ผิวคล้ำ ทำอย่างไรให้ผิวสวย

====================
ในยุคนี้ใครๆก็ต้องการมีผิวที่ขาวใสอย่างมีออร่า ขาวอมชมพู หรือขาวหน้าเด้ง สำหรับคนที่สีผิวคล้ำการทำให้ผิวขาวใสอย่างมีออร่า คงเป็นไปได้ยาก สำหรับสาวผิวคล้ำไม่ต้องวิตกกังวลนะคะ เพราะวันนี้ ป้อ มีวิธีดูแลผิวคล้ำให้สวยใสมาแนะนำค่ะ
===
ผิวคล้ำ ทำอย่างไรให้ผิวสวย

การมีผิวสองสี ผิวคล้ำหรือผิวสีแทน แบบคนเอเชียถือว่าเป็นสีผิวที่สวยมีเสน่ห์อยู่แล้ว แต่ในยุคที่ เทรนด์ผิวขาวใสกำลังมาแรง การดูแลผิวให้ขาวใสอมชมพูของสาวผิวคล้ำก็คงต้องดูแลเป็นพิเศษหรือต้องมีค่าใช้จ่ายสูงๆ และที่สำคัญการทำให้ผิวขาวอย่างที่ต้องการอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ วิธีดูแลผิวคล้ำให้สวยใส มีขั้นตอนง่ายๆตามนี้
...
1.ปกป้องผิวจากแสงแดด

การปกป้องผิวจากแสงแดดหรือรังสียูวี เป็นการป้องการริ้วรอยและป้องกันการเกิดสิว ฝ้า หรือกระ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวที่คล้ำอยู่แล้วมีริ้วรอยทำให้ผิวดำคล้ำยิ่งขึ้น รอยสิวหรือการเกิดสิวบนผิวหน้ายังทำให้การบำรุงดูแลสีผิวทำได้อยาก การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำช่วยปกป้องผิวของเราได้
...
2.ทำความสะอาดและขัดผิว

การล้างทำความสะอาดผิวหน้า คือขั้นตอนสำคัญที่ช่วยป้องกันปัญหาสิวอุดตันจากเครื่องสำอางหรือฝุ่นละอองตามรูขุมขน ส่วนการขัดผิวทำให้ผิวสะอาด เนียนสวย เนื่องจากเป็นการขจัดเซลล์ผิวเสียให้หลุดออกไป สำหรับการขัดผิวควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งและควรทำอย่างสม่ำเสมอ
...
3.การบำรุงผิว

การใช้ครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอทำให้ผิวของเราเนียนนุ่ม สดใส อย่างเป็นธรรมชาติ ผิวคล้ำที่ได้รับการบำรุงดูแลอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงการเลือกใช้ครีมหรือผลิตภัณฑ์บำรุงที่เหมาะกับสภาพผิว ช่วยให้ผิวพรรณดูอวบอิ่ม และสวยเนียนได้
.....
สำหรับสาวผิวคล้ำ เพียงดูแลผิวพรรณของเราให้เนียนนุ่มอยู่เสมอ ถึงแม้จะไม่ขาวใสอมชมพูอย่างที่ต้องการ หากดูแลทำให้สุขภาพผิวของเราดี มีผิวที่เนียนนุ่มอย่างเป็นธรรมชาติก็ทำให้สวยดูดีได้เช่นเดียวกัน

ดร.ป้อ

#ผิวคล้ำ
#การบำรุงผิว
#ปกป้องผิวจากแสงแดด
#ขัดผิว

วีเนเชอร์ ไวท์สตรอเบอรี่ พาตัวแทนเที่ยวญี่ปุ่น

ตัวแทนวีเนเชอร์ไปเที่ยวญี่ปุ่น ไปดูฟาร์มสตอเบอรี่สีขาวกันค่ะ
รีบสมัครตัวแทนวีเนเชอร์กันด่วนเลยนะคะ

ผลิตภัณฑ์ดี ราคาไม่แพง...คิดค้นโดย ดร.ป้อ

ขอบคุณที่ติดตามพี่ป้อนะคะ
รักทุกคนเลยค่ะ

#ครีมหน้าสดไวท์สตรอเบอรี่
#ครีมเจ้าหญิง
#เซรั่มเจ้าหญิง

วิธีลดน้ำหนักของคุณแม่หลังคลอด

วิธีลดน้ำหนักของคุณแม่หลังคลอด

โรคอ้วนหรือมีน้ำหนักส่วนเกิน เชื่อว่าใครๆก็ไม่พึงปรารถนา สำหรับคุณแม่หลังคลอดที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นในช่วงตั้งท้องเมื่อคลอดแล้วก็ยังลดไม่ลง ไม่ต้องกังวลใจนะคะ เพราะวันนี้ ป้อมีวิธีลดน้ำหนักของคุณแม่หลังคลอด มาแนะนำ
===
วิธีลดน้ำหนักของคุณแม่หลังคลอด

