สูตรดีท็อกซ์ล้างสำไส้ ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง

สูตรดีท็อกซ์ล้างสำไส้ ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง

การทานอาหารที่มีสารพิษตกค้างอยู่ในขั้นตอนการผลิต มีผลต่อสุขภาพของคนเราทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การดีท็อกซ์ คือการล้างลำไส้ทำให้สารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้หมดไปหรือทำให้ลดน้อยลงได้ วันนี้ เรามีสูตรดีท็อกซ์ล้างสำไส้ ที่ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเองมาแนะนำค่ะ
==
สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยนมสดและกล้วยน้ำหว้า

ส่วนประกอบ
1.กล้วยน้ำว้าสุก 2 ผล.
2.นมสด 500 มิลลิลิตรหรือประมาณ 2 กล่อง

วิธีดีท็อกซ์ลำไส้
1.นำกล้วยน้ำหว้าและนมสดไปปั่นรวมกัน ดื่มในช่วงเช้าตอนท้องว่าง
2.หรือ ดื่มนมสดพร้อมๆกับทานกล้วยน้ำหว้า ก่อน 6 โมงเช้าในช่วงท้องว่าง

3.สูตรนี้ควรทำติดต่อกันอย่างน้อย 3 วัน จะทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานดีขึ้นและยังเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาดปลอดภัยจากสารพิษหรือสิ่งแปลกปลอมต่างๆ
==
ทำไมต้อง ดีท็อกซ์ลำไส้

อาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวัน อาจมีสารพิษตกค้างอยู่ในขั้นตอนการผลิต โดยเฉพาะอาหารสำเร็จรูป เมื่อทานเข้าไปนานๆสารพิษเหล่านั้นก็จะตกค้างอยู่ในลำไส้ การดีท็อกซ์หรือล้างลำไส้ เป็นการทำความสะอาดหรือขจัดสารพิษรวมถึงกากอาหารที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ให้หมดไป เพราะการมีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่อาจไปเกาะติดอยู่ตามผนังของลำไส้จนทำให้เกิดอาการต่างๆ ของโรค เช่น ท้องผูกเรื้อรัง ขับถ่ายยาก ท้องอืด ท้องเฟ้อ กลิ่นตัวแรงหรือมีกลิ่นปาก ทำให้เป็นปัญหาต่อสุขภาพ
..
การล้างลำไส้หรือการดีท็อกซ์ จึงนอกจากจะขจัดของเสียและสารพิษที่คั่งค้างออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆได้ด้วย

ดร.ป้อ

#สูตรดีท็อกซ์ล้างสำไส้
#วิธีดีท็อกซ์ลำไส้

10 ข้อคิดทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

10 ข้อคิดทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

============================
ต้นทุนชีวิตของคนเราไม่เท่ากัน เพราะบางคนเกิดมาสุขสบายอยู่ในครอบครัวที่สมบูรณ์ บางคนเกิดมาพร้อมพรสวรรค์ มีความสามารถที่โดดเด่น แต่ต้นทุนชีวิตเหล่านี้อาจไม่ได้ทำให้คนเราประสบความสำเร็จและมีความสุขในชีวิตเสมอไป หากมีแนวคิดที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ได้นำความสามารถที่มีอยู่ไปใช้ให้เกิดประโยชน์ 
.....
10 ข้อคิดทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

ความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ตามแนวคิดของนักจิตวิทยา อับราฮัม มาสโลว์ ก็คือ ความต้องการด้านร่างกายที่เป็นปัจจัย4 ได้แก่ อาหาร น้ำ เครื่องนุ่งห่ม ที่อยู่อาศัยและยารักษาโรค ต้องการความมั่นคงในชีวิต ต้องการความเป็นเจ้าของ ความมีชื่อเสียง และต้องการความสุขความสมบูรณ์ของชีวิต แต่ความต้องการของแต่ละบุคคลจะประสบความสำเร็จช้าหรือเร็วนั้น ขึ้นอยู่กับแนวคิดต่อไปนี้

