3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผล
=============================
การดูแลสุขภาพและความงาม เป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนให้ความสำคัญอยู่แล้ว แต่การป้องกันย่อมดีกว่ากันบำรุงรักษา สำหรับสาววัยทำงานที่อายุอยู่ในช่วงวัย 30 ตอนปลายอาจกังวลกับปัญหาริ้วรอยที่ริ่มมาเยือน วันนี้เรามี 3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผลมาแนะนำค่ะ
===
3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผล
1.อย่าปล่อยให้อารมณ์บูดบึ้งบ่อยๆ
คนที่ปล่อยให้ตัวเองอารมณ์เสีย หรืออารมณ์เกรี้ยวกราดขี้หงุดหงิดง่าย เป็นศรัตรูตัวร้ายอาจทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหน้าเหี่ยวย่น ไม่สดชื่น และทำให้ดูแก่ก่อนวัยได้ง่ายๆ สาวๆที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยต้องควบคุมอารมณ์ไม่เครียดง่าย หากิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกเพลิดเพลินและทำงานด้วยความสนุกสนาน ก็จะทำให้เราสดชื่นแจ่มใสและไม่เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์
...
2.นอนดึกไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพผิว
สาวๆทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือนอนหลับอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สมองปลอดโปร่งอารมณ์แจ่มใสและยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิว เพราะเป็นการดูแลผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก แต่สาวๆมีระเบียบวินัยในตัวเองเข้านอนได้เร็วไม่เกิน 3-4 ทุ่มเป็นประจำ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวได้มากกว่า การนอนดึกๆแล้วตื่นสาย
...
3.ออกกำลังให้เหมาะสมกับตนเอง
การออกกำลังกาย ทำได้หลายวิธี หลายๆคนอาจมีเวลาน้อยหรือไม่มีช่วงเวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น ช่วงเช้าหรือหลังเลิกงาน ความจริงการดูแลสุขภาพและความงามด้วยการออกกำลังกายทำได้ตลอดเวลา แต่ต้องทำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ ครั้งและเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น สาวออฟฟิศ เลือกเดินขึ้นลงบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ออกกำลังกายด้วยท่ากายบริหาร การเล่นโยคะ หรือซื้อเครื่องออกกำลังในร่มไว้ภายในบ้าน
...
เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยทั้ง 3 วิธีทำได้ง่ายๆและเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้น หากทำควบคู่ไปกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เน้นการทานผักผลไม่หลากหลายชนิดสลับหมุนเวียนกันไปพร้อมๆกับการป้องกันผิวด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำ บำรุงด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ห่างไกลจากริ้วรอยได้แล้วค่ะ
ดร.ป้อ
#เคล็ดลับชะลอริ้วรอย
#ริ้วรอยก่อนวัย
#ริ้วรอย
=============================
การดูแลสุขภาพและความงาม เป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนให้ความสำคัญอยู่แล้ว แต่การป้องกันย่อมดีกว่ากันบำรุงรักษา สำหรับสาววัยทำงานที่อายุอยู่ในช่วงวัย 30 ตอนปลายอาจกังวลกับปัญหาริ้วรอยที่ริ่มมาเยือน วันนี้เรามี 3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผลมาแนะนำค่ะ
===
3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผล
1.อย่าปล่อยให้อารมณ์บูดบึ้งบ่อยๆ
คนที่ปล่อยให้ตัวเองอารมณ์เสีย หรืออารมณ์เกรี้ยวกราดขี้หงุดหงิดง่าย เป็นศรัตรูตัวร้ายอาจทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหน้าเหี่ยวย่น ไม่สดชื่น และทำให้ดูแก่ก่อนวัยได้ง่ายๆ สาวๆที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยต้องควบคุมอารมณ์ไม่เครียดง่าย หากิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกเพลิดเพลินและทำงานด้วยความสนุกสนาน ก็จะทำให้เราสดชื่นแจ่มใสและไม่เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์
...
2.นอนดึกไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพผิว
สาวๆทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือนอนหลับอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สมองปลอดโปร่งอารมณ์แจ่มใสและยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิว เพราะเป็นการดูแลผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก แต่สาวๆมีระเบียบวินัยในตัวเองเข้านอนได้เร็วไม่เกิน 3-4 ทุ่มเป็นประจำ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวได้มากกว่า การนอนดึกๆแล้วตื่นสาย
...
3.ออกกำลังให้เหมาะสมกับตนเอง
การออกกำลังกาย ทำได้หลายวิธี หลายๆคนอาจมีเวลาน้อยหรือไม่มีช่วงเวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น ช่วงเช้าหรือหลังเลิกงาน ความจริงการดูแลสุขภาพและความงามด้วยการออกกำลังกายทำได้ตลอดเวลา แต่ต้องทำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ ครั้งและเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น สาวออฟฟิศ เลือกเดินขึ้นลงบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ออกกำลังกายด้วยท่ากายบริหาร การเล่นโยคะ หรือซื้อเครื่องออกกำลังในร่มไว้ภายในบ้าน
...
เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยทั้ง 3 วิธีทำได้ง่ายๆและเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้น หากทำควบคู่ไปกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เน้นการทานผักผลไม่หลากหลายชนิดสลับหมุนเวียนกันไปพร้อมๆกับการป้องกันผิวด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำ บำรุงด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ห่างไกลจากริ้วรอยได้แล้วค่ะ
ดร.ป้อ
#เคล็ดลับชะลอริ้วรอย
#ริ้วรอยก่อนวัย
#ริ้วรอย