โดยปกติการลดน้ำหนักหลังคลอดของคุณแม่ตั้งครรภ์ จะลดลงเองอย่างรวดเร็วประมาณ 5-6 กก.ภายในสองสัปดาห์ เพราะร่างกายสูญเสียของเหลวซึ่งเกิดจากการหดตัวของมดลูก และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย สำหรับคุณแม่ที่ต้องการลดน้ำหนักหลังคลอดทำได้หลายวิธี เช่น
.....
1.การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว เพราะการผลิตน้ำนมแม่ต้องใช้พลังงาน
...
2.การออกกำลังกายหลังคลอด การออกกำลังกายหลังคลอดของคุณแม่ที่คลอดด้วยวิธีธรรมชาติ ควรเริ่มหลังจากคลอดได้ประมาณสองหรือสามสัปดาห์ ช่วงแรกอาจเริ่มจากกิจกรรมเบาๆ เช่น ออกกำลังกายด้วยท่ากายบริหารวันละ 30 นาที เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ทำในช่วงเวลาลูกหลับหรือเวลาที่คุณแม่สะดวกโดยแบ่งการออกกำลังกายเป็น 2 ช่วง เช่น ช่วงเช้า 15 นาที และช่วงบ่ายหรือเย็นอีก 15 นาที
...
3.การเข้ากระโจม หรืออาบน้ำสมุนไพร เป็นภูมิปัญญาพื้นบ้านที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณแม่หลังคลอด การเข้ากระโจมโดยใช้ความร้อนจากน้ำสมุนไพรเข้าช่วยจะทำให้คุณแม่สูญเสียเหงื่อและช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ทำให้รู้สึกเบาสบายตัวและลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล
...
4.ทานอาหารให้ครบทุกมื้อและทานให้เป็นเวลา คุณแม่หลังคลอดไม่ควรปล่อยให้ท้องว่างเป็นเวลานานๆ เกิน 3-4 ชั่วโมง โดยเฉพาะคุณแม่ที่ต้องให้นมลูกเพราะเมื่อรู้สึกหิวก็จะทำให้ทานมากขึ้น อาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและไม่มีผลกระทบกับลูกน้อยที่ต้องดื่มนมแม่ ก็คือการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่และควบคุมปริมาณแคลอรี เน้นการทานผักและผลไม้ให้ได้อย่างน้อยวันละ 5 ส่วน จำกัดอาหารจำพวกแป้งเลือกทานพวกธัญพืชอบแห้ง ขนมปังโฮลวีต และข้าวกล้อง
...
การลดน้ำหนักอย่างได้ผลของคุณแม่หลังคลอด ต้องเป็นไปอย่างช้าๆและอาจจะต้องทำหลายๆวิธีควบคู่กันไป ทั้ง 4 วิธีหากคุณแม่หลังคลอดทำเป็นประจำรับรองว่าลดน้ำหนักอย่างได้ผลแล้ว ยังไม่กลับมาอ้วนอีกแน่นอนค่ะ

ดร.ป้อ

#ลดความอ้วน
#คุณแม่หลังคลอด
#วิธีลดน้ำหนัก

5 เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

5 เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง สาวๆจะมีปัญหาเรื่องผิวพรรณที่แห้งกร้าน และเกิดริ้วรอยได้ง่าย และยังมีโรคภัยที่เป็นปัญหาต่อสุขภาพ เช่นไข้หวัดหรือโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ด้วยความห่วงใย วันนี้ ป้อมี เคล็ดลับในการดูแลตัวเองมาฝากค่ะ
===
5 เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

การดูแลสุขภาพในช่วงเปลี่ยนอากาศเป็นสิ่งสำคัญ แม้อาการของไข้หวัดโดยทั่วไปอาการจะไม่รุนแรงและหายได้เอง แต่ถ้าไม่ดูแลตัวเองก็อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ สำหรับคนที่เริ่มมีอาการหวัดในช่วงเปลี่ยนฤดู 5 เคล็ดลับต่อไปนี้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ค่ะ
.....
1.ให้ความอบอุ่นกับร่างกาย

ช่วงอากาศหนาวควรดูแลให้ความอบอุ่นกับร่างกายด้วยการสวมกางเกงขายาว สวมหมวด และสวมถุงเท้าโดยเฉพาะเวลานอนเพราะอุณหภูมิในร่างกายจะลดต่ำลง
.....
2.ควรดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น

คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการดื่มน้ำเย็น ในช่วงอากาศเปลี่ยนหรือมีอาการไข้หวัดควรดื่มน้ำอุ่นตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า และลองแปรงฟันบ้วนปากด้วยน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการไอลงได้
.....
3.อาบน้ำอุ่น

เมื่อป่วยเป็นไข้หวัดการอาบน้ำอุ่นหรือเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นก็เป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ดี แต่ไม่ควรอาบน้ำหลังเวลา 6 โมงเย็น
.....
4.ดูแลสุขภาพด้วยสมุนไพร

ช่วงอากาศหนาวๆหรือมีอาการไข้หวัด สถาบันแพทย์แผนไทย แนะนำให้อบไอน้ำด้วยสมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหย เช่น ไพล ขมิ้น ผิวมะกรูด เพราะกลิ่นหอมของสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการหวัดคัดจมูกได้
.....
5.ทานอาหารที่เหมาะกับช่วงอากาศหนาว

อากาศหนาวๆการกินอาหารเมนูรสจัดจ้านที่เรียกว่า “เมนูแก้ไข้หัวลม” เช่น แกงส้มผักรวม ต้มยำ น้ำพริกผัก หรือผัดเผ็ดๆช่วยบรรเทาอาการหวัดได้
.....
6.ทานอาหารที่มีเครื่องเทศหรือสมุนไพร

เมนูอาหารที่มีเครื่องเทศหรือสมุนไพรมีรสเผ็ดร้อนอย่างพริกไทย หอมแดง กระเทียม ขิง กระเพรา ซึ่งช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของไข้หวัด
.....
ทราบเคล็ดลับดีๆในการดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาวกันแล้ว อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะคะ

