วันเสาร์ที่ 30 มิถุนายน พ.ศ. 2561

สูตรการดูแลผิวหน้าด้วยขมิ้นชัน

ขมิ้นชัน กับการดูแลผิวหน้า
===================
 ขมิ้นชันเป็นพืชสมุนไพรที่มีเหง้าหรือหัวสีเหลืองเข้มอยู่ใต้ดิน นิยมใช้เป็นเครื่องเทศเพราะมีรสเผ็ดร้อนและใช้ปรุงแต่งสีของอาหารให้น่าทานยิ่งขึ้น นอกจากนั้นขมิ้นชันยังมีสรรพคุณในการดูแลผิวหน้า ช่วยรักษาสิว มีส่วนช่วยทำให้ผิวขาวใส เปล่งประกายอย่างมีออร่า
===
ขมิ้นชัน กับการดูแลผิวหน้า

 เหง้าของขมิ้นชันมีรสฝาด กลิ่นหอม มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และลดการอักเสบ สรรพคุณของขมิ้นชันกับการดูแลผิวหน้า คือมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการชะลอวัยและชะลอการเกิดริ้วรอย  สำหรับสูตรดูแลผิวจากขมิ้นชันที่เราสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเองมีขั้นตอนดังนี้
===
 สูตรบำรุงผิวด้วยขมิ้นสด

ส่วนผสม
 1.ขมิ้นสดปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆปริมาณ 1 กำมือ
 2.ดินสอพอง 4 เม็ด
 3.มะนาว 1 ลูกคั้นเอาแต่น้ำ
 4.น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
===
วิธีทำ
 1.นำขมิ้นสดที่เตรียมไว้ใส่ในโถปั่น เติมน้ำผึ้ง และน้ำมะนาวปั่นจนละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นใส่ดินสอพองลงไปปั่นอีกครั้งหากเนื้อครีมเหนียวหรือหนืดเกินไปให้ใส่น้ำสุกเล็กน้อย
...
 2.ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า ซับหน้าให้แห้งพอหมาดๆ จากนั้นนำครีมขมิ้นที่ได้มาพอกให้ทั่วใบหน้า เว้นบริเวณขอบปากและรอบดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที
...
 3.แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำเพียงสัปดาห์ละ 2 ครั้งผิวจะเนียนนุ่ม เปล่งปลั่งอย่างมีออร่า
..
 สูตรบำรุงผิวด้วยขมิ้นสด ใช้ดูแลผิวได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย แ สำหรับคนที่มีปัญหาริ้วรอยหรือเป็นสิวยังช่วยลดปัญหาการเกิดสิวหรือริ้วรอยให้จางลงได้

ดร.ป้อ

#ขมิ้นชัน
#การดูแลผิวหน้า
#บริษัทรับผลิต
#เครื่องสำอาง

วันพุธที่ 20 มิถุนายน พ.ศ. 2561

ปวดท้องประจำเดือน รับมืออย่างไรดี



ปวดท้องประจำเดือน รับมืออย่างไรดี



           
 “ปวดท้องประจำเดือนปัญหาใหญ่ของผู้หญิงหลายๆคน เพราะนอกจากเรื่องของสิว ฝ้า และการเกิดริ้วรอยหมองคล้ำที่ทำให้ดูแก่ก่อนวัย จะเป็นปัญหาทำให้ผู้หญิงรู้สึกวิตกกังวลใจ แล้ว อาการปวดท้องประจำเดือน ก็คือความทุกข์ทรมานทางร่างกาย วันนี้เราจะมาหาสาเหตุและเรียนรู้วิธีรับมือกับอาการปวดท้องประจำเดือน กันค่ะ
อาการและสาเหตุการปวดประจำเดือน
            การปวดบริเวณท้องน้อยในช่วงก่อนหรือกำลังมีรอบเดือน จะมีลักษณะอาการปวดตุบๆหรือปวดบีบๆ ซึ่งอาการปวดท้องประจำเดือนจะมีความรุนแรงแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดรุนแรง และรู้สึกทรมานจนไม่สามารถทำงานได้  โดยอาการปวดจะเกิดขึ้น 2-3 วันแล้วหายได้เอง อาการปวดประจำเดือนแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่
1.การปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ
            เป็นอาการปวดประจำเดือน เมื่อเริ่มเป็นรอบเดือนครั้งแรกได้ประมาณ 1-2 ปี โดยมีอาการปวดท้องน้อยหรือปวดหลังก่อนเป็นรอบเดือนหรือระหว่างเป็นรอบเดือน ส่วนใหญ่อาการปวดจะเริ่มหายไปหลังจากคลอดลูกคนแรกหรือเมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น

2.การปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ
            อาการปวดประเภทนี้เกิดจากการมีปัญหาสุขภาพ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกผิดปกติ การมีพังผืดในช่องท้อง หรือการมีเนื้องอกบริเวณมดลูกโดยเฉพาะในโพรงมดลูก จะมีอาการปวดเมื่อเริ่มมีรอบเดือนและปวดนานกว่าการปวดรอบเดือนทั่วไป

