แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ เคล็ดลับ แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ เคล็ดลับ แสดงบทความทั้งหมด

วันพุธที่ 16 กันยายน พ.ศ. 2563

เคล็ดลับ EP.10 คอลลาเจนสมูทตี้ -- Collagen Smoothies



แจกสูตร สมูทตี้ ผิวสวย เด้ง

อยากผิวสวย ไม่แพง ต้องดูแลง่ายๆ ด้วยการกินๆๆๆ

#collagen #คอลลาเจน #smoothies #สมูทตี้ #แจกสูตร

วันเสาร์ที่ 5 กันยายน พ.ศ. 2563

EP. 1 เคล็ดลับ อยากผิวดีมีออร่า ต้องกินคอลลาเจนแบบไหน -- Collagen ดียังไง



กินคอลลาเจนแบบไหนที่ทำให้ผิวดี มีออร่า ??

ไปฟังกันในคลิปค่ะ

ฝากติดตามช่อง ด็อกเตอร์ ป้อ ด้วยนะคะ

พี่ป้อ

#คอลลาเจน #collagen
#collagenType1

EP. 2 เคล็ด (ไม่) ลับ ข้อเข่าเสื่อม คอลลาเจนแบบไหนช่วยได้ ? Collagen Collagen Type 2




คอลลาเจน ช่วยเรื่องข้อเข่าเสื่อมได้จริงเหรอ ??

เป็นข้อเข่าเสื่อม อันตรายต่อการใช้ชีวิตยังไง

ลองไปดูคลิปกันค่ะ

ฝากกดติดตาม ช่อง ด็อกเตอร์ป้อ ด้วยค่ะ

#ข้อเข่าเสื่อม #คอลลาเจน #collagenType2


วันอังคารที่ 24 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

วิธีตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตัวเอง


วิธีตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตัวเอง

            “เกิดเป็นหญิง แท้จริงแสนลำบาก” ประโยคนี้คงไม่เกินจริง เพราะนอกจาก “ครีมก็ต้องทา หน้าก็ต้องแต่ง” ยังมีโรคภัยที่อาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ต้องระมัดระวังคอยดูแลตัวเอง  และมะเร็งเต้านมยังเป็นโรคที่พบมากเป็นอันดับสองของผู้หญิงไทยอีกด้วย วันนี้ เรามีวิธีตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตัวเอง มาแนะนำค่ะ



การตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตัวเอง
            ผู้หญิงทุกคนมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านม แต่เมื่อเป็นแล้วสามารถรักษาให้หายได้ ถ้าตรวจพบตั้งแต่ระยะแรก และการตรวจพบในระยะเริ่มแรก การรักษาจะได้ผลดีมาก ซึ่งการตรวจมะเร็งด้วยตัวเองทำได้หลายวิธี วันนี้เรามี 2 วิธีมาแนะนำให้เป็นความรู้
วิธีตรวจมะเร็วด้วยท่ายืนหน้ากระจก
            1.วางแขนไว้ข้างลำตัว ดูรูปร่าง ขนาดของเต้านม ระดับของหัวนมและสีผิวของเต้านมทั้งสองข้าง
            2.ยกแขนขึ้นเหนือศรีษะดูขนาด รูปร่าง และลักษณะผิดปกติของเต้านม เช่น รอบบุ๋ม รอยนูน แผล หรือการอักเสบ
            3.วางมือทั้ง 2 ข้างไว้บนสะโพกและกดน้ำหนักลง หรือเกร็งหน้าอกและดูสิ่งผิดปกติของเต้านม
            4.โน้มตัวไปข้างหน้า เพื่อตรวจดูสิ่งผิดปกติของเต้านมทั้ง 2 ข้างได้ชัดเจนมากขึ้น
วิธีตรวจมะเร็งเต้านมขณะอาบน้ำ
            1.ตรวจขณะที่ตัวเปียกน้ำหรือฟอกสบู่ จะทำให้ผิวหนังลื่นตรวจได้ง่าย ตรวจเต้านมข้างขวา ให้ยกมือขวาขึ้นวางศีรษะ ใช้นิ้วมือซ้าย 3 นิ้ว คือนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง โดยใช้ปลายนิ้วตรวจเต้านมข้างขวา
            2.ตรวจเต้านมด้านซ้ายด้วยวิธีเดียวกัน
            3.ตรวจบริเวณรักแร้เพื่อดูความผิดปกติว่าพบก้อนหรือต่อมน้ำเหลืองโตหรือไม่
            4.บีบหัวนมโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบเบาๆดูสิ่งคัดหลั่งว่ามีน้ำเลือด น้ำเหลืองไหลออกมาหรือไม่
ข้อแนะนำการตรวจมะเร็งเต้านม
            1.ผู้หญิงอายุระหว่าง 20-40 ปี ควรตรวจเต้านมด้วยตัวเองทุกเดือน และพบแพทย์เพื่อตรวจมะเร็งทุก 1-3 ปี
            2.ตรวจเต้านมในช่วงเวลา 7-10 วัน นับจากวันที่มีประจำเดือนวันแรก
            3.ตรวจเต้านมขณะเต้านมอ่อนนุ่มไม่คัดตึงหรือเจ็บ
            4.สำหรับผู้ที่หมดประจำเดือนแล้ว ให้ตรวจเป็นประจำทุกเดือน
            ทราบวิธีตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตัวเองแล้ว อย่าลืมนำไปดูแลตัวเองด้วยนะคะ

