วันเสาร์ที่ 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

ครีมบำรุง คืออะไร


ครีมบำรุง คืออะไร





            ผู้หญิงส่วนใหญ่และทุกรุ่นทุกวัย หรือแม้แต่ผู้ชายบางคน ก็คงคุ้นเคยกับการเลือกใช้ครีมบำรุงผิวมาแล้ว ปัจจุบันครีมบำรุงผิวยังมีให้เลือกใช้มากมายหลายแบรนด์และหลากหลายประเภท เพื่อให้คนที่รักสุขภาพผิวสามารถเลือกใช้ครีมบำรุงได้อย่างถูกต้องเหมาะสมกับสภาพผิว  วันนี้เรามีความรู้เกี่ยวกับครีมบำรุง มาแนะนำค่ะ

ครีมบำรุง คืออะไร
            ครีมบำรุง คือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว ปรับสีผิว ปกป้องผิว และลดเลือนริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์  ช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี ปัจจุบันครีมบำรุงที่มีขายอยู่ตามท้องตลาดยังมีมากหมายหลายชนิดและรูปแบบ แต่ละรูปแบบมีลักษณะและคุณสมบัติแตกต่างกัน เช่น

            1.โลชั่น เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีเนื้อครีมบางเบา ทำให้เกลี่ยได้ง่ายเพราะมีความเข้มข้นน้อย นิยมใช้ทาบำรุงผิวกาย
            2.ครีม เป็นผลิตภัณฑ์บำรุงดูแลผิว และช่วยปกป้องผิว เนื้อครีมจะเข้มข้นกว่าโลชั่นสามารถซึมเข้าสู่ผิวได้รวดเร็ว จึงเหมาะสำหรับใช้ทาระหว่างวัน
            3.สเปรย์ ครีมชนิดสเปรย์ เหมาะสำหรับฉีดพ่นผิวบริเวณที่เข้าถึงได้ยาก หรือเป็นบริเวณที่ไม่ควรใช้นิ้วสัผัส
            4.ขี้ผึ้ง ส่วนใหญ่ครีมชนิดนี้ไม่มีส่วนผสมของสารกันบูดและยังมีความเข้มข้นสูงด้วย เมื่อชโลมลงบนผิวอาจทำให้รู้สึกมันและลื่น เหมาะกับผิวแพ้ง่ายและผิวแห้งกร้าน

ส่วนประกอบของครีมบำรุง

            ครีมบำรุงแต่ละแบรนด์จะมีสูตรส่วนผสมแตกต่างกันทั้ง สี กลิ่น และสารที่นำมาเป็นส่วนประกอบ ในครีมบำรุงส่วนใหญ่ได้แก่
            1.น้ำ การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำ มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว ซึ่งครีมบำรุงส่วนใหญ่เป็นสารประกอบระหว่างน้ำกับน้ำมัน เพราะน้ำจะระเหยไปอย่างรวดเร็วเมื่อทาลงบนผิว จึงจำเป็นต้องมีน้ำมันช่วยโอบอุ้มน้ำเอาไว้ให้ผิวดูดซึมน้ำในครีมได้มากขึ้น
            2.สารดูดความชุ่มชื้น เช่น กลีเซอรีน น้ำผึ้ง วิตามินบี 5 ซอร์บิทอล และยูเรีย  ซึ่งมีคุณสมบัติในการดูดความชุ่มชื้นจากอากาศและชั้นหนังแท้มาไว้ที่ชั้นหนังกำพร้า
            3.วิตามิน กรดเรทิโนอิก เป็นวิตามินเอชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติช่วยลดเลือนริ้วรอย
            4.เมนทอล  เป็นส่วนประกอบในครีมบำรุงที่มีสรรพคุณบรรเทาอาการคัน เพราะให้ความรู้สึกเย็นหลังทาซึ่งอาจช่วยลดอาการคันได้

            สรุป ครีมบำรุงคือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ทำให้ผิวพรรณสวยสดใส ช่วยลดเลือนริ้วรอยต่างๆ แต่การเลือกใช้เพื่อให้เกิดผลดีและไม่มีผลข้างเคียงใดๆควรเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวของเราด้วย

