Wednesday, October 31, 2018

รีวิว เที่ยวลูเซิร์น ประเทศสวิสเซอแลนด์ Lucerne, Switzerland

เที่ยวลูเซิร์น Lucerne, Switzerland ช่วงเดือน ตุลาคม 2018
อากาศเย็นสบายกำลังดีค่ะ



พี่ป้อนำภาพและคลิปบรรยากาศเที่ยวลูเซิร์น สวิสเซอแลนด์มาฝากนะคะ อากาศช่วงเดือนตุลาคม 2018 ดีมากๆเลย ไม่ร้อน และไม่หนาวเลยค่ะ กำลังเย็นพอดีๆค่ะ บ้านเมืองที่นั่นก็สวยสะอาดตา มากๆเลยค่ะ ลองดูคลิปกันค่ะ ช่วยกด share & Like และ Subscribe ช่อง ดร. ป้อด้วยนะคะ

พี่ป้อค่ะ

Tuesday, October 30, 2018

รีวิว เที่ยวงาน Oktoberfest ที่ Munich เยอรมัน

เที่ยวงาน Oktoberfest ที่ Munich, Germany



เที่ยวเยอรมันช่วง ปลายเดือนกันยายน ถึง ต้นเดือนตุลาคม ที่มิวนิค ประเทศเยอรมัน ให้แวะมาที่งาน Oktoberfest การจัดงานคนมาเที่ยวจะแต่งชุดตามประเพณีน่ารักๆ ลองชมในคลิปนะคะ อากาศช่วงนี้กำลังเย็นสบายโดยเฉพาะตอนกลางคืนค่ะ เย็นประมาณ 14 องศา C ส่วนตอนกลางวันจะแดดหน่อยค่ะน่าจะประมาณ 20 องศาC การไปเที่ยวงานก็สามารถสอบถามที่ tourist information ของ Munich หรือจะถามคนมิวนิคที่นั้นเลยได้ค่ะ เขาจะช่วยบอกทางไป ซึ่งเอารถเข้าไม่ได้นะคะ ให้จอดไกลๆ หรือถ้าจะขึ้นรถใต้ดินก็ได้ค่ะ มีสถานีอยู่ใกล้มาก ยังไงลองถามทางคนแถวนั้นค่ะ คนมิวนิคภูมิใจงานประจำปี Oktoberfest ของเขามากๆค่ะ กด Like, กด Share, กด Suscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ -------------------------------------------------------------------------- ดร.ป้อก็มีสาระดีๆเรื่องสุขภาพ และความสวยความงามด้วยค่ะ ลองดูใน FB Fan Page : http://www.facebook.com/dr.por.apiradee เป็นเพื่อนกันในไอจี IG : dr._vicki ธุรกิจของ ดร.ป้อ โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ และอาหารเสริม http://www.FactoryCosmetic.com http://www.ArtiscentShop.com http://www.Vnatures.com

เที่ยว มิวนิค-Nuremburg, Germany เยอรมัน

เที่ยว Munich - Nuremburg, Germany
ดูวิวดูความงามของเมืองเยอรมันกันค่าาา



รีวิว เที่ยวMunich , Nuremberg - Germany แบบสั้นๆค่ะ ไว้จะมาอัพคลิปยาวๆอีกนะคะ คลิปนี้ตัดโดยใช้ Memory ใน iPhone ผิดพลาดอย่างไรขออภัยค่ะ เมืองนวนเบิร์ก หรือ นวนแบก (คนเยอรมันเรียกแบบนี้) เป็นดินแดนเก่าแก่ เมืองสวยงามแบบที่เราเห็นตามรูปภาพค่ะ อยู่ในแคว้นบาวาเรีย แนะนำให้ไปเที่ยวนะคะ สวย อากาศดี คนที่นั่นก็น่ารักค่ะ ถ้าชอบ...กด Subscribe ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

พี่ป้อ
(ดร. ป้อ)