วันอังคารที่ 3 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยแห่งวัย





3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผล
=============================
 การดูแลสุขภาพและความงาม เป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนให้ความสำคัญอยู่แล้ว แต่การป้องกันย่อมดีกว่ากันบำรุงรักษา สำหรับสาววัยทำงานที่อายุอยู่ในช่วงวัย 30 ตอนปลายอาจกังวลกับปัญหาริ้วรอยที่ริ่มมาเยือน  วันนี้เรามี 3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผลมาแนะนำค่ะ
===
3 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยอย่างได้ผล

1.อย่าปล่อยให้อารมณ์บูดบึ้งบ่อยๆ
 คนที่ปล่อยให้ตัวเองอารมณ์เสีย หรืออารมณ์เกรี้ยวกราดขี้หงุดหงิดง่าย เป็นศรัตรูตัวร้ายอาจทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหน้าเหี่ยวย่น ไม่สดชื่น และทำให้ดูแก่ก่อนวัยได้ง่ายๆ สาวๆที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยต้องควบคุมอารมณ์ไม่เครียดง่าย หากิจกรรมที่ช่วยให้รู้สึกเพลิดเพลินและทำงานด้วยความสนุกสนาน ก็จะทำให้เราสดชื่นแจ่มใสและไม่เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์
...

2.นอนดึกไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพผิว
 สาวๆทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือนอนหลับอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สมองปลอดโปร่งอารมณ์แจ่มใสและยังส่งผลดีต่อสุขภาพผิว เพราะเป็นการดูแลผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอก แต่สาวๆมีระเบียบวินัยในตัวเองเข้านอนได้เร็วไม่เกิน 3-4 ทุ่มเป็นประจำ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพผิวได้มากกว่า การนอนดึกๆแล้วตื่นสาย
...

3.ออกกำลังให้เหมาะสมกับตนเอง
 การออกกำลังกาย ทำได้หลายวิธี หลายๆคนอาจมีเวลาน้อยหรือไม่มีช่วงเวลาการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น ช่วงเช้าหรือหลังเลิกงาน ความจริงการดูแลสุขภาพและความงามด้วยการออกกำลังกายทำได้ตลอดเวลา แต่ต้องทำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ ครั้งและเลือกวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น สาวออฟฟิศ เลือกเดินขึ้นลงบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ออกกำลังกายด้วยท่ากายบริหาร การเล่นโยคะ หรือซื้อเครื่องออกกำลังในร่มไว้ภายในบ้าน
...
 เคล็ดลับชะลอริ้วรอยก่อนวัยทั้ง 3 วิธีทำได้ง่ายๆและเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้น หากทำควบคู่ไปกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เน้นการทานผักผลไม่หลากหลายชนิดสลับหมุนเวียนกันไปพร้อมๆกับการป้องกันผิวด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำ บำรุงด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ เพียงเท่านี้ก็ทำให้ห่างไกลจากริ้วรอยได้แล้วค่ะ

