4 วิธีดูแลผิวพรรณสวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ

4 วิธีดูแลผิวพรรณสวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ

เชื่อว่าผู้หญิงทุกคน ต้องการมีผิวที่สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ แม้บางคนต้องทำงานหนักและไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่มีผลกระทบต่อสุขภาพผิวได้ การเลือกดูแลผิวหน้าและการดูแลผิวกายด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น ครีมหน้าใสที่มีส่วนผสมสารสกัดจากธรรมชาติ หรือ มาส์กบำรุงผิวหน้าเพื่อลดเลือนริ้วรอย ถือเป็นการดูแลผิวพรรณที่ดีและสามารถลดปัญหาสุขภาพผิวได้

4 วิธี ดูแลผิวสวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ

นอกจากการดูแลผิวพรรณด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงต่างๆแล้ว การดูแลตนเองเพื่อให้มิผิวพรรณที่สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยการดูแลสุขภาพผิวจากภายในสู่ภายนอก มีวิธีปฏิบัติง่ายๆ ดังนี้

1.เริ่มจากการดำเนินชีวิตที่ต้องมีกฎระเบียบในตัวเอง เช่น ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทาน ทานอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่เพื่อสร้างสมดุล ทานให้ตรงเวลา เข้านอนเป็นเวลาและนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
2.ควรทานวิตามินหรืออาหารเสริมเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ หรือเลือกดื่มน้ำผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
3.การทานวิตามินเสริมผิวสวย หรืออาหารเสริมควรได้รับคำแนะนำจากเภสัชกรหรือผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะ
4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ลดปัญหาการเกิดริ้วรอยหรือความหย่อนคล้อยที่เกิดขึ้นตามอายุและวัยที่มากขึ้น

การดูแลผิวพรรณให้สวยใสไร้ริ้วรอย ผิวไม่แห้งกร้าน เป็นการเสริมสร้างเสน่ห์ให้กับบุคลิกภาพของคนเราได้เช่นกัน หากรู้ว่าต้องทำงานที่มีปัจจัยเสียงหรือมีผลกระทบต่อสุขภาพผิวอย่างเช่น ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆหรือหลีกเลี่ยงแสงแดดไม่ได้ นอกจากเลือกใช้ครีมหน้าใสหรือผลิตภัณฑ์บำรุงอื่นๆแล้ว การดูแลตนเองให้สวยใสจากภายในสู่ภายนอกก็มีความสำคัญเช่นกัน ทราบวิธีดูแลตนเองแล้วอย่าลืมนำไปปฏิบัตินะคะ

www.FactoryCosmetic.com

By Dr. Vicki

วิธีดูแลผิวสวย ด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ By Dr. Vicki

วิธีดูแลผิวสวย ด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ

               การใส่ใจกับอาหารที่รับประทาน ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราอย่างครบถ้วน อาหารที่ช่วยให้ผิวสวย สดใส ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนัง  มีหลายชนิดที่หาทานได้ง่ายๆ หากเลือกทานอาหารอย่างสมดุลก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารจากธรรมชาติได้อย่างครบถ้วน

ประเภทของอาหารและประโยชน์ที่ได้รับ

               1.อาหารที่ให้วิตามินเอ ได้แก่อาหารประเภท ผักผลไม้สด เช่น มันเทศ แครอท มะม่วง ผักโขม นม ไข่แดง และชีส

ประโยชน์ที่ได้รับ ช่วยรักษาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อของผิวหนัง และอาจจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคสะเก็ดเงิน

2.อาหารที่ให้วิตามินบี ได้แก่อาหารประเภท ผักใบเขียว พืชจำพวกถั่วและเมล็ดถั่วต่างๆ เนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ธัญพืชเสริมอาหาร วิตามินบี 1

ประโยชน์ที่ได้รับ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นทำให้ผิวมีสุขภาพดีเปล่งปลั่ง วิตามินบี3 และ บี 5 ทำให้ผิวชุ่มชื้น