Friday, September 7, 2018

ปกปิดผมขาว ด้วยครีมย้อมผมจากธรรมชาติ

ปกปิดผมขาว ด้วยครีมย้อมผมจากธรรมชาติ
==============================
ผมหงอกที่เป็นไปตามวัย เราอาจต้องทำใจเพราะเป็นเรื่องของธรรมชาติ ส่วนคนที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ก็ไม่ต้องกังวลใจนะคะ เพราะปัจจุบันเรามีผลิตภัณฑ์บำรุงและปกปิดผมขาวที่ได้จากสารสกัดธรรมชาติ ใช้แล้วไม่ทำให้ผมแห้งแตกปลาย เพียงเราทำความเข้าใจและเลือกใช้อย่างถูกวิธี ผมหงอกก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่อีกต่อไป
===
ผมหงอก เกิดจากอะไร
ผมหงอกเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่หลักๆผมหงอกแบ่งออกเป็น 2 แบบ คือ ผมหงอกตามวัย และผมหงอกก่อนวัย สำหรับผมหงอกตามวัย เป็นผมหงอกที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นการสร้างเม็ดสีผม รากผม และเซลล์ต่างๆก็จะทำงานได้น้อยลงหรือทำได้ไม่ดี เราจะเริ่มพบเห็นผมหงอกตามวัยเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป
.....
ส่วนสาเหตุของผมหงอกก่อนวัย หมายถึง การเกิดผมหงอก ในคนที่อายุยังน้อย ซึ่งมีหลายสาเหตุ ปัจจัยสำคัญได้แก่ กรรมพันธุ์ คนที่ภาวะความเครียด เช่น คนที่ต้องใช้ความคิดอยู่เสมอ เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต
การบริโภค หรือพักผ่อนไม่เป็นเวลา พักผ่อนน้อย ขาดวิตามิน และมีโรคประจำตัว
===
ครีมย้อมผมจากธรรมชาติ คืออะไร
โดยทั่วไปครีมย้อมผมที่มีจำหน่ายอยู่ตามท้องตลาด จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอมโมเนียที่ทำให้มีกลิ่นฉุน นอกจากนั้นยังมีส่วนผสมของไฮโดเจนเปอร์ออกไซด์ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เส้นผมหลุดร่วง กรอบและแห้งแตกปลาย
...
ส่วนครีมย้อมผมจากธรรมชาติ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบจากสารสกัดธรรมชาติ เป็นพืชสมุนไพรออร์แกนิค ไม่ใช้สารเคมีในทุกขั้นตอนการผลิต นอกจากเป็นผลิตภัณฑ์ปิดผมขาวจากโรงงานผลิตที่มีคุณภาพได้มาตรฐาน มีอย รับประกันแล้ว การเลือกใช้สมุนไพรบำรุงดูแลเส้นผมก็สามารถปกปิดผมขาวจากธรรมชาติ เช่นเดียวกัน
...
ทราบแล้วนะคะ ว่าการปกปิดผมขาวทั้งผมหงอกที่เป็นไปตามวัยและผมหงอกก่อนวัย สามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อ ช่วยปกปิดผมขาวของเราอย่างได้อย่างปลอดภัย


Thursday, July 26, 2018

กินอย่างไรให้ผิวสวย สุขภาพดี


กินอย่างไรให้ผิวสวย สุขภาพดี



            การมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดีแล้วยังมีผลต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยสดใส เพราะเมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง จิตใจดี ก็ทำให้หน้าตาผ่องใส สำหรับการดูแลตนเองให้สวยอย่างมีสุขภาพดี มี 3 เคล็ดลับง่ายๆ ค่ะ

1.เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์

            อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะมีเส้นใยอาหารช่วยเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารได้ดี  ทำให้ลดน้ำหนักและช่วยลดความอ้วนได้อย่างเห็นผล  เพราะเมื่อทานอาหารที่มีไฟเบอร์เข้าไปก็จะทำให้กินอาหารได้น้อยลง ไฟเบอร์ยังช่วยชะลอความชรา ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ อาหารที่มีไฟเบอร์สูงได้แก่
·      ผลไม้ ได้แก่ แอปเปิ้ล อะโวคาโด มะละกอ ส้ม แคนตาลูป ฝรั่ง มะม่วง กีวี กล้วยและอื่นๆ
·      ผัก ได้แก่ บร็อกโคลี่ แครอต ผิวมะเขือเทศ ผิวมันฝรั่ง ผักโขม และข้าวโพด
·      ธัญพืช ได้แก่ ข้าวโอ๊ต คอร์นเฟล็ก ขนมปังโฮลวีท
·      ถั่ว ได้แก่ ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เฮเซลนัต พิสตาชโอ

2.ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซี
            วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราทุกๆส่วน โดยเฉพาะหลอดเลือดฝอย และจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจล ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง แหล่งวิตามินซีที่สำคัญได้แก่ มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี มะละกอสุก ส้มโอ และวิตามินซีในรูปของอาหารเสริม

3.ทานธัญพืชที่มีประโยชน์
            การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพกำลังเป็นที่นิยม ธัญพืช คือเมล็ดของพืชชนิดต่างๆที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และธัญพืชไทยของไทยยังมีให้เลือกทานได้มากมาย เช่น ลูกเดือย ข้าวเหนียวดำ ข้าวโพด ถั่วเขียว ถั่วแดงเมล็ดใหญ่ เม็ดบัว และอื่นๆ