ดร.ป้อ

#ไข้หวัด
#อากาศหนาว
#การดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาว

45 อัพแล้ว ควรดูแลตัวเองอย่างไรดี

45 อัพแล้ว ควรดูแลตัวเองอย่างไรดี

ความสวยความงามสำหรับผู้หญิงไม่มีคำว่า “แก่เกินวัย” สาวๆที่อายุขึ้นเลขสี่นำหน้าหรืออยู่ในช่วง 45 อัพ ควรดูแลตัวเองอย่างไรดีให้มีผิวพรรณที่สวยใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ เรามีคำแนะนำดีๆมาฝากค่ะ
===
วิธีดูแลตัวเองให้สวยในวัย 45 อัพ

1.บำรุงผิวป้องกันการเกิดริ้วรอย

เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นริ้วรอยที่เป็นไปตามวัยก็จะตามมา ถึงแม้จะเป็นความเปลี่ยนแปลงที่เราห้ามไม่ได้ แต่เราป้องกันหรือชะลอการเกิดริ้วรอยได้ ต้องหมั่นบำรุงผิวพรรณด้วยการเลือกใช้ครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพผิวอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญต้องทำเป็นประจำตั้งแต่อายุยังไม่มากเมื่ออายุเริ่มมากขึ้น เราเพียงดูแลด้วยการเพิ่มผลิตภัณฑ์บำรุงที่เหมาะกับช่วงวัย ก็ทำสวยใสสมวัยได้แล้ว
===
2.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค

การมีสุขภาพที่ดีส่งผลให้ผิวพรรณสวยใสจากภายในสู่ภายนอก สาวๆที่เริ่มเข้าสู่วัยทองหรือช่วงอายุ 45 ตอนปลายๆต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน เลือกทานอาหารที่มีส่วนประกอบหลักๆเป็นพืชผัก ทานอาหารที่ให้แคลเซียมสูง เลือกทานผลไม้ ดื่มน้ำผักผลไม้แทนขนมหวาน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน
===
3.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ใช้ชีวิตอย่างเป็นระบบ เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา เพื่อช่วยให้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ สาววัย 45 อัพควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
===
4.ออกกำลังกายแบบไม่หักโหม

เลือกการออกกำลังกายที่ไม่หักโหม เช่น การวิ่งเหยาะๆ รำไทเก็ก โยคะ เดินเร็ว หรือกิจกรรมการออกกำลังกายที่ทำเป็นหมู่คณะ เช่นการ เต้นรำ เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว
===
5. ดูแลเรื่องการแต่งกาย

การแต่งกายให้สวยสดใสสมวัย และดูดีอยู่เสมอก็เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเสริมให้สาว 45 อัพ ดูสวยแลดูอ่อนกว่าวัย
===
6.ดูและเรื่องสีผม

สาววัยนี้ต้องดูแลเรื่องสีผม หรือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงและยาสระผมที่ได้จากธรรมชาติ จากพืชสมุนไพร เพื่อให้เส้นผมดำเป็นเงางามและไม่หงอกก่อนวัย
.....
วิธีดูแลตัวเองให้สวยในวัย 45 อัพ ไม่ยากเลยเพียงทำตาม 6 ข้อเท่านี้ริ้วรอยก่อนวัยก็ทำอะไรเราไม่ได้แล้วค่ะ

ดร.ป้อ

#ความสวยความงาม
#วิธีดูแลสุขภาพ
#เครื่องสำอาง

5 เคล็ดลับผิวสวย ไม่แก่ก่อนวัย

5 เคล็ดลับผิวสวย ไม่แก่ก่อนวัย

สาวๆที่ต้องการดูแลผิวพรรณให้ขาวเนียน และสวยใสอย่างเป็นธรรมชาติทำได้ไม่ยากเลย เพียงทำตาม 5 เคล็ดลับต่อไปนี้ นอกจากผิวสวยไม่แก่ก่อนวัยแล้ว ยังเป็นวิธีง่ายๆที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยไต้ต้องเสียเงินเข้าร้านเสริมสวยหรือซื้อเครื่องสำอางราคาแพงๆ
===
5 เคล็ดลับผิวสวย ไม่แก่ก่อนวัย

1.ให้ความสำคัญกับการทำความสะอาดผิวหน้า

การทำความสะอาดผิวหน้า นอกจากป้องกันปัญหาการเกิดสิวและริ้วรอยจากคราบเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บริเวณผิวหน้าแล้ว ขั้นตอนการล้างหน้าและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับล้างหน้าก็มีความสำคัญ สาวๆวัยทำงานที่แต่งหน้าเป็นประจำ ก่อนล้างหน้าควรล้างเครื่องสำอางด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเครื่องสำอางโดยเฉพาะก่อน แล้วจึงล้างหน้าตามปกติ
===
2.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเป็นตัวช่วยทำให้ผิวสดใส นอกจากต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวแล้ว ต้องใช้เป็นประจำทั้งครีมบำรุงระหว่างวันและไนท์ครีม
===
3.มาสก์หน้าเพื่อฟื้นฟูผิว