วันจันทร์ที่ 16 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

Review มาส์กปาก โดย เดนี่ และ ดร. ป้อ



รีวิวสนุกๆ ขำๆ คลายเครียดค่ะ
เดนี่รีวิว มาส์กปาก ที่ญี่ปุ่น
ฝากกด Like , Share เพื่อเป็นกำลังใจให้เดนี่ด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ
พี่ป้อ (ดร. ป้อ)

วันอาทิตย์ที่ 15 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

แก้ลูกเท้าแบน ขาโก่ง เดินเท้าเป็ด กินฟูจิ - flat feet VLOG EP1



สำหรับคนที่เท้าแบน ควรจะหนุนให้อุ้งเท้ามีเว้านะคะ เวลาเดิน หรือยืน จะได้ไม่ปวดหลังค่ะ

วีดีโอนี้พี่ป้อถ่าย และตัดต่อตอนสมัยหัดตัดต่อเองใหม่ๆ เลยยังไม่ค่อยดีเท่าไร ก็ขออภัยมา ณ ที่นี้นะคะ

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้มีเวลามาตัดต่อวีดีโอเลย จริงๆมีที่ถ่ายไว้เยอะมากๆ ว่าจะกลับมาทำ VLOG อีกแล้ว ใครเห็นด้วยช่วย comment ด้วยนะคะ

Love Love
พี่ป้อ

วันเสาร์ที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

เคล็ดลับ ขจัดอาการง่วงช่วงบ่าย ให้อยู่หมัด



เคล็ดลับ ขจัดอาการง่วงช่วงบ่าย ให้อยู่หมัด
==============================
 เชื่อว่าหลายๆคนโดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศ หลังจากพักเที่ยงทานอาหารอิ่มแล้วช่วงบ่ายหนังตาก็จะเริ่มหย่อน อาการง่วงนอนก็จะเกิดขึ้น ใครที่มักจะง่วงนอนช่วงบ่ายๆปัญหานี้ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ วันนี้มีเคล็ดลับ ขจัดอาการง่วงช่วงบ่าย ให้อยู่หมัด รับรองทำแล้วช่วยให้หายจากอาการง่วงได้แน่นอนค่ะ
===
เคล็ดลับ ขจัดอาการง่วงช่วงบ่าย

 อาการง่วงนอนช่วงบ่ายเป็นปัญหาต่อการทำงานและก็ยังเป็นปัญหาต่อบุคลิกภาพเพราะมีอาการหาวนอนอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะคนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับงานบริการ อาจทำให้อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย พูดจาสับสน
===
วิธีแก้อาหารง่วงนอนตอนบ่าย ทำได้ง่ายๆด้วยวิธีต่อไปนี้

 1.เดินยืดเส้นยืดสายปรับเปลี่ยนอิริยาบถ พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือหาเพื่อนคุยเพื่อบรรเทาอาการง่วงนอนให้คลายลง
...
 2.ทานขนมขบเคี้ยวหรือทานของว่างที่มีรสเปรี้ยว เช่น การทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หรืออมลูกอม
...
 3.หากล้างหน้าได้ ควรล้างหน้า เมื่อใบหน้าถูกน้ำเย็นๆ อาการง่วงอาจหายได้ 
...
 4.ดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสารคาเฟอีน เป็นวิธีแก้อาหารง่วงได้ดีที่สุด
...
 5.ปลุกประสาท ด้วยการเขี่ยขนจมูกตัวเอง อาจใช้สำลี หรือปลายผ้าเขี่ยขนจมูกทำให้ขนลุกซู่ จะช่วยลดอาการง่วงได้มาก
...
 6.ฟังเพลงที่เราชื่นชอบ เช่น เพลงคันทรีสากล หรือแนวเพลงสนุกๆ
...
 7.นอนหลับพักสายตา ถ้าเป็นไปได้ควรแอบงีบหลับสัก 10 นาที
...
 วิธีแก้อาการง่วงนอนตอนบ่ายๆ ทำได้หลายวิธี เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองหรือจะเลือกทำหลายๆข้อพร้อมๆกันก็ได้ แต่หากเกิดอาการง่วงนอนมากๆ ควรหาโอกาสนอนหลับสักประมาณ 10 นาทีก็สามารถทำให้คนที่ง่วงนอนสดชื่นขึ้นได้ค่ะ