1.มองไปที่อนาคตมากกว่าจมปลักหรือหมกมุ่นอยู่กับอดีต
..
2.เลือกทำในสิ่งที่เป็นตัวเรา หรือทำในสิ่งที่เรารักเราชื่นชอบ มากที่สุด
..
3.ทำทุกอย่างด้วยความเชื่อมั่น และหมั่นให้กำลังใจตัวเอง
..
4.ให้ความสำคัญกับเป้าหมายในการทำงาน มากกว่าราย
ได้ เพราะจะทำให้งานที่ทำนั้นออกมามีคุณภาพ ตรงกันข้ามหากให้ความสำคัญกับรายได้ ก็จะมุ่งไปที่การมีรายได้มากๆ จนไม่สนใจคุณภาพของงาน
...
5. คิด และลงมือทำทันที โดยไม่มีข้อแม้ข้ออ้างในชีวิต และทำทุกอย่างด้วยความถูกต้อง
...
6.ให้ความสำคัญกับการหาคำตอบ มากกว่าการตั้งคำถามกับตัวเอง
...
7.มองบวกและคิดบวก อย่างมีสติ ไม่มองบวกจนสุดโต่งจนลืมวิเคราะห์แยกแยะหรือคิดลบกับทุกๆเรื่องที่เราไม่ชื่นชอบ
...
8.ต้องรู้จักถ่อมตน ยอมรับความสามารถของคนอื่น แม้จะมีความรู้ความสามารถเหนือคนอื่นบางครั้งก็ต้อง “คมในฝัก” ไม่อวดตัวเพื่อให้เป็นที่รักและเป็นที่ยอมรับของคนอื่น
...
9.ชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของคนอื่นด้วยความจริงใจ 
...
10.ใช้ชีวิตอย่างพอเพียง พอใจในสิ่งที่เป็นอยู่และพัฒนาตัวเองให้รู้เท่าทันความเปลี่ยนแปลงด้วยความเข้าใจ

ดร.ป้อ

#ข้อคิดทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
#ใช้ชีวิตอย่างพอเพียง

#ใช้ชีวิต

#goodlife

อาหารเพื่อสุขภาพพร้อมทาน สร้างรายได้ผ่านสังคมออนไลน์

อาหารเพื่อสุขภาพพร้อมทาน สร้างรายได้ผ่านสังคมออนไลน์

การสื่อสารผ่านสังคมออนไลน์ ทำให้มีอาชีพใหม่ๆเกิดขึ้นมากมายและสามารถสร้างรายได้ให้กับคนที่ต้องการมีอาชีพเสริม โดยเฉพาะคนที่มีงานประจำ ใครที่กำลังมองหางานเพื่อหารายได้เสริม วันนี้ ป้อ มีอาชีพขายอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมทาน มาแนะนำค่ะ
===
อาหารเพื่อสุขภาพพร้อมทาน คืออะไร

อาหารเพื่อสุขภาพมีหลายรูปแบบ แต่อาหารที่เหมาะสำหรับไลฟสไตล์ของคนในยุคปัจจุบัน ที่เน้นความสะดวกสบาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ต้องเป็นอาหารเพื่อสุขภาพร้อมทาน ได้แก่อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของพืชผักเป็นหลัก เครื่องดื่มสมุนไพร อาหารออร์แกนิค ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค และอาหารคลีน
.....
เทคนิคสร้างรายได้ผ่านสังคมออนไลน์

1. ทำอาหารกล่องเป็นเมนูเพื่อสุขภาพขายทั้งออฟไลน์และออนไลน์ โดยทำขายเฉพาะช่วงวันหยุด
หรือมีเวลาว่างจากงานประจำ
.....
2. ทำอาหารคลีนแพ็คกล่องขายตามสั่ง ตามออเดอร์ หรือบริการแบบ Delivery
.....
3. ทำเมนูของว่างหรือขนมหวานเพื่อสุขภาพฝากขายตามร้านอาหาร ร้านกาแฟสด โดยรับออเดอร์ผ่านสังคมออนไลน์หรือติดต่อฝากขายตามศูนย์อาหารในห้าง ศูนย์อาหารของส่วนราชการ
.....
4. ขายเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพพร้อมทาน เช่น น้ำผักผลไม้ หรือน้ำสมุนไพร
.....
5. ทำสลัดผัด สลัดผลไม้ขายทั้งแบบออนไลน์และออฟไลน์
.....
6. สร้างเพจขายอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ขายผักออร์แกนิค ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค ขายข้าวไรเบอรรี่ ข้าว
กล้อง
.....
การสร้างงานสร้างอาชีพ เพื่อทำควบคู่ไปกับงานประจำ ทำได้ไม่ยากเพราะมีหลายอาชีพหลายรูปแบบ สามารถเลือกให้เหมาะสมกับงานประจำได้ ใครที่กำลังมองหางานเพื่อให้มีรายได้เสริม บทความนี้คือคำตอบค่ะ