            สวยอย่างมีสุขภาพดี ต้องเริ่มจากตัวเรา  เคล็ดลับดูแลผิวด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ทำได้ง่ายๆเพียงเราเลือกทานอาหารเหล่านี้จนเกิดเป็นความเคยชินก็จะทำให้มีผิวพรรณที่สวยใสอย่างมีสุขภาพดีได้แล้วค่ะ
           

           

Wednesday, July 25, 2018

บัญญัติ 10 ประการพิชิตไขมันส่วนเกิน


บัญญัติ 10 ประการพิชิตไขมันส่วนเกิน



            ปัญหาบุคลิกภาพไม่ใช่เฉพาะคนที่รูปร่างอ้วนเท่านั้น คนที่รูปร่างสมส่วนแต่มีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย ก็เป็นปัญหาต่อบุคลิกภาพและทำให้เป็นปัญหาต่อสุขภาพได้เช่นเดียวกัน ใครที่กำลังมีปัญหาไขมันส่วนเกินเรามีบัญญัติ 10 ประการพิชิตไขมันส่วนเกิน มาแนะนำค่ะ

บัญญัติ 10 ประการพิชิตไขมันส่วนเกิน

            1.มีจิตใจที่เข้มแข็งและมุ่งมั่นที่จะลดเพื่อความสวยงามและหลีกเลี่ยงโรคภัยที่จะตามมา
            2.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เช่น หลีกเลี่ยงอาหารทอด กินผัก ปลา ธัญพืชเพิ่มขึ้น ลดของหวาน หลีกเลี่ยงอาหารที่ประกอบด้วยกะทิ
            3.อาหารที่กินในแต่ละมื้อต้องคำนึงถึงพลังงานที่ร่างกายจะได้รับ ไม่กินอาหารตามใจปาก
            4.มีวินัยกับตัวเองด้วยการกินอาหารให้ถูกเวลา เคี้ยวอาหารนานๆไม่นอนดูทีวีหลังกินอาหาร
            5.หลีกเลี่ยงการกินอาหาร หรือกินของว่างขณะดูทีวี อ่านหนังสือ เพราะจะทำให้กินอาหารมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว
            6.อย่าวางอาหารหรือขนมที่ชอบเป็นพิเศษไว้ใกล้ๆหรือหยิบกินได้สะดวก
            7.หลีกเลี่ยงการซื้ออาหารมาเก็บไว้ในตู้เย็น
            8.ออกกำลังกาย หรือทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ
            9.วัดรอบเอว หรือชั่งน้ำหนักตัวเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ตนเองอย่างสม่ำเสมอ
            10.กำหนดเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักหรือขจัดไขมันส่วนเกินอย่างชัดเจน

เคล็ดลับใช้หลัก 3 ส.พิชิตไขมันส่วนเกิน
1.          สกัด ต้องสกัดสิ่งกระตุ้นที่จะทำให้หิว โดยการกินอาหารให้ตรงเวลาทุกมื้อ หรือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกลิ่นหอมของอาหาร
2.          สะกิด โดยให้คนในครอบครัว เพื่อนร่วมงานหรือคนที่อยู่ใกล้ชิดคอยสกิดห้าม ให้กำลังใจ และเป็นแบบอย่างในการออกกำลังกาย
3.          สะกดใจ  ต้องไม่กินอาหารให้อิ่มจนเกินไป หรือไม่กินแบบเสียดายของ และต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอ ว่าความอ้วนเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตและอื่นๆ

สวยสุขภาพดี รูปร่างสมส่วนปราศจากไขมันส่วนเกิน ต้องเริ่มจากการปรับพฤติกรรมของตัวเราเอง บัญญัติ 10 ประการ กับเคล็ดลับใช้หลัก 3 ส.พิชิตไขมันส่วนเกินทำได้ไม่ยากเลย เพียงค่อยๆทำตามทีละข้ออาจใช้เวลาแต่เมื่อลดไขมันส่วนเกินได้แล้ว ก็จะเกิดเป็นพฤติกรรมที่เคยชินและไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีกค่ะ

โพสแนะนำ

ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร และเคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม โดย ด็อกเตอร์ ...

เคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม และ ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร เนื่องจากหลายท่านไม่รู้วิธีการย้อมผมด้วยสมุนไพร ทำให้ย้อมผิดวิธีจึงทำให้ย้อมไ...

บทความที่ได้รับความนิยม