ดร.ป้อ

#ขจัดอาการง่วงช่วงบ่าย
#วิธีแก้อาหารง่วงนอน
#ง่วงนอนช่วงบ่าย

วันศุกร์ที่ 6 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

ปวดท้องประจำเดือน รับมืออย่างไรดี


ปวดท้องประจำเดือน รับมืออย่างไรดี


            ปวดท้องประจำเดือนปัญหาใหญ่ของผู้หญิงหลายๆคน เพราะนอกจากเรื่องของสิว ฝ้า และการเกิดริ้วรอยหมองคล้ำที่ทำให้ดูแก่ก่อนวัย จะเป็นปัญหาทำให้ผู้หญิงรู้สึกวิตกกังวลใจ แล้ว อาการปวดท้องประจำเดือน ก็คือความทุกข์ทรมานทางร่างกาย วันนี้เราจะมาหาสาเหตุและเรียนรู้วิธีรับมือกับอาการปวดท้องประจำเดือน กันค่ะ
อาการและสาเหตุการปวดประจำเดือน
            การปวดบริเวณท้องน้อยในช่วงก่อนหรือกำลังมีรอบเดือน จะมีลักษณะอาการปวดตุบๆหรือปวดบีบๆ ซึ่งอาการปวดท้องประจำเดือนจะมีความรุนแรงแตกต่างกัน ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดรุนแรง และรู้สึกทรมานจนไม่สามารถทำงานได้  โดยอาการปวดจะเกิดขึ้น 2-3 วันแล้วหายได้เอง อาการปวดประจำเดือนแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่

1.การปวดประจำเดือนชนิดปฐมภูมิ
            เป็นอาการปวดประจำเดือน เมื่อเริ่มเป็นรอบเดือนครั้งแรกได้ประมาณ 1-2 ปี โดยมีอาการปวดท้องน้อยหรือปวดหลังก่อนเป็นรอบเดือนหรือระหว่างเป็นรอบเดือน ส่วนใหญ่อาการปวดจะเริ่มหายไปหลังจากคลอดลูกคนแรกหรือเมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น

2.การปวดประจำเดือนชนิดทุติยภูมิ
            อาการปวดประเภทนี้เกิดจากการมีปัญหาสุขภาพ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกผิดปกติ การมีพังผืดในช่องท้อง หรือการมีเนื้องอกบริเวณมดลูกโดยเฉพาะในโพรงมดลูก จะมีอาการปวดเมื่อเริ่มมีรอบเดือนและปวดนานกว่าการปวดรอบเดือนทั่วไป

การดูแลตนเองเมื่อปวดประจำเดือน
            การดูแลเบื้องต้นหรือการรับมือกับอาการปวดประจำเดือน เป็นสิ่งจำเพราะเป็นเพื่อช่วยลดอาการปวดหรือความทรมานระหว่างมีประจำเดือน เช่น
            1.ออกกำลังกายในขณะเป็นรอบเดือนอย่างเหมาะสม เพื่อให้เกิดความผ่อนคลาย
            2.ประคบน้ำอุ่นบริเวณท้องน้อยหรืออุ้งเชิงกราน
            3.ดื่มน้ำอุ่นๆแทนการดื่มน้ำเย็น
            4.ทานยาพาราเซทามอล

อาการประจำเดือนที่ควรพบแพทย์
            ลักษณะอาการปวดประจำเดือน โดยทั่วไปจะเป็นแล้วหายได้ภายใน 2-3 วัน ขณะมีอาการปวดหากดูแลตัวเองตามวิธีที่กล่าวมาแล้ว แต่อาการยังไม่ดีขึ้นหรือมีอาการปวดหลายวัน ควรไปพบสูตินรีแพทย์เพื่อค้นหาสาเหตุและขอคำปรึกษาในการดูแลตนเอง

