รีวิว V R Egg Chair ที่เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ Dr. Por VLOG EP 18

Review V R EGG Chair @ Central/ East Ville

วิธีสวยด้วยการย้อมผม ปิดผมหงอกจากสมุนไพร ซึ่งปลอดภัยแต่ใช้เวลาหมักนานกว่า 3 ชั่วโมง แต่เราก็ไปทานอาหารกับเพื่อนๆได้..Dr. Por VLOG EP 16

ถึงแม้จะผมหงอก...เราก็ย้อมผมได้
ถึงแม้ยาย้อมผมจะมีแต่เคมี...แต่เราก็หายาย้อมผมที่ไม่มีเคมีได้
ถึงแม้การย้อมผมด้วยสารสกัดธรรมชาติ หรือสมุนไพรจะใช้เวลานาน...เราก็ไปเที่ยวไปทานอาหารกับเพื่อนๆได้ระหว่างรอให้ย้อมเสร็จ

มันคือ..ดีงามไหมล่ะค่ะแบบนี้

ดูแลผม ดูแลหนังศีรษะของคุณให้ดีก่อนจะมีปัญหาอื่นๆตามมานะค๊าาา

....ไม่ว่าจะผมหงอกตามวัย หรือ หงอกก่อนวัย
เราก็ย้อมผมอย่างปลอดภัยได้ค่ะ

ลดความอ้วนด้วย..การทานอาหารวันละ 5 มื้อ

เทคนิคลดความอ้วนด้วย..การทานอาหารวันละ 5  มื้อ มาอ่านกันนะค่ะ

ปกติเราทานอาหารมื้อหลักวันละ 3 เวลาและอาจมีอาหารว่างช่วง 10.00 น และ 14.30-15.00 น อีก 2 เวลา รวมเป็น 5 เวลาต่อวัน การทานอาหารมากถึงวันละ 5 มื้อมีผลต่อสุขภาพอย่างไร เรามาหาคำตอบกันค่ะ

===================================

🍥🍥อาหารมื้อสุขภาพ🍥🍥
===========

การทานอาหารวันละ 3 เวลา และเพิ่มอาหารว่างอีก 2 เวลารวมเป็น 5 เวลาต่อวัน มีผลดีผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้

🍳1.การทานอาหารวันละ 5 เวลา ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียพลังงานไปส่วนหนึ่ง เพราะเป็นการนำเอาสารอาหารที่สะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงาน สิ่งสำคัญอาหารที่ทานในแต่ละมื้อไม่ควรเป็นอาหารที่มีพลังงานมาก

🍳2.ทำให้ทานอาหารในแต่ละมื้อลดน้อยลง เพราะมีช่วงระยะเวลาระหว่างมื้อเพียง 2-3 ชั่วโมง ทำให้ไม่รู้สึกหิว ไม่ทานอาหารในปริมาณมากหรือทานเกินความต้องการของร่างกาย

🍳3.ไม่เป็นโรคอ้วน การทานอาหารได้น้อย ทำให้ร่างกายทยอยดูดซึมอาหารที่ย่อยแล้ว เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงาน โดยไม่มีสารอาหารประเภทไขมันตกค้างและสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย

🌽🌶สิ่งสำคัญ ควรทานอาหารมื้อเย็น ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงหรืองดทานอาหารหลัง 2 ทุ่ม

ชมโรงงานขนมอบกรอบ LyLy แบรนด์ดังของกัมพูชา VLOG EP 15

ไปกัมพูชาทั้งทีได้โอกาสเยี่ยมชมโรงงานขนมชื่อดังของเค้า...คือดีงามอ่ะค่ะ
อยากให้ดูกัน...

รีวิวครีม เซรั่ม BB เนื้อครีมแป้งพัฟ ที่ซื้อมาจาก 7-11 โดย ดร. ป้อ VLOG 12

Review ครีมที่ซื้อจาก 7-11 โดย ดร.ป้อ

Artiscent (Full Version I)

น้ำตกตาดแส้ หลวงพระบาง ประเทศลาว ดร. ป้อ Dr. Por Apiradee