วันศุกร์ที่ 24 พฤษภาคม พ.ศ. 2562

วิธีรักษาสุขภาพดวงตา เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ



วิธีรักษาสุขภาพดวงตา เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ
=======================================
เทคโนโลยีมีบทบาทสำคัญกับวิถีชีวิตของคนเราในทุก ๆ ด้าน การทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ยังเป็นปัญหาทั้งต่อสุขภาพและความงาม นอกจากอาการปวดเมื่อยจากการนั่งที่ไม่ถูกสุขลักษณะ หรือรังสีจากจอคอมพิวเตอร์ที่มีผลต่อสุขภาพผิวแล้ว ปัญหาเรื่องสายตาก็ต้องระมัดระวัง ใครที่นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ วันนี้ เรามีวิธีรักษาสุขภาพดวงตา มาแนะนำ
===
วิธีรักษาสุขภาพดวงตา เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ
ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญส่วนหนึ่งของร่างกาย คนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญในการดูแลรักษาสุขภาพของดวงตาก็ต่อเมื่อเริ่มมีอาการผิดปกติเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงการถนอมสายตาด้วยการดูแลอย่างถูกวิธี ช่วยป้องกันการเกิดปัญหาสายตาได้ในหลายๆด้าน โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เช่น
...
1. ขณะทำงานควรกระพริบตาบ่อย ๆ เป็นการบริหารดวงตา
...
2. เมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ได้ประมาณ 1 ชั่วโมง ให้หยุดพักและหลับตานิ่งๆ ประมาณ 3-5 นาที เพื่อเป็นการพักสายตา 
...
3. เมื่อต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ทุก 2 ชั่วโมงให้ลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถ เพื่อผ่อนคลายและเป็นการพักสายตา
...
4. หนุ่มสาววัยทำงานที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้น หากต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ควรเช็คสุขภาพตาทั่วไป เพื่อป้องกันภาวะเป็นต้อหิน ต้อกระจกและภาวะอื่น ๆอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง 
...
5. กรณีมีภาวะป่วยเป็นโรคเบาหวานและต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือนั่งทำงานประจำ ควรตรวจภาวะเบาหวานขึ้นตาทุกปี 
...
6. สำหรับคนที่อยู่ในช่าวงวัยทำงานที่ไม่มีปัญหาสุขภาพตา แต่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็น
ประจำ ควรตรวจเช็คสายตาปีละ 1 ครั้ง
..
การดูแลรักษาดวงตาด้วยตัวเอง โดยเฉพาะคนที่ใช้สายตามากและต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ เป็นการถนอมสายตาที่ทำได้ง่าย ๆทราบแล้วอย่าลืมนำไปปฎิบัติเพื่อรักษาสุขภาพดวงตาของเรานะคะ
ดร.ป้อ


ในภาพอาจจะมี 1 คน, กำลังยิ้ม, ข้อความ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

ความคิดเห็น.....

โพสแนะนำ

ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร และเคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม โดย ด็อกเตอร์ ...

เคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม และ ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร เนื่องจากหลายท่านไม่รู้วิธีการย้อมผมด้วยสมุนไพร ทำให้ย้อมผิดวิธีจึงทำให้ย้อมไ...

บทความที่ได้รับความนิยม