วิธีป้องกันตนเองจากอาการปวดประจำเดือน
            การมีรอบเดือนเป็นเรื่องปกติหรือเป็นเรื่องธรรมชาติของผู้หญิงทุกคน วิธีป้องกันตนเองสิ่งแรกก็คือการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ รับประทานอาหารประเภทธัญพืช ถั่ว ผักใบเขียวและผลไม้มากๆ และทำจิตใจให้ร่าเริงไม่เครียด
            ทราบวิธีรับมือกับอาการปวดประจำเดือนแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและหลีกเลี่ยงปัญหาที่ทำให้เรารู้สึกเครียดเพราะความเครียดเป็นปัญหาต่อสุขภาพในหลายๆด้าน รวมไปถึงเรื่องของความสวยความงามอีกด้วยค่ะ

วันอังคารที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยแห่งวัย





3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผล
=============================
 การดูแลสุขภาพและความงาม เป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนให้ความสำคัญอยู่แล้ว แต่การป้องกันย่อมดีกว่ากันบำรุงรักษา สำหรับสาววัยทำงานที่อายุอยู่ในช่วงวัย 30 ตอนปลายอาจกังวลกับปัญหาริ้วรอยที่ริ่มมาเยือน  วันนี้เรามี 3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผลมาแนะนำค่ะ
===
3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผล

1.อย่าปล่อยให้อารมณ์บูดบึ้งบ่อยๆ
 คนที่ปล่อยให้ตัวเองอารมณ์เสีย หรืออารมณ์เกรี้ยวกราดขี้หงุดหงิดง่าย เป็นศรัตรูตัวร้ายอาจทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหน้าเหี่ยวย่น ไม่สดชื่น และทำให้ดูแก่ก่อนวัยได้ง่ายๆ สาวๆที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยต้องควบคุมอารมณ์ไม่เครียดง่าย หากิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกเพลิดเพลินและทำงานด้วยความสนุกสนาน ก็จะทำให้เราสดชื่นแจ่มใสและไม่เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์
...

2.นอนดึกไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพผิว
 สาวๆทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือนอนหลับอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สมองปลอดโปร่งอารมณ์แจ่มใสและยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิว เพราะเป็นการดูแลผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก แต่สาวๆมีระเบียบวินัยในตัวเองเข้านอนได้เร็วไม่เกิน 3-4 ทุ่มเป็นประจำ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวได้มากกว่า การนอนดึกๆแล้วตื่นสาย
...

3.ออกกำลังให้เหมาะสมกับตนเอง
 การออกกำลังกาย ทำได้หลายวิธี หลายๆคนอาจมีเวลาน้อยหรือไม่มีช่วงเวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น ช่วงเช้าหรือหลังเลิกงาน ความจริงการดูแลสุขภาพและความงามด้วยการออกกำลังกายทำได้ตลอดเวลา แต่ต้องทำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ ครั้งและเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น สาวออฟฟิศ เลือกเดินขึ้นลงบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ออกกำลังกายด้วยท่ากายบริหาร การเล่นโยคะ หรือซื้อเครื่องออกกำลังในร่มไว้ภายในบ้าน
...
 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยทั้ง 3 วิธีทำได้ง่ายๆและเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้น หากทำควบคู่ไปกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เน้นการทานผักผลไม่หลากหลายชนิดสลับหมุนเวียนกันไปพร้อมๆกับการป้องกันผิวด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำ บำรุงด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ห่างไกลจากริ้วรอยได้แล้วค่ะ