การดูแลตนเองเมื่อปวดประจำเดือน
            การดูแลเบื้องต้นหรือการรับมือกับอาการปวดประจำเดือน เป็นสิ่งจำเพราะเป็นเพื่อช่วยลดอาการปวดหรือความทรมานระหว่างมีประจำเดือน เช่น
            1.ออกกำลังกายในขณะเป็นรอบเดือนอย่างเหมาะสม เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย
            2.ประคบน้ำอุ่นบริเวณท้องน้อยหรืออุ้งเชิงกราน
            3.ดื่มน้ำอุ่นๆแทนการดื่มน้ำเย็น
            4.ทานยาพาราเซทามอล

อาการประจำเดือนที่ควรพบแพทย์
           
            ลักษณะอาการปวดประจำเดือน โดยทั่วไปจะเป็นแล้วหายได้ภายใน 2-3 วัน ขณะมีอาการปวดหากดูแลตัวเองตามวิธีที่กล่าวมาแล้ว แต่อาการยังไม่ดีขึ้นหรือมีอาการปวดหลายวัน ควรไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุและขอคำปรึกษาในการดูแลตนเอง

วิธีป้องกันตนเองจากอาการปวดประจำเดือน
            การมีรอบเดือนเป็นเรื่องปกติหรือเป็นเรื่องธรรมชาติของผู้หญิงทุกคน วิธีป้องกันตนเองสิ่งแรกก็คือการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ รับประทานอาหารประเภทธัญพืช ถั่ว ผักใบเขียวและผลไม้มากๆ และทำจิตใจให้ร่าเริงไม่เครียด
            ทราบวิธีรับมือกับอาการปวดประจำเดือนแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงปัญหาที่ทำให้เรารู้สึกเครียดเพราะความเครียดเป็นปัญหาต่อสุขภาพในหลายๆด้าน รวมไปถึงเรื่องของความสวยความงมอีกด้วยค่ะ

วันพฤหัสบดีที่ 17 พฤษภาคม พ.ศ. 2561

รีวิว..เที่ยวเกาสง ไต้หวัน กับ ดร. ป้อ Dr. Por VLOG Kaohsiung, Taiwan

พี่ป้อไปเกาสง ไต้หวันมาค่ะ เป็นทริปไปดูงานกับเพื่อนๆ
วันแรกก็เลยทำคลิปให้เห็นภาพบ้านเมืองที่เกาสงให้พี่ๆน้องๆได้ดูกันค่าา

ปกติเวลาเราไปเที่ยวไต้หวัน ก็มักจะไปไทเป เพราะเป็นเมืองหลวง
อันนี้พี่ป้อไป เกาสง เป็นเมืองเศรษฐกิจที่น่าสนใจมากๆเลยค่ะ
ลองดูกันค่ะ แล้วไงพี่ป้อจะทำคลิปที่ได้ไป visit อื่นๆในเกาสงมาให้ดูกันอีกค่ะ

จุ๊ฟฟฟๆๆ
พี่ป้อ


วันจันทร์ที่ 7 พฤษภาคม พ.ศ. 2561

วิตามิน อี อาหารชลอความเสื่อม

วิตามินอี อาหารชะลอความเสื่อม
======================
 คำว่า แก่ ใครๆก็คงไม่อยากได้ยิน แต่ความเสื่อมของร่างกายที่เป็นไปตามวัยก็คงเป็นเรื่องธรรมชาติที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ นอกจากชะลอความชราหรือความเสื่อมด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะวิตามินอี สารอาหารที่ช่วยชะลอความชรา
===
วิตามิน อี ช่วยชะลอความเสื่อมได้อย่างไร

 อนุมูลอิสระเป็นตัวทำลายเซลล์ เป็นผลให้เซลล์ต่างๆในร่างกายเกิดความเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้ระบบการทำงานบกพร่อง นำไปสู่สภาวะที่เรียกว่า “ชรา” และโรคเรื้อรังต่างๆ  ดังนั้นเมื่อมีอนุมูลอิสระทำลายเซลล์ ก็ต้องมีสารต้านอนุมูลอิสระ
...
 สารต้านอนุมูลอิสระ หรือแอนตี้ออกซิแดนท์ มีทั้งชนิดที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเอง และได้รับจากสารอาหารประเภทวิตามินและแร่ธาตุที่รับประทานเข้าไป วิตามินอี คือหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่ร่วมกันทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระ
...
 โดยปกติร่างกายของคนเราสามารถสร้างเอนไซม์มาต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่แล้ว แต่เมื่อมีเหตุให้เกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น เช่น มีความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอลล์ หรือได้รับสารพิษจากมลภาวะ ร่างกายก็ย่อมต้องการสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น
===
แหล่งอาหารที่มีวิตามินอี