               3.อาหารที่ให้วิตามินซีและอี  ที่ให้วิตามินซี เช่น  ผักใบเขียว  พืชตระกูลส้ม ฝรั่ง  บรอคโคลี  กระหล่ำดอก  พริกหวาน  พืชจำพวกถั่วและเมล็ดถั่วต่างๆ เนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ส่วนของวิตามินอี  เช่น น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดพืช มะกอก อะโวคาโด

ประโยชน์ที่ได้รับ ช่วยลดริ้วรอยและอาการผิวแก่กว่าวัย

4.อาหารที่ให้วิตามินเค ได้แก่อาหารประเภทผักใบเขียว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง บรอคโคลีและผักโขม

ประโยชน์ที่ได้รับ ช่วยลดรอยฟกช้ำ  ลดรอยดำรอบดวงตา

5.อาหารที่ให้วิตามินบี9 ได้แก่อาหารประเภท ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว จมูกข้าวสาลี

ประโยชน์ที่ได้รับ ช่วยทำให้เซลล์มีความแข็งแรงและสร้างขึ้นมาใหม่ ทำให้ผมหงอกช้าลง

วิธีดูแลผิวสวยด้วยสารอาหารจากธรรมชาติ นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนแล้ว ควรดูแลผิวพรรณด้วยขัดผิวบ้างเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป  รวมทั้งการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมจากสารสกัดจากธรรมชาติ เพียงเท่านี้ก็สามารถมีผิวที่สวยใสได้แล้วค่ะ 

Dr. Vicki

By Dr. Vicki

หยุดเครียดกันเถอะค่ะ

วิธีผ่อนคลายและบำบัดความเครียด

ความเครียดเป็นภาวะของอารมณ์ที่ส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจของคนเราเสียไป หากได้รับการบำบัดหรือทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ความเครียดเหล่านั้นก็จะคลายลงได้ วิธีผ่อนคลายและบำบัดความเครียดด้วยสมุนไพรไทย ทำได้หลายวิธีดังนี้ค่ะ

1.กลิ่นบำบัด ...
นักวิทยาศาสตร์พบว่า กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยที่พืชผลิตขึ้นตามธรรมชาติแล้วเก็บตุนไว้ตามส่วนต่างของลำต้น เช่น กลีบดอก ใบ ผิวของผล เกสร ราก หรือเปลือกของลำต้น ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายทางอารมณ์ได้ วิธีบำบัดด้วยกลิ่น อาทิเช่น

นวดตัวด้วยน้ำมันหอมระเหย เพื่อกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด
แช่มือหรือแช่เท้าที่มีน้ำมันหอมระเหย โดยการแช่มือแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที หยดน้ำมันหอมระเหยลงไปในน้ำ 3-5 หยด จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น
จุดเทียนหอมไว้ภายในบริเวณบ้าน กลิ่นหอมของเทียนจะช่วยสร้างบรรยากาศและความรู้สึกที่ผ่อนคลาย ทำให้หายเครียดได้

2.อบด้วยสมุนไพร
การอบสมุนไพรทำให้เหงื่อออก ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก และเหงื่อยังช่วยขับสารพิษตกค้างที่เราได้รับจากมลภาวะเป็นพิษและการทานอาหารที่มีสารพิษตกค้างออกจากร่างกาย ทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น

3.การดื่มน้ำสมุนไพร
การดื่มน้ำสมุนไพร เป็นการบำบัดความเครียดที่ทำได้ง่ายและไม่เสียเวลา เช่น ชงน้ำขิงดื่มขณะอุ่นๆ ทำให้รู้สึกสดชื่น หรือดื่มน้ำมะนาว ทำให้รู้สึกชุ่มคอ นอกจากนั้นยังมีน้ำสมุนไพรอีกหลากหลายชนิดที่สามารถหาได้ง่าย
วิธีผ่อนคลายและบำบัดความเครียดด้วยสมุนไพรไทย ทั้ง 3 วิธีนอกจากช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ

 



artiscent Spa products
 

artiscent