ดร.ป้อ

#อาหารเพื่อสุขภาพ
#สร้างรายได้ผ่านสังคมออนไลน์
#เทคนิคสร้างรายได้

เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน

เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน

ความอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย เพราะความอ้วนไม่เพียงทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุทำเกิดโรคภัยต่างๆมากมาย และพฤติกรรมการกินก็เป็นต้นเหตุสำคัญทำให้เกิดโรคอ้วน กินอย่างไรก็ไม่อ้วน วันนี้ ป้อ มีเคล็ดลับดีๆมาบอกค่ะ
===
เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน
...
1. เลือกซื้ออาหารประเภทผักและผลไม้ไว้ในตู้เย็น จะทำให้เราหลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่มีไขมันได้อย่างอัตโนมัติ
...
2. หลีกเลี่ยงการกินอาหารประเภททอด เน้นทานอาหารที่มีการปรุงแต่งน้อยที่สุด เช่น อาหารประเภท ต้ม นึ่ง หรือ ปิ้ง ย่าง
...
3. ในเมนูอาหารแต่ละมื้อ ควรมีผักเป็นส่วนประกอบในอาหารทุกมื้อและเลือกทานผักที่หลากหลาย เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อ
...
4. ควรมีธัญพืชพร้อมทาน เช่น ถั่ว หรือเมล็ดธัญพืชอื่นๆไว้บนโต๊ะอาหารเสมอ เมื่อรู้สึกหิวให้ทานอาหารประเภทนี้เป็นของว่าง
...
5. หลีกเลี่ยงการทานขนมหวานหรืออาหารที่มีกะทิเป็นส่วนประกอบ หากต้องการทานก็ต้องทานให้น้อยที่สุด หรือควบคุมปริมาณการทาน
...
6. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม หากเคยดื่มหรือดื่มจนติดเป็นนิสัยให้ค่อยๆลดปริมาณลง แล้วเลือกทานเครื่องดื่มประเภทน้ำผลไม้แทน
...
7. เลือกทานขนมปังจากธัญพืช เช่น ขนมปังโฮลวีท แทนเบเกอรรี่
...
8. ดื่มน้ำ 1แก้ว ก่อนทานข้าวเสมอ
...
9. ทานข้าวช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด นอกจากช่วยในเรื่องระบบย่อยแล้ว ยังทำให้ไม่ทานจนอิ่มเกินไป
...
10. ทานข้าวให้ตรงเวลาไม่อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะจะทำให้หิวในมื้อต่อไปและทำให้ทานมาก
ขึ้น
...
เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วนต้องฝึกทำจนเคยชิน โดยเริ่มทำทุกๆข้อไปพร้อมๆกัน หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ได้ น้ำหนักจะลดลงอย่างเห็นผลภายใน 1-2 สัปดาห์

ดร.ป้อ

#กินอย่างไรก็ไม่อ้วน
#ความอ้วน
#ลดความอ้วน

รีวิวโรงแรม Kawaguchiko Country Cottage Ban, Japan Part 2

ไปเที่ยวโตเกียว แวะไปค้างที่ Kawaguchiko มีทะเลสาปสวยๆให้ดู และที่สำคัญคือ Fujisan หรือ ภูเขาไฟฟูจิ ที่สวยงาม

ลองตามไปดูคลิปนี้รีวิวโรงแรม Country Cottage Ban โรงแรมน่ารัก พนักงานเป็นกันเองมาก โรงแรมเป็นสไตล์บ้าน cottage เป็นหลังๆ นอนจุได้หลายคนมาก โรงแรมน่ารัก บรรยากาศดี หน้าบ้านมองเห็นฟูจิ ชัดเจน

ลองดูในคลิปค่ะ

ดร. ป้อ

ไปเที่ยวคาวาคูจิโก๊ะ ตอน 1...Kawaguchiko Part 1 ดร. ป้อ Dr. Por VLOG EP. 30

เที่ยว Kawaguchiko, Japan ตอนที่ 1

รีวิว TG 492 from Auckland to BKK ชั้นธุรกิจ (Business Class) VLOG EP 29

รีวิวแบบไม่พูดบ้าง ดูรู้เรื่องกันไหมเอ่ย
ติชมกันได้คะ
อยากให้สนุกๆกันคะ

พี่ป้อ