การมาสก์หน้า คือ การทาและเคลือบผิวด้วยสารบำรุงเข้มข้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้า ช่วยให้ผิวหน้าผ่อนคลาย การมาร์คหน้าแบบธรรมชาติทำได้หลายสูตรและหลายวิธี เช่น สูตรสมุนไพรการพอกหน้าด้วยขมิ้นชัน หรือ สูตรน้ำผึ้ง มะนาว และอื่นๆ
===
4.การทาครีมกันแดด

การทาครีมกันแดด เป็นการปกป้องผิวจากแสงแดดและสิ่งรบกวนต่างๆ การทาครีมกันแดดสำคัญมากสำหรับการดูแลผิว คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าต้องเผชิญแสงแดดเท่านั้น ความจริงผิวของเราต้องเผชิญกับความร้อนตลอดทั้งวัน เช่น นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือความร้อนจากแสงไฟ
...
การเลือกครีมกันแดดสิ่งสำคัญต้องดูค่า SPF ก่อนเลยว่า ครีมกันแดดยี่ห้อนั้นสามารถป้องกัน UVB ได้กี่เท่า การซื้อครีมกันแดดไม่จำเป็นต้องSPF สูง ๆ แต่ควรเลือกให้เหมาะกับการใช้งาน เช่น สาวๆที่นั่งทำงานในออฟฟิศควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่าSPF 15 ก็เพียงพอแล้ว แต่หากต้องเผชิญแสงแดดโดยตรง ควรเลือกค่าSPF 30-50 เป็นต้น
===
5.พักผ่อนอย่างเพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอสำคัญมากสำหรับการดูแลผิวพรรณ สังเกตคนที่นอนน้อยหรืออดบ่อยๆ ผิวหน้าจะเกิดริ้วรอยและผิวหมองคล้ำได้ง่าย
.....
5 เคล็ดลับผิวสวยไม่แก่ก่อนวัย หากคุณสาวๆนำไปปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ หมดปัญหาเรื่องริ้วรอยและไม่แก่ก่อนวัยแน่นอนค่ะ

ดร.ป้อ

#เครื่องสำอาง
#บริษัทรับผลิต
#ออร์แกนิค
#สารสกัดจากธรรมชาติ

สูตรดีท็อกซ์ล้างสำไส้ ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง

สูตรดีท็อกซ์ล้างสำไส้ ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง

การทานอาหารที่มีสารพิษตกค้างอยู่ในขั้นตอนการผลิต มีผลต่อสุขภาพของคนเราทั้งในระยะสั้นและระยะยาว การดีท็อกซ์ คือการล้างลำไส้ทำให้สารพิษที่ตกค้างอยู่ในลำไส้หมดไปหรือทำให้ลดน้อยลงได้ วันนี้ เรามีสูตรดีท็อกซ์ล้างสำไส้ ที่ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเองมาแนะนำค่ะ
==
สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยนมสดและกล้วยน้ำหว้า

ส่วนประกอบ
1.กล้วยน้ำว้าสุก 2 ผล.
2.นมสด 500 มิลลิลิตรหรือประมาณ 2 กล่อง

วิธีดีท็อกซ์ลำไส้
1.นำกล้วยน้ำหว้าและนมสดไปปั่นรวมกัน ดื่มในช่วงเช้าตอนท้องว่าง
2.หรือ ดื่มนมสดพร้อมๆกับทานกล้วยน้ำหว้า ก่อน 6 โมงเช้าในช่วงท้องว่าง

3.สูตรนี้ควรทำติดต่อกันอย่างน้อย 3 วัน จะทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานดีขึ้นและยังเป็นการดีท็อกซ์ลำไส้ให้สะอาดปลอดภัยจากสารพิษหรือสิ่งแปลกปลอมต่างๆ
==
ทำไมต้อง ดีท็อกซ์ลำไส้

อาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวัน อาจมีสารพิษตกค้างอยู่ในขั้นตอนการผลิต โดยเฉพาะอาหารสำเร็จรูป เมื่อทานเข้าไปนานๆสารพิษเหล่านั้นก็จะตกค้างอยู่ในลำไส้ การดีท็อกซ์หรือล้างลำไส้ เป็นการทำความสะอาดหรือขจัดสารพิษรวมถึงกากอาหารที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ให้หมดไป เพราะการมีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่อาจไปเกาะติดอยู่ตามผนังของลำไส้จนทำให้เกิดอาการต่างๆ ของโรค เช่น ท้องผูกเรื้อรัง ขับถ่ายยาก ท้องอืด ท้องเฟ้อ กลิ่นตัวแรงหรือมีกลิ่นปาก ทำให้เป็นปัญหาต่อสุขภาพ
..
การล้างลำไส้หรือการดีท็อกซ์ จึงนอกจากจะขจัดของเสียและสารพิษที่คั่งค้างออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆได้ด้วย

ดร.ป้อ

#สูตรดีท็อกซ์ล้างสำไส้
#วิธีดีท็อกซ์ลำไส้

10 ข้อคิดทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

10 ข้อคิดทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

============================
ต้นทุนชีวิตของคนเราไม่เท่ากัน เพราะบางคนเกิดมาสุขสบายอยู่ในครอบครัวที่สมบูรณ์ บางคนเกิดมาพร้อมพรสวรรค์ มีความสามารถที่โดดเด่น แต่ต้นทุนชีวิตเหล่านี้อาจไม่ได้ทำให้คนเราประสบความสำเร็จและมีความสุขในชีวิตเสมอไป หากมีแนวคิดที่ไม่ถูกต้องหรือไม่ได้นำความสามารถที่มีอยู่ไปใช้ให้เกิดประโยชน์ 
.....
10 ข้อคิดทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

ความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์ตามแนวคิดของนักจิตวิทยา อับราฮัม มาสโลว์ ก็คือ ความต้องการด้านร่างกายที่เป็นปัจจัย4 ได้แก่ อาหาร น้ำ เครื่องนุ่งห่ม ที่อยู่อาศัยและยารักษาโรค ต้องการความมั่นคงในชีวิต ต้องการความเป็นเจ้าของ ความมีชื่อเสียง และต้องการความสุขความสมบูรณ์ของชีวิต แต่ความต้องการของแต่ละบุคคลจะประสบความสำเร็จช้าหรือเร็วนั้น ขึ้นอยู่กับแนวคิดต่อไปนี้

1.มองไปที่อนาคตมากกว่าจมปลักหรือหมกมุ่นอยู่กับอดีต
..
2.เลือกทำในสิ่งที่เป็นตัวเรา หรือทำในสิ่งที่เรารักเราชื่นชอบ มากที่สุด
..
3.ทำทุกอย่างด้วยความเชื่อมั่น และหมั่นให้กำลังใจตัวเอง
..
4.ให้ความสำคัญกับเป้าหมายในการทำงาน มากกว่าราย
ได้ เพราะจะทำให้งานที่ทำนั้นออกมามีคุณภาพ ตรงกันข้ามหากให้ความสำคัญกับรายได้ ก็จะมุ่งไปที่การมีรายได้มากๆ จนไม่สนใจคุณภาพของงาน
...
5. คิด และลงมือทำทันที โดยไม่มีข้อแม้ข้ออ้างในชีวิต และทำทุกอย่างด้วยความถูกต้อง
...
6.ให้ความสำคัญกับการหาคำตอบ มากกว่าการตั้งคำถามกับตัวเอง
...
7.มองบวกและคิดบวก อย่างมีสติ ไม่มองบวกจนสุดโต่งจนลืมวิเคราะห์แยกแยะหรือคิดลบกับทุกๆเรื่องที่เราไม่ชื่นชอบ
...
8.ต้องรู้จักถ่อมตน ยอมรับความสามารถของคนอื่น แม้จะมีความรู้ความสามารถเหนือคนอื่นบางครั้งก็ต้อง “คมในฝัก” ไม่อวดตัวเพื่อให้เป็นที่รักและเป็นที่ยอมรับของคนอื่น
...
9.ชื่นชมยินดีกับความสำเร็จของคนอื่นด้วยความจริงใจ 
...
10.ใช้ชีวิตอย่างพอเพียง พอใจในสิ่งที่เป็นอยู่และพัฒนาตัวเองให้รู้เท่าทันความเปลี่ยนแปลงด้วยความเข้าใจ

ดร.ป้อ

#ข้อคิดทำให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
#ใช้ชีวิตอย่างพอเพียง

#ใช้ชีวิต

#goodlife

อาหารเพื่อสุขภาพพร้อมทาน สร้างรายได้ผ่านสังคมออนไลน์

อาหารเพื่อสุขภาพพร้อมทาน สร้างรายได้ผ่านสังคมออนไลน์

การสื่อสารผ่านสังคมออนไลน์ ทำให้มีอาชีพใหม่ๆเกิดขึ้นมากมายและสามารถสร้างรายได้ให้กับคนที่ต้องการมีอาชีพเสริม โดยเฉพาะคนที่มีงานประจำ ใครที่กำลังมองหางานเพื่อหารายได้เสริม วันนี้ ป้อ มีอาชีพขายอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมทาน มาแนะนำค่ะ
===
อาหารเพื่อสุขภาพพร้อมทาน คืออะไร

อาหารเพื่อสุขภาพมีหลายรูปแบบ แต่อาหารที่เหมาะสำหรับไลฟสไตล์ของคนในยุคปัจจุบัน ที่เน้นความสะดวกสบาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ต้องเป็นอาหารเพื่อสุขภาพร้อมทาน ได้แก่อาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของพืชผักเป็นหลัก เครื่องดื่มสมุนไพร อาหารออร์แกนิค ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค และอาหารคลีน
.....
เทคนิคสร้างรายได้ผ่านสังคมออนไลน์

1. ทำอาหารกล่องเป็นเมนูเพื่อสุขภาพขายทั้งออฟไลน์และออนไลน์ โดยทำขายเฉพาะช่วงวันหยุด
หรือมีเวลาว่างจากงานประจำ
.....
2. ทำอาหารคลีนแพ็คกล่องขายตามสั่ง ตามออเดอร์ หรือบริการแบบ Delivery
.....
3. ทำเมนูของว่างหรือขนมหวานเพื่อสุขภาพฝากขายตามร้านอาหาร ร้านกาแฟสด โดยรับออเดอร์ผ่านสังคมออนไลน์หรือติดต่อฝากขายตามศูนย์อาหารในห้าง ศูนย์อาหารของส่วนราชการ
.....
4. ขายเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพพร้อมทาน เช่น น้ำผักผลไม้ หรือน้ำสมุนไพร
.....
5. ทำสลัดผัด สลัดผลไม้ขายทั้งแบบออนไลน์และออฟไลน์
.....
6. สร้างเพจขายอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ขายผักออร์แกนิค ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค ขายข้าวไรเบอรรี่ ข้าว
กล้อง
.....
การสร้างงานสร้างอาชีพ เพื่อทำควบคู่ไปกับงานประจำ ทำได้ไม่ยากเพราะมีหลายอาชีพหลายรูปแบบ สามารถเลือกให้เหมาะสมกับงานประจำได้ ใครที่กำลังมองหางานเพื่อให้มีรายได้เสริม บทความนี้คือคำตอบค่ะ

