เคล็ดลับสาววัย 40 up

เคล็ดลับสาว 40 อัพกับการดูแลผิวให้เยาว์วัยอยู่เสมอ

==============================

สำหรับสาวๆวัย 40 อัพที่ต้องการคงความสาวให้สวยใสแลดูเยาว์วัยอยู่เสมอ มีวิธีดูแลตัวเองที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองมาแนะนำค่ะ

==

สาว 40 อัพกับการดูแลผิวให้เยาว์วัยอยู่เสมอ

 1.ทำใจให้สบายด้วยการคิดบวก มองบวก เป็นคนที่มีอารมณ์ยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่เสมอ พยายามไม่ย่นหัวคิ้วเมื่อต้องใช้ความคิด

.....

 2.สาวๆที่มีผิวแห้ง ไม่ควรล้างหน้าบ่อยๆโดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็นโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว

.....

 3.เลือกทานอาหารประเภทถั่ว เช่น ถั่วลิสง มะม่วงหิมพานต์ และเมล็ดพืชต่างๆ เพราะอุดมไปด้วยธาตุทองแดง จึงช่วยบำรุงเส้นผมและผิวหนังได้เป็นอย่างดี

.....

 4.สาวๆที่ผิวแห้งมากให้ใช้เนยเหลวชนิดหวานผสมกับน้ำนม 2 ช้อนโต๊ะ นวดผิวหน้าทิ้งไว้ 30 นาทีหรือมากกว่านั้นก่อนล้างหน้าให้สะอาด

.....

 5.น้ำมันที่ได้จากเมล็ดพืช เช่น น้ำมันงามีประโยชน์กับผู้ที่มีปัญหาริ้วรอย เพียงทาน้ำมันงาหลังล้างหน้าขณะที่หน้ายังไม่แห้งจะได้ประโยชน์มาก ทำให้ผิวหน้าสดใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ

====================================

 5 วิธีดูแลผิวที่ช่วยให้สาว 40 เยาว์วัยสวยใสแลดูเยาว์วัยอยู่เสมอ อย่าลืมนำไปดูแลตัวเองนะคะ

ดร.ป้อ

#เคล็ดลับความงาม

#วิธีดูแลผิว

วันเกิดน้องเมธ แห่งเฉลิมนคร IEP 11(Dr. Por VLOG EP. 23 )

สังสรรค์ช่วงวันหยุดสงกรานต์ ดร. ป้อไม่ได้ไปเที่ยวไหน ไปทานข้าววันเกิดน้องเมธ เพื่อนรุ่นน้อง

สนุกสนานกับเพื่อนๆ ตามคลิปเลยค่ะ

วิธีดื่มน้ำเพื่อดูแลสุขภาพในหน้าร้อน

วิธีดื่มน้ำเพื่อดูแลสุขภาพในหน้าร้อน

=========================
ประโยชน์ของน้ำ
**
“น้ำ” เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีพลังงาน แต่ตำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสชุ่มชื่น ร่างกายของคนเราสูญเสียน้ำได้หลายทาง เช่น ทางเหงื่อ อุจจาระ ปัสสาวะ ทางน้ำมูก น้ำลาย โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนต้องดื่มน้ำมากๆเพื่อรักษาระดับน้ำในร่างกาย
..........
ร่างกายของคนเราต้องการน้ำวันละ 6-8 แก้ว ไม่ใช่เฉพาะการดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นนะคะ แต่รวมทั้งเครื่องดื่ม การดื่มนม น้ำที่มีอยู่ในผลไม้ และอาหารอื่นๆที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารนั้นๆด้วย

วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง
**
ห้ามดื่มน้ำรวดเดียวครั้งละมากๆ แต่ควรดื่มเป็นระยะครั้งละ 1 แก้ว เพราะการดื่มน้ำครั้งละมากๆไม่ดีต่อระบบย่อย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจ เนื่องจากการดื่มน้ำครั้งเดียวมากๆทำให้ไตและหัวใจทำงานหนักมากขึ้น
..........
ทราบประโยชน์และวิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพในหน้าร้อนกันแล้ว ช่วงหน้าร้อนนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพให้สวยใสจากภายในสู่ภายนอกนะคะ

