5 เคล็ดลับผ่อนคลายความเครียด
=======================
ความเครียดบางครั้งไม่ได้เกิดจากความ
วิตกกังวล แต่อาจเกิดจากสภาพการทำงาน
และเป็นความเครียดที่อาจเกิดขึ้นโดยเราไม่
รู้ตัว
=========
เคล็ดลับที่ช่วยให้เราทำงานอย่างมีความสุข
และรู้สึกผ่อนคลาย ได้แก่กิจกรรมเหล่านี้
1.การท่องเที่ยวพักผ่อนในวันหยุด อาจเป็น
ทริปเล็กๆ ใช้เวลาเพียง 1 วัน เช่น เข้าวัด
ทำบุญ หรือทำกิจกรรมที่เป็นจิตกุศลต่างๆ
===
2.การถ่ายรูป เป็นกิจกรรมช่วยผ่อนคลาย
และทำให้สนุกเพลิดเพลินกับธรรมชาติ
และสิ่งต่างๆที่เราสนใจ
===
3.การออกกำลังกาย นอกจากทำให้รู้สึก
ผ่อนคลาย ยังดีต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกาย
และกล้ามเนื้่อแข็งแรง
===
4.ฝึกการหายใจเข้าออก เป็นการผ่อนคลาย
ความเครียด ที่สามารถทำได้ทุกหนทุกแห่ง
===
5.พบปะสังสรรค์ พูดคุยกับเพื่อนๆได้แลก
เปลี่ยนความคิดเห็นทำให้มีมุมมองใหม่ๆ
===============
ดร.ป้อ
#วิธีคลายเครียด
#การดูแลสุขภาพ
#สุขภาพ