ดร.ป้อ

#อาหารเพื่อสุขภาพ
#สร้างรายได้ผ่านสังคมออนไลน์
#เทคนิคสร้างรายได้

เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน

เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน

ความอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย เพราะความอ้วนไม่เพียงทำให้ขาดความมั่นใจในตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุทำเกิดโรคภัยต่างๆมากมาย และพฤติกรรมการกินก็เป็นต้นเหตุสำคัญทำให้เกิดโรคอ้วน กินอย่างไรก็ไม่อ้วน วันนี้ ป้อ มีเคล็ดลับดีๆมาบอกค่ะ
===
เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วน
...
1. เลือกซื้ออาหารประเภทผักและผลไม้ไว้ในตู้เย็น จะทำให้เราหลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่มีไขมันได้อย่างอัตโนมัติ
...
2. หลีกเลี่ยงการกินอาหารประเภททอด เน้นทานอาหารที่มีการปรุงแต่งน้อยที่สุด เช่น อาหารประเภท ต้ม นึ่ง หรือ ปิ้ง ย่าง
...
3. ในเมนูอาหารแต่ละมื้อ ควรมีผักเป็นส่วนประกอบในอาหารทุกมื้อและเลือกทานผักที่หลากหลาย เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อ
...
4. ควรมีธัญพืชพร้อมทาน เช่น ถั่ว หรือเมล็ดธัญพืชอื่นๆไว้บนโต๊ะอาหารเสมอ เมื่อรู้สึกหิวให้ทานอาหารประเภทนี้เป็นของว่าง
...
5. หลีกเลี่ยงการทานขนมหวานหรืออาหารที่มีกะทิเป็นส่วนประกอบ หากต้องการทานก็ต้องทานให้น้อยที่สุด หรือควบคุมปริมาณการทาน
...
6. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม หากเคยดื่มหรือดื่มจนติดเป็นนิสัยให้ค่อยๆลดปริมาณลง แล้วเลือกทานเครื่องดื่มประเภทน้ำผลไม้แทน
...
7. เลือกทานขนมปังจากธัญพืช เช่น ขนมปังโฮลวีท แทนเบเกอรรี่
...
8. ดื่มน้ำ 1แก้ว ก่อนทานข้าวเสมอ
...
9. ทานข้าวช้าๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด นอกจากช่วยในเรื่องระบบย่อยแล้ว ยังทำให้ไม่ทานจนอิ่มเกินไป
...
10. ทานข้าวให้ตรงเวลาไม่อดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เพราะจะทำให้หิวในมื้อต่อไปและทำให้ทานมาก
ขึ้น
...
เคล็ดลับ กินอย่างไรก็ไม่อ้วนต้องฝึกทำจนเคยชิน โดยเริ่มทำทุกๆข้อไปพร้อมๆกัน หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ได้ น้ำหนักจะลดลงอย่างเห็นผลภายใน 1-2 สัปดาห์

ดร.ป้อ

#กินอย่างไรก็ไม่อ้วน
#ความอ้วน
#ลดความอ้วน

รีวิวโรงแรม Kawaguchiko Country Cottage Ban, Japan Part 2

ไปเที่ยวโตเกียว แวะไปค้างที่ Kawaguchiko มีทะเลสาปสวยๆให้ดู และที่สำคัญคือ Fujisan หรือ ภูเขาไฟฟูจิ ที่สวยงาม

ลองตามไปดูคลิปนี้รีวิวโรงแรม Country Cottage Ban โรงแรมน่ารัก พนักงานเป็นกันเองมาก โรงแรมเป็นสไตล์บ้าน cottage เป็นหลังๆ นอนจุได้หลายคนมาก โรงแรมน่ารัก บรรยากาศดี หน้าบ้านมองเห็นฟูจิ ชัดเจน

ลองดูในคลิปค่ะ

ดร. ป้อ

ไปเที่ยวคาวาคูจิโก๊ะ ตอน 1...Kawaguchiko Part 1 ดร. ป้อ Dr. Por VLOG EP. 30

เที่ยว Kawaguchiko, Japan ตอนที่ 1

รีวิว TG 492 from Auckland to BKK ชั้นธุรกิจ (Business Class) VLOG EP 29

รีวิวแบบไม่พูดบ้าง ดูรู้เรื่องกันไหมเอ่ย
ติชมกันได้คะ
อยากให้สนุกๆกันคะ

พี่ป้อ

เที่ยวนิวซีแลนด์พักที่ Sherwood Hotel at Queenstown, New Zealand

พักที่โรงแรมเชอร์วูด เกาะใต้ เมืองควีนส์ทาวน์ นิวซีแลนด์
ช่วงเดือน กรกฎาคม 2017 ซึ่งเป็นช่วงที่หนาวที่สุดที่นิวซีแลนด์ค่ะ

ยังมีคลิปเที่ยวทะเลสาบต่างๆที่นิวซีแลนด์ ซึ่งบอกเลยว่า ทะเลสาบที่นี่สวยมากๆเลย
สวยทุกฤดู แต่ที่ไปช่วงฤดูหนาวก็จะเห็นหิมะ สวยกว่าช่วงใดๆ ไว้จะเอาคลิปทยอยลงให้ดูนะคะ

ดูคลิปนี้เป็นน้ำจิ้มไปก่อนค่ะ

พี่ป้อ...