ดร.ป้อ

#เคล็ดลับชะลอริ้วรอย
#ริ้วรอยก่อนวัย
#ริ้วรอย

วันพุธที่ 21 มีนาคม พ.ศ. 2561

วิธีทำเซรั่มบำรุงจมูกเล็บ เคล็ดลับสวย สุขภาพดีง่ายๆ

สาวๆหลายคนคงจะมีจมูกเล็บแห้ง เล็บไม่เรียบกันบ้างนะคะ เราอาจลืมบำรุงเล็บกันไป ทำแต่สีเล็บสวยๆกันหรือเปล่าค่ะ อยากให้หันมาดูแลเล็บ บำรุงจมูกเล็บกันด้วยเคล็ดลับ หรือไม่ลับ แต่เป็นเซรั่มบำรุงจมูกเล็บ ที่จะดูแลให้เล็บเราดูดีอยู่เสมอ ด้วยวัตถุดิบหาได้ง่ายๆในบ้านเรา ลองไปชมกันดูค่ะ หากชอบก็อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ให้เพื่อนๆ และคนที่คุณรักได้สวยกันนะคะ ขอบคุณที่ติดตามพี่ป้อนะคะ รักๆๆ จุ๊ฟฟฟๆ -------------------------------------------------------------------- บันทึกเรื่องราวของ ดร. ป้อ นักธุรกิจผู้เชี่ยวชาญด้านสารสกัดจากธรรมชาติ และเป็นคุณแม่ของลูกสองคน ดร.ป้อ มีประสบการณ์ทำงานด้านการผลิตเครื่องสำอาง และอาหารเสริมจากสารสกัดธรรมชาติให้กับแบรนด์ดังๆมาแล้วมากมายมากว่า 20ปี ดร.ป้อ อยากจะมาแบ่งปันเรื่องราวดีๆ แฝงด้วยความสนุกในชีวิตประจำวันมาให้ทุกคนได้ติดตาม ฝากกด Like, กด Share, กด Suscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ -------------------------------------------------------------------------- ดร.ป้อก็มีสาระดีๆเรื่องสุขภาพ และความสวยความงามด้วยค่ะ ลองดูใน FB Fan Page : http://www.facebook.com/dr.por.apiradee เป็นเพื่อนกันในไอจี IG : dr._vicki ธุรกิจของ ดร.ป้อ โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ และอาหารเสริม http://www.FactoryCosmetic.com http://www.ArtiscentShop.com
http://www.Vnatures.com


วันพุธที่ 7 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2561

ผิวคล้ำ ทำอย่างไรให้ผิวสวย

====================
ในยุคนี้ใครๆก็ต้องการมีผิวที่ขาวใสอย่างมีออร่า ขาวอมชมพู หรือขาวหน้าเด้ง สำหรับคนที่สีผิวคล้ำการทำให้ผิวขาวใสอย่างมีออร่า คงเป็นไปได้ยาก สำหรับสาวผิวคล้ำไม่ต้องวิตกกังวลนะคะ เพราะวันนี้ ป้อ มีวิธีดูแลผิวคล้ำให้สวยใสมาแนะนำค่ะ
===
ผิวคล้ำ ทำอย่างไรให้ผิวสวย
การมีผิวสองสี ผิวคล้ำหรือผิวสีแทน แบบคนเอเชียถือว่าเป็นสีผิวที่สวยมีเสน่ห์อยู่แล้ว แต่ในยุคที่ เทรนด์ผิวขาวใสกำลังมาแรง การดูแลผิวให้ขาวใสอมชมพูของสาวผิวคล้ำก็คงต้องดูแลเป็นพิเศษหรือต้องมีค่าใช้จ่ายสูงๆ และที่สำคัญการทำให้ผิวขาวอย่างที่ต้องการอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ วิธีดูแลผิวคล้ำให้สวยใส มีขั้นตอนง่ายๆตามนี้
...
1.ปกป้องผิวจากแสงแดด
การปกป้องผิวจากแสงแดดหรือรังสียูวี เป็นการป้องการริ้วรอยและป้องกันการเกิดสิว ฝ้า หรือกระ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวที่คล้ำอยู่แล้วมีริ้วรอยทำให้ผิวดำคล้ำยิ่งขึ้น รอยสิวหรือการเกิดสิวบนผิวหน้ายังทำให้การบำรุงดูแลสีผิวทำได้อยาก การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำช่วยปกป้องผิวของเราได้
...
2.ทำความสะอาดและขัดผิว
การล้างทำความสะอาดผิวหน้า คือขั้นตอนสำคัญที่ช่วยป้องกันปัญหาสิวอุดตันจากเครื่องสำอางหรือฝุ่นละอองตามรูขุมขน ส่วนการขัดผิวทำให้ผิวสะอาด เนียนสวย เนื่องจากเป็นการขจัดเซลล์ผิวเสียให้หลุดออกไป สำหรับการขัดผิวควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งและควรทำอย่างสม่ำเสมอ
...
3.การบำรุงผิว
การใช้ครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอทำให้ผิวของเราเนียนนุ่ม สดใส อย่างเป็นธรรมชาติ ผิวคล้ำที่ได้รับการบำรุงดูแลอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการเลือกใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์บำรุงที่เหมาะกับสภาพผิว ช่วยให้ผิวพรรณดูอวบอิ่ม และสวยเนียนได้
.....
สำหรับสาวผิวคล้ำ เพียงดูแลผิวพรรณของเราให้เนียนนุ่มอยู่เสมอ ถึงแม้จะไม่ขาวใสอมชมพูอย่างที่ต้องการ หากดูแลทำให้สุขภาพผิวของเราดี มีผิวที่เนียนนุ่มอย่างเป็นธรรมชาติก็ทำให้สวยดูดีได้เช่นเดียวกัน
ดร.ป้อ