ดร.ป้อ

#ประโยชน์ของน้ำ
#สุขภาพผิว
#วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง

สูตรย้อมสีผมธรรมชาติ (เคล็ดลับดีๆ)

สูตรย้อมสีผม ปิดหงอก ด้วยธรรมชาติ

โดยสมุนไพรธรรมชาติดีๆจากทั่วโลก
ปลอดสารพิษ
ช่วยปิดหงอกได้สนิท หยุดผมร่วง หยุดการคันหัว ช่วยรักษาแผลที่หนังศีรษะ เพิ่มปริมาณเส้นผม ผมดก ผมนุ่มลื่น

คราวนี้มีเคล็ดลับเพิ่มเติมด้วยการ เติม กาแฟ และ น้ำผึ้ง

ช่วยให้ผมสีเข้มขึ้น และบำรุงผมได้เพิ่มขึ้นกว่าเดิม

ย้อมผมเอง ทำได้เองง่ายๆที่บ้านค่ะ

โดย..ดร. ป้อ

#ย้อมผม
#ผมหงอก
#ผมร่วง
#คันหัว

สูตรบำรุงผิวหน้า ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

สูตรบำรุงผิวหน้า ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

==========================
แบคทีเรียเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว และยังทำ
ให้เกิดริ้วรอย การบำรุงผิวด้วยสูตรจากธรรมชาติ
เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง 
=====
สูตรส่วนผสม

1.ส้ม 1 ผล
2.น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
.....
วิธีทำ

1.นำส้มมาคั้นเอาเฉพาะน้ำ
2.ผสมน้ำส้มที่ได้กับน้ำผึ้งที่เตรียมไว้ คนส่วนผสมให้เข้ากัน
3.ล้างหน้าให้สะอาด จากนั้นซับผิวหน้าให้แห้ง
4.นำส่วนผสมที่ได้มาทาให้ทั่วผิวหน้า เว้นบริเวณรอบดวงตา
และริมฝีปากทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก
.....
สูตรนี้ทำเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้ผิวหน้า
เรียบเนียน สดใส ผิวกระชับและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี
===========================
ดร.ป้อ

#สูตรบำรุงผิว
#ดูแลผิว
#แบคทีเรีย

ครีมหน้าสด ครีมหน้าเด็ก อาทิเซ้นท์

7 วิธีดูแลผิวของสาววัยทอง

7 วิธีดูแลผิวของสาววัยทอง

====================
เชื่อว่าใครๆก็ต้องชื่นชอบ เมื่อมีคนทักเราว่า
“หน้าตาสดใสดูเด็กจัง”
.....
สำหรับสาววัยทองการดูแลสุขภาพและความงาม
ให้อ่อนเยาว์ดูแลอายุน้อยกว่าความเป็นจริง
ทำได้ง่ายๆตามนี้เลยค่ะ
=====
1.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค หลีกเลี่ยง
อาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน ดูแลสุขภาพ
ด้วยการทานอาหารเสริมควบคู่กันไปด้วยเพื่อปรับ
สมดุลให้กับร่างกาย
.....
2.หลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะเป็นสาเหตุทำให้เกิด
ริ้วรอย
.....
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สาววัยทอง
ควรเลือกออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การทำงานบ้าน
รดน้ำต้นไม้ ยืนแกว่งแขนหรือนั่งยืดเหยียดขาอยู่บนเก้าอี้
.....
4.การขับถ่ายให้เป็นเวลา
.....
5.ผ่อนคลายทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียดง่าย
.....
6.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
.....
7.การฝึกจิตใจ หรือทำสมาธิ คิดบวก มองบวก
เข้าใจทุกความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
=================================
เพียงนำ 7 วิธีเหล่านี้ไปปฏิบัติก็ทำให้สาววัยทอง
สวยสดใส และดูเยาว์วัยได้แล้วค่ะ

ดร.ป้อ

#สาววัยทอง
#ดูแลผิว
#เครื่องสำอาง