รีวิว แป้งพัฟ แป้งอะโล หน้าเด็ก อาทิเซ้นท์ สวย เนียน มั่นใจ

อาทิเซ้นท์ แป้งอะโลหน้าเด็ก สวย เนียน มั่นใจ

ด้วยส่วนผสม แป้งข้าวเจ้า และว่านหางจรเข้ ผสมรองพื้น ที่ช่วยให้หน้าเนียนเด้ง เด็ก และปลอดภัยมากๆด้วย อะโลเวรา และแป้งขาวเจ้า สำหรับผู้ที่รักธรรมชาติ แบบด็อกเตอร์ป้อ ทาแล้วบำรุงให้ผิวสวย เนียน เด้ง และเด็กลง พร้อมป้องกันแสงแดด



อยากให้คุณลองใช้ อาทิเซ้นท์แป้งอะโล หน้าเด็ก สวย เนียน มั่นใจ



แป้งคุณภาพดีมาก ปกปิด รอยดำ รอยแดงสิว รอยฝ้ากระจุดด่างดำ



ตลับบรรจุ 15 กรัม ในกล่องสีดำสวยหรู

ราคาพิเศษ 680 บาท



ติดต่อซื้อได้ที่ http://www.ArtiscentShop.com

Line ID : @Artiscent

Tel : 02-030-9999

Facebook : Artiscent Shop



-------------------------------------------------------------------------------

บันทึกเรื่องราวของ ดร. ป้อ นักธุรกิจผู้เชี่ยวชาญด้านสารสกัดจากธรรมชาติ และเป็นคุณแม่ของลูกสองคน ดร.ป้อ มีประสบการณ์ทำงานด้านการผลิตเครื่องสำอาง และอาหารเสริมจากสารสกัดธรรมชาติให้กับแบรนด์ดังๆมาแล้วมากมายมากว่า 20ปี



ดร.ป้อ อยากจะมาแบ่งปันเรื่องราวดีๆ แฝงด้วยความสนุกในชีวิตประจำวันมาให้ทุกคนได้ติดตาม



ฝากกด Like, กด Share, กด Suscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

--------------------------------------------------------------------------

ดร.ป้อก็มีสาระดีๆเรื่องสุขภาพ และความสวยความงามด้วยค่ะ ลองดูใน

FB Fan Page : http://www.facebook.com/dr.por.apiradee



เป็นเพื่อนกันในไอจี

IG : dr._vicki

ธุรกิจของ ดร.ป้อ

โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ และอาหารเสริม

http://www.FactoryCosmetic.com

http://www.ArtiscentShop.com

วิธีผสมครีมย้อมผมธรรมชาติ

เพื่อนๆ หลายคนชอบถามมาว่าผสมครีมย้อมผมธรรมชาติ อาทิเซ้นท์อย่างไร

วันนี้พี่ป้อมีมาแนะนำค่ะ ดูในคลิปเลยนะคะ

Artiscent NATURAL HAIR DYE ครีมปิดผมขาว มหัศจรรย์ 4 in 1 ศาสตร์แห่งสมุนไพรธรรมชาติ 100%

อุดมด้วยสารสกัดสำคัญ อาทิ ทองพันชั่ง กระเม็ง อัญชัญ ชาเขียว ฯลฯ ปราศจากสารเคมี ไม่เพียงปิดผมขาวอย่างธรรมชาติ ให้ได้สีสวยมะฮอกกานี ยังช่วยลดปัญหาผมร่วงและกระตุ้นการงอกเส้นผมใหม่ พร้อมบำรุงไม่ให้ผมเสียในขั้นตอนเดียว

วิธีการใช้..

1. สระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยน โดยไม่ต้องใช้ครีมนวดผมแล้วเช็ดให้แห้งหมาด ๆ 2. ผสมส่วนที่เป็นผงและน้ำสมุนไพร คนให้เข้ากัน เติมน้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดาอีก 1 เท่าตัว แล้วป้ายลงที่โคนผมให้ถึงหนังศีรษะ และทั่วทั้งศีรษะ และเส้นผม 3. ใช้หมวกคลุมผม คลุมทิ้งไว้ ประมาณ 2.5-3 ช.ม. (หรือ 4-5 ชั่วโมงก็ไม่มีอันตรายใดๆ) อาจใช้การอบไอน้ำอบไว้ประมาณ 20 นาที จะช่วยให้สีสมุนไพรติดผมเร็วขึ้น 4. เช็คโคนผมว่าสีติดดีแล้วจึงล้างออกพร้อมสระผมด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนและบำรุงผม ด้วยครีมนวดผมสูตรอ่อนโยน แล้วเช็ดหรือเป่าให้แห้ง ตามปกติ

หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะ

พี่ป้อ...