วันพฤหัสบดีที่ 1 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2561

5 เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

5 เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพช่วงเปลี่ยนฤดูกาล


ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง สาวๆจะมีปัญหาเรื่องผิวพรรณที่แห้งกร้าน และเกิดริ้วรอยได้ง่าย และยังมีโรคภัยที่เป็นปัญหาต่อสุขภาพ เช่นไข้หวัดหรือโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ด้วยความห่วงใย วันนี้ ป้อมี เคล็ดลับในการดูแลตัวเองมาฝากค่ะ
===
5 เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพช่วงเปลี่ยนฤดูกาล
การดูแลสุขภาพในช่วงเปลี่ยนอากาศเป็นสิ่งสำคัญ แม้อาการของไข้หวัดโดยทั่วไปอาการจะไม่รุนแรงและหายได้เอง แต่ถ้าไม่ดูแลตัวเองก็อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ สำหรับคนที่เริ่มมีอาการหวัดในช่วงเปลี่ยนฤดู 5 เคล็ดลับต่อไปนี้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ค่ะ
.....
1.ให้ความอบอุ่นกับร่างกาย
ช่วงอากาศหนาวควรดูแลให้ความอบอุ่นกับร่างกายด้วยการสวมกางเกงขายาว สวมหมวด และสวมถุงเท้าโดยเฉพาะเวลานอนเพราะอุณหภูมิในร่างกายจะลดต่ำลง
.....
2.ควรดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น
คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการดื่มน้ำเย็น ในช่วงอากาศเปลี่ยนหรือมีอาการไข้หวัดควรดื่มน้ำอุ่นตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า และลองแปรงฟันบ้วนปากด้วยน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการไอลงได้
.....
3.อาบน้ำอุ่น
เมื่อป่วยเป็นไข้หวัดการอาบน้ำอุ่นหรือเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นก็เป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ดี แต่ไม่ควรอาบน้ำหลังเวลา 6 โมงเย็น
.....
4.ดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพร
ช่วงอากาศหนาวๆหรือมีอาการไข้หวัด สถาบันแพทย์แผนไทย แนะนำให้อบไอน้ำด้วยสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหย เช่น ไพล ขมิ้น ผิวมะกรูด เพราะกลิ่นหอมของสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการหวัดคัดจมูกได้
.....
5.ทานอาหารที่เหมาะกับช่วงอากาศหนาว
อากาศหนาวๆการกินอาหารเมนูรสจัดจ้านที่เรียกว่า “เมนูแก้ไข้หัวลม” เช่น แกงส้มผักรวม ต้มยำ น้ำพริกผัก หรือผัดเผ็ดๆช่วยบรรเทาอาการหวัดได้
.....
6.ทานอาหารที่มีเครื่องเทศหรือสมุนไพร
เมนูอาหารที่มีเครื่องเทศหรือสมุนไพรมีรสเผ็ดร้อนอย่างพริกไทย หอมแดง กระเทียม ขิง กระเพรา ซึ่งช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของไข้หวัด
.....
ทราบเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาวกันแล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะคะ
ดร.ป้อ