ดร.ป้อ

#เคล็ดลับชะลอริ้วรอย
#ริ้วรอยก่อนวัย
#ริ้วรอย

วันจันทร์ที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

อาการตกขาว อันตรายที่ผู้หญิงต้องรู้ทัน

อาการตกขาว อันตรายที่ผู้หญิงต้องรู้ทัน
============================
 ปัญหาสุขภาพของผู้หญิง นอกจากอาการปวดท้องประจำเดือนแล้ว อาการตกขาวก็เป็นปัญหาสุขภาพที่จำเป็นต้องรู้ทัน เพราะอาจเป็นสาเหตุของโรคภัยที่เป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทองซึ่งเป็นวัยที่ฮอล์โมนกำลังมีความเปลี่ยนแปลง และนอกจากนั้นอาการของตกขาว ยังเป็นปัญหาต่อบุคลิกภาพทำให้ผู้หญิงขาดความมั่นใจในตัวเอง เพราะมักจะทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
===
รู้ทัน อาการตกขาว

 อาการตกขาว  คือ ภาวะที่มีสารคัดหลั่งสีขาวออกมาจากช่องคลอด มีสีขาวคล้ายแป้งเปียก แบ่งออกเป็น 2 ชนิด ได้แก่
...
1.อาการตกขาวปกติ หรือที่พบได้ทั่วไป
 เป็นอาการตกขาวปกติทั่วไปจะมีลักษณะคล้ายแป้งเปียกสีขาว พบได้ในช่วงกำลังตั้งครรภ์ และในช่วงก่อนหรือหลังเป็นประจำเดือน
...
2.อาการตกขาวผิดปกติ
หมายถึง อาการตกขาวที่มีปริมาณมาก และมีกลิ่นลักษณะเป็นสีน้ำตาลหรือสีเหลืองอาจเป็นหนอง มูกปนหนอง ปนเลือด มีฟอง และมักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีอาการ คัน แสบ หรือปวดท้องน้อย
===
สาเหตุของอาการตกขาวและความผิดปกติ

 อาการตกขาวเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ และเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น อาจเกิดจากเซลล์เยื่อบุผนังช่องคลอดที่หลุดลอกออกมา ส่วนสาเหตุที่ทำให้อาการตกขาวผิดปกติ ได้แก่มีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในช่องคลอด และเป็นสาเหตุทำให้ปากมดลูกเป็นแผล เช่น เศษทิชชู เศษสำลีจากผ้าอนามัย  เกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อรา
===
อาการตกขาวมีวิธีป้องกันรักษา

 สำหรับวิธีป้องกันอาการตกขาว ถึงแม้จะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ ถือเป็นเรื่องปกติ  แต่สาเหตุบางอย่างที่ทำให้เป็นตกขาวก็อาจทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพในอนาคตได้ การป้องกันทำได้ ดังนี้
.
 1.หลีกเลี่ยงกันสวมใส่ชุดที่รัดรูป หรือสวมใส่กางเกงที่รัดรูปมากเกินไป
.
 2.หลีกเลี่ยงการใช้ยาดับกลิ่น หรือการใช้น้ำยาอนามัย
.
 3.ป้องกันอย่าปล่อยให้บริเวณช่องคลอดอับชื้น
.
 4.รักษาความสะอาดและป้องกันการอับชื้น
.
 5.รักษาโดยการใช้ยาเหน็บสำหรับอาการตกขาวโดยเฉพาะ
.
 6.ทานนมเปรี้ยว ทานโยเกิร์ตหรือการทานยาคูลท์ เพื่อเพิ่มจุลินทรีย์ชนิดดีเข้าไปทำลายแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดกลิ่น
...
 สำหรับอาการตกขาว เป็นปัญหาสุขภาพของผู้หญิงที่เกิดขึ้นได้ทุกคน การเลือกแนวทางรักษาอาจพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหรือขอคำแนะนำในการรักษาก่อนได้ สิ่งสำคัญอย่าอายหมอเพราะการมีสุขภาพดีต้องเริ่มต้นจากตัวเราค่ะ
======
ดร.ป้อ

#อาการตกขาว
#วิธีป้องกันรักษา
#สาเหตุของอาการตกขาว

โพสแนะนำ

ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร และเคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม โดย ด็อกเตอร์ ...

เคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม และ ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร เนื่องจากหลายท่านไม่รู้วิธีการย้อมผมด้วยสมุนไพร ทำให้ย้อมผิดวิธีจึงทำให้ย้อมไ...

บทความที่ได้รับความนิยม