุทำให้ปากมดลูกเป็นแผล เช่น เศษทิชชู เศษสำลีจากผ้าอนามัย  เกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อรา
===
อาการตกขาวมีวิธีป้องกันรักษา

 สำหรับวิธีป้องกันอาการตกขาว ถึงแม้จะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ ถือเป็นเรื่องปกติ  แต่สาเหตุบางอย่างที่ทำให้เป็นตกขาวก็อาจทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพในอนาคตได้ การป้องกันทำได้ ดังนี้
.
 1.หลีกเลี่ยงกันสวมใส่ชุดที่รัดรูป หรือสวมใส่กางเกงที่รัดรูปมากเกินไป
.
 2.หลีกเลี่ยงการใช้ยาดับกลิ่น หรือการใช้น้ำยาอนามัย
.
 3.ป้องกันอย่าปล่อยให้บริเวณช่องคลอดอับชื้น
.
 4.รักษาความสะอาดและป้องกันการอับชื้น
.
 5.รักษาโดยการใช้ยาเหน็บสำหรับอาการตกขาวโดยเฉพาะ
.
 6.ทานนมเปรี้ยว ทานโยเกิร์ตหรือการทานยาคูลท์ เพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดีเข้าไปทำลายแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่น
...
 สำหรับอาการตกขาว เป็นปัญหาสุขภาพของผู้หญิงที่เกิดขึ้นได้ทุกคน การเลือกแนวทางรักษาอาจพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหรือขอคำแนะนำในการรักษาก่อนได้ สิ่งสำคัญอย่าอายหมอเพราะการมีสุขภาพดีต้องเริ่มต้นจากตัวเราค่ะ
======
ดร.ป้อ

#อาการตกขาว
#วิธีป้องกันรักษา
#สาเหตุของอาการตกขาว