วันอาทิตย์ที่ 28 มกราคม พ.ศ. 2561

เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน

เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน

ความอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย เพราะความอ้วนไม่เพียงทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุทำเกิดโรคภัยต่างๆมากมาย และพฤติกรรมการกินก็เป็นต้นเหตุสำคัญทำให้เกิดโรคอ้วน กินอย่างไรก็ไม่อ้วน วันนี้ ป้อ มีเคล็ดลับดีๆมาบอกค่ะ
===
เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน
...
1. เลือกซื้ออาหารประเภทผักและผลไม้ไว้ในตู้เย็น จะทำให้เราหลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่มีไขมันได้อย่างอัตโนมัติ
...
2. หลีกเลี่ยงการกินอาหารประเภททอด เน้นทานอาหารที่มีการปรุงแต่งน้อยที่สุด เช่น อาหารประเภท ต้ม นึ่ง หรือ ปิ้ง ย่าง
...
3. ในเมนูอาหารแต่ละมื้อ ควรมีผักเป็นส่วนประกอบในอาหารทุกมื้อและเลือกทานผักที่หลากหลาย เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อ
...
4. ควรมีธัญพืชพร้อมทาน เช่น ถั่ว หรือเมล็ดธัญพืชอื่นๆไว้บนโต๊ะอาหารเสมอ เมื่อรู้สึกหิวให้ทานอาหารประเภทนี้เป็นของว่าง
...
5. หลีกเลี่ยงการทานขนมหวานหรืออาหารที่มีกะทิเป็นส่วนประกอบ หากต้องการทานก็ต้องทานให้น้อยที่สุด หรือควบคุมปริมาณการทาน
...
6. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม หากเคยดื่มหรือดื่มจนติดเป็นนิสัยให้ค่อยๆลดปริมาณลง แล้วเลือกทานเครื่องดื่มประเภทน้ำผลไม้แทน
...
7. เลือกทานขนมปังจากธัญพืช เช่น ขนมปังโฮลวีท แทนเบเกอรรี่
...
8. ดื่มน้ำ 1แก้ว ก่อนทานข้าวเสมอ
...
9. ทานข้าวช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด นอกจากช่วยในเรื่องระบบย่อยแล้ว ยังทำให้ไม่ทานจนอิ่มเกินไป
...
10. ทานข้าวให้ตรงเวลาไม่อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะจะทำให้หิวในมื้อต่อไปและทำให้ทานมาก
ขึ้น
...
เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วนต้องฝึกทำจนเคยชิน โดยเริ่มทำทุกๆข้อไปพร้อมๆกัน หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ได้ น้ำหนักจะลดลงอย่างเห็นผลภายใน 1-2 สัปดาห์

วันอาทิตย์ที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2560

เคล็ดลับดีๆ ที่ทำให้กลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์ อีกครั้ง

เคล็ดลับดีๆ ที่ทำให้ให้ผิวกลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์อีกครั้ง

ความงามเป็นสิ่งที่สาวๆทุกคนต้องการ และการดูแลก็ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ สาวๆทุกวัยไม่ควรมองข้ามการดูแลผิว ซึ่งควรเป็นการดูแลด้วยการใช้สารจากธรรมชาติ ซึ่งจริงๆก็ง่ายมากๆ และปลอดภัยด้วย ไม่ต้องเสียเงินไปตามคลินิคความงามนะคะ 
สิ่งที่สาวๆกลัวกันมากที่สุด ก็คือ กลัวไม่สวย กลัวริ้วรอย กลัวแก่ก่อนวัย อันมีสาเหตุมาจากสภาพผิวเสื่อมลงเพราะการที่มีอายุมากขึ้น หรือการที่ต้องผจญมลภาะต่างๆก็ตาม 
คงไม่มีใครอยาก แก่ก่อนวัน ใช่มั้ยค่ะ วันนี้พี่ป้อ จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆ ง่ายๆแค่ 3 เคล็ดลับ ที่จะช่วยให้ผิวกลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์อีกครั้ง
1. ทานอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินซี
คุณสมบัติของวิตามินซีคือ การช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนได้มากขึ้น เพราะวิตามินซีเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนที่ดีมากๆค่ะ
2.กินอาหารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ เพราะหากสารอนุมูลอิสระเกิดขึ้นที่เซลล์ใด เซลล์นั้นก็จะเสื่อมลง หากเกิดที่ผิว ผิวก็จะเสื่อม และมีริ้วรอยค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระพบได้ในผักและผลไม้ที่มีแคโรทีนเป็นองค์ประกอบ และ ยังพบได้ในผลไม้สีม่วงเข้มๆ เช่น องุ่น ผลมะเม่า ผลมัลเบอรี่ (ผลหม่อน) 
3.ทานอาหารเสริมคอลลาเจน หรือ ทานคอลลาเจน
เราต้องการคอลลาเจน ในขณะที่คอลลาเจนลดลงเรื่อยๆตั้งแต่เข้าสู่วัย ยี่สิ ยิ่งอายุมากก็ยิ่งลดมาก ดังนั้นกลุ่มที่กำลังย่างเข้าสู่วัยกลางคนไปจนถึงวัยทอง ควรที่จะได้รับการเติมคอลลาเจนด้วยการทานอาหารเสริมคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนจะะช่วยให้ผิวเรียบเนียนได้ดี

การดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอด้วยตามวิธีข้างต้น จะช่วยให้สาวๆ มีผิวสวย มีเสน่ห์ และคงความอ่อนเยาว์ได้ค่ะ

ดร. ป้อ

#เคล็ดลับหน้าเด็ก
#เคล็ดลับกลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์
#วิธีกลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์

วันพฤหัสบดีที่ 7 กันยายน พ.ศ. 2560

8 เคล็ดลับการย้อมผมเอง ให้สวยปัง

เคล็ดลับการย้อมผม ให้สวยปัง
เลือกสีที่เหมาะกับสีผิว เลือกสีให้เหมาะกับหน้าตา เตรียมผมให้พร้อมก่อนทำ เลือกดูยาย้อมผมให้ดีก่อนซื้อ เตรียมผมให้พร้อม หมักทิ้งไว้ตามเวลา เช็คการติดของสี อย่าย้อมผมบ่อยเกินไป ควรใช้สมุนไพรย้อมผม มากกว่าใช้เคมีย้อมผมนะคะ

ดร. ป้อ



วันพุธที่ 10 พฤษภาคม พ.ศ. 2560

เคล็ดลับ วิธีย้อมผมด้วยสมุนไพร ด้วยธรรมชาติให้ได้สีน้ำตาลทอง โดย ดร. ป้อ...

เคล็ดลับย้อมผม ธรรมชาติ ให้ได้สีน้ำตาลทอง
สีสวย ผมนุ่ม ไม่คันศีรษะ
หายจากการเป็นรังแค
ดีท็อกซ์ผม และหนังศีรษะ เยี่ยมยอดที่ซู๊ดดดดด


วันพุธที่ 19 เมษายน พ.ศ. 2560

เคล็ดลับสาววัย 40 up

เคล็ดลับสาว 40 อัพกับการดูแลผิวให้เยาว์วัยอยู่เสมอ
==============================
สำหรับสาวๆวัย 40 อัพที่ต้องการคงความสาวให้สวยใสแลดูเยาว์วัยอยู่เสมอ มีวิธีดูแลตัวเองที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองมาแนะนำค่ะ
==
สาว 40 อัพกับการดูแลผิวให้เยาว์วัยอยู่เสมอ

 1.ทำใจให้สบายด้วยการคิดบวก มองบวก เป็นคนที่มีอารมณ์ยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่เสมอ พยายามไม่ย่นหัวคิ้วเมื่อต้องใช้ความคิด
.....
 2.สาวๆที่มีผิวแห้ง ไม่ควรล้างหน้าบ่อยๆโดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็นโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว
.....
 3.เลือกทานอาหารประเภทถั่ว เช่น ถั่วลิสง มะม่วงหิมพานต์ และเมล็ดพืชต่างๆ เพราะอุดมไปด้วยธาตุทองแดง จึงช่วยบำรุงเส้นผมและผิวหนังได้เป็นอย่างดี
.....
 4.สาวๆที่ผิวแห้งมากให้ใช้เนยเหลวชนิดหวานผสมกับน้ำนม 2 ช้อนโต๊ะ นวดผิวหน้าทิ้งไว้ 30 นาทีหรือมากกว่านั้นก่อนล้างหน้าให้สะอาด
.....
 5.น้ำมันที่ได้จากเมล็ดพืช เช่น น้ำมันงามีประโยชน์กับผู้ที่มีปัญหาริ้วรอย เพียงทาน้ำมันงาหลังล้างหน้าขณะที่หน้ายังไม่แห้งจะได้ประโยชน์มาก ทำให้ผิวหน้าสดใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ
====================================

 5 วิธีดูแลผิวที่ช่วยให้สาว 40 เยาว์วัยสวยใสแลดูเยาว์วัยอยู่เสมอ อย่าลืมนำไปดูแลตัวเองนะคะ

ดร.ป้อ

#เคล็ดลับความงาม
#วิธีดูแลผิว


โพสแนะนำ

ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร และเคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม โดย ด็อกเตอร์ ...

เคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม และ ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร เนื่องจากหลายท่านไม่รู้วิธีการย้อมผมด้วยสมุนไพร ทำให้ย้อมผิดวิธีจึงทำให้ย้อมไ...

บทความที่ได้รับความนิยม