 วิตามินอีเป็นสารอาหารที่มีหลายรูป และมีประสิทธิภาพแตกต่างกัน รูปที่ดีที่สุดคือวิตามินอีที่พบในอาหารจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันพืชจากจมูกข้าวสาลี น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันมะกอก
...
 อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ไขมันสัตว์ ผักและผลไม้ มีวิตามินอีน้อย ยกเว้นผักประเภทใบเขียว และผักพื้นบ้าน เช่น ยอดฝักทองอ่อน ผักหวานบ้าน หรือผักขม ปริมาณวิตามินอีในอาหารยังอาจลดลงจากขั้นตอนการประกอบอาหาร เนื่องจากความร้อนมีผลทำให้วิตามินอีลดลง การทานผักสดหรือเลือกอาหารสดๆมาปรุงอาหาร จะทำให้ได้รับวิตามินอีได้มากกว่า
...
 ทราบแล้วนะคะ ว่าวิตามีนอี ช่วยชะลอความเสื่อมและต่อต้ายความชราของเราได้อย่างไร อย่าลืมดูแลสุขภาพและความงามด้วยการเลือกทานอาหารที่มีวิตามินอีหรือทานอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

ดร.ป้อ

#วิตามินอี
#แหล่งอาหารที่มีวิตามินอี
#ชะลอความเสื่อม


วันอังคารที่ 24 เมษายน พ.ศ. 2561

วิธีทำ Make Up Remover - DIY โลชั่นเช็ดเครื่องสำอาง

เคล็ดลับประหยัดเงินสำหรับสาวๆ โดย ทำ โลชั่นเช็ดผิวหน้าจากธรรมชาติไว้ใช้เองที่บ้าน DIY make up remover
ขั้นตอนการทำ ก็ง่ายมาก
อุปกรณ์ และส่วนผสม หาได้ง่ายใกล้ๆตัว

อยากให้สาวๆลองทำ เมคอัพรีมูฟเวอร์ไว้ใช้เอง ประหยัด ได้ของดีจริงๆค่ะ

แล้วอย่าลืมกด Like , Share และกดติดตาม เป็นกำลังใจให้พี่ป้อด้วยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ
ดร. ป้อ

----------------------------------------------------------------------------------
บันทึกเรื่องราวของ ดร. ป้อ นักธุรกิจผู้เชี่ยวชาญด้านสารสกัดจากธรรมชาติ และเป็นคุณแม่ของลูกสองคน ดร.ป้อ มีประสบการณ์ทำงานด้านการผลิตเครื่องสำอาง และอาหารเสริมจากสารสกัดธรรมชาติให้กับแบรนด์ดังๆมาแล้วมากมายมากว่า 20ปี

ดร.ป้อ อยากจะมาแบ่งปันเรื่องราวดีๆ แฝงด้วยความสนุกในชีวิตประจำวันมาให้ทุกคนได้ติดตาม

ฝากกด Like, กด Share, กด Suscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ
--------------------------------------------------------------------------
ดร.ป้อก็มีสาระดีๆเรื่องสุขภาพ และความสวยความงามด้วยค่ะ ลองดูใน
FB Fan Page : http://www.facebook.com/dr.por.apiradee

เป็นเพื่อนกันในไอจี
IG : dr._vicki

ธุรกิจของ ดร.ป้อ
โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ และอาหารเสริม
http://www.FactoryCosmetic.com
http://www.ArtiscentShop.com
http://www.Vnatures.com

#ครีมเจ้าหญิง
#วีเนเชอร์

วันอังคารที่ 17 เมษายน พ.ศ. 2561

น้ำยาล้างแปรงแต่งหน้า วิธีทำได้ด้วยตนเอง DIY


น้ำยาล้างแปรงแต่งหน้า..วิธีทำน้ำยาล้างแปรงแต่งหน้าง่ายๆด้วยตนเอง

วิธีทำง่ายมาก มีส่วนผสมวัตถุดิบไม่กี่อย่าง ดังนี้ค่ะ 1. น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ 2. น้ำยาล้างขวดนมเด็ก 1 ช้อนโต๊ะ 3. น้ำเปล่า หรือน้ำสะอาด 1 ถ้วย วิธีทำ ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันดี แล้วได้น้ำยาล้างแปรงแต่งหน้า นำไปทำความสะอาดแปรงได้สะอาดมาก ได้แปรงแต่งหน้า ที่สะอาดและดูใหม่ เหมือนซื้อใหม่เลยค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ ถ้าชอบก็ฝากกดไลค์ กดแช์ และกดติดตาม Subscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ


โพสแนะนำ

ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร และเคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม โดย ด็อกเตอร์ ...

เคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม และ ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร เนื่องจากหลายท่านไม่รู้วิธีการย้อมผมด้วยสมุนไพร ทำให้ย้อมผิดวิธีจึงทำให้ย้อมไ...

บทความที่ได้รับความนิยม