ดร. ป้อ อภิรดี

#ครีมย้อมผม #ย้อมผม #สมุนไพร #อาทิเซ้นท์ #ยาย้อมผม #ธรรมชาติ #ย้อมผมเอง #ครีมย้อมผม #วิธีย้อมผม

3 วิตามินเสริมอาหาร ที่คนวัยทำงานควรได้รับ

3 วิตามินเสริมอาหาร ที่คนวัยทำงานควรได้รับ

มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง เราต้องเสริมอาหาร เพราะอาหารที่เราทานทุกวันอย่างเร่งรีบนั้นมันมักจะไม่ค่อยมีคุณภาพเพียงพอค่ะ

วิตามินดังกล่าวได้แก่
1. วิตามินบี หรือวิตามิน บี1
2. วิตามินอี
3. วิตามินบีรวม ได้แก่ วิตามิน บี1, B6, B12

ลองดูกันในคลิปเลยค่ะ

ถ้าชอบก็ช่วย Subscribe  เป็นกำลังใจให้ ดร. ป้อ ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ

ด็อกเตอร์ป้อ ❤️❤️

ปลาแซลมอน อาหารบำรุงผิวพรรณ

ปลาแซลมอน อาหารบำรุงผิวพรรณ
==========================
ปลาแซลมอน คือสุดยอดอาหารผิวที่หลายคนอาจไม่รู้ นอกจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 แล้วปลาแซลมอน ยังมีคุณค่าทางโปรตีนสูง รวมถึงไขมันและคอเรสเตอรอลต่ำมาก เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักได้อีกด้วย
==
ปลาแซลมอน อาหารบำรุงผิวพรรณ

มีผลงานการวิจัยระบุว่า ปลาแซลมอน เป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และมีสารอาหารที่ช่วยยั้งการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ชะลอปัญหาผิวที่โรยราตามช่วงอายุได้เป็นอย่างดี ปลาแซลมอนจึงถือเป็นอาหารบำรุงผิวพรรณอย่างแท้จริง
==
นอกจากนั้น การทานปลาแซลมอนไม่ได้มีผลดีต่อผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพของเราในหลายๆด้าน เช่น
..
1.ลดคอเรสเตอรอลและไขมันตามผนังหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
..
2.ชะลออาการปวดบวม และการอักเสบของกล้ามเนื้อ รวมถึงอาการปวดบวมจากโรครูมาตอยด์
..
3.ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด
..
4.การทานปลาเซลมอน หรือผลิตภัณฑ์จากปลาแซลมอนเป็นประจำ กรด DHA จากปลาแซลมอนจะช่วยพัฒนาสมอง สายตา เสริมสร้างความจำ ช่วยในด้านการเรียนรู้ได้ดีขึ้น
..
5.เป็นอาหารบำรุงสมองของเด็กๆ ช่วยให้ความจำดีขึ้น
..
6.สั่งการให้สมองเบิกบาน ไม่รู้สึกห่อเหี่ยว ช่วยบำบัดให้เรามีอารมณ์แจ่มใส
..
7.ลดปัญหาของอาการมือ-เท้าเย็นในผู้ป่วยโรคเรย์นอค
..
8.โอเมก้า-3 ในปลาแซลมอล ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันให้ปกป้องและฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย ที่ถูกรังสียูวีทำร้ายได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
..
9.ช่วยลดอาการอักเสบและระคายเคืองของผิวที่เกิดจากแสงแดด
...
ทราบแล้วว่า การทานปลาแซลมอนและผลิตภัณฑ์จากปลาแซลมอนดีต่อสุขภาพผิว และดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร อย่าลืมดูแลสุขภาพนะคะเพราะสุขภาพดีต้องเริ่มต้นจากตัวเรา

ดร.ป้อ

#อาหารบำรุงสมอง
#ปลาเซลมอน
#โอเมก้า3
#อาหารเสริม

เคล็ดลับดีๆ ที่ทำให้กลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์ อีกครั้ง

เคล็ดลับดีๆ ที่ทำให้ให้ผิวกลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์อีกครั้ง

ความงามเป็นสิ่งที่สาวๆทุกคนต้องการ และการดูแลก็ไม่ใช่เรื่องยากค่ะ สาวๆทุกวัยไม่ควรมองข้ามการดูแลผิว ซึ่งควรเป็นการดูแลด้วยการใช้สารจากธรรมชาติ ซึ่งจริงๆก็ง่ายมากๆ และปลอดภัยด้วย ไม่ต้องเสียเงินไปตามคลินิคความงามนะคะ 

สิ่งที่สาวๆกลัวกันมากที่สุด ก็คือ กลัวไม่สวย กลัวริ้วรอย กลัวแก่ก่อนวัย อันมีสาเหตุมาจากสภาพผิวเสื่อมลงเพราะการที่มีอายุมากขึ้น หรือการที่ต้องผจญมลภาะต่างๆก็ตาม 

คงไม่มีใครอยาก แก่ก่อนวัน ใช่มั้ยค่ะ วันนี้พี่ป้อ จะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆ ง่ายๆแค่ 3 เคล็ดลับ ที่จะช่วยให้ผิวกลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์อีกครั้ง

1. ทานอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินซี

คุณสมบัติของวิตามินซีคือ การช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนได้มากขึ้น เพราะวิตามินซีเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนที่ดีมากๆค่ะ

2.กินอาหารที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ เพราะหากสารอนุมูลอิสระเกิดขึ้นที่เซลล์ใด เซลล์นั้นก็จะเสื่อมลง หากเกิดที่ผิว ผิวก็จะเสื่อม และมีริ้วรอยค่ะ สารต้านอนุมูลอิสระพบได้ในผักและผลไม้ที่มีแคโรทีนเป็นองค์ประกอบ และ ยังพบได้ในผลไม้สีม่วงเข้มๆ เช่น องุ่น ผลมะเม่า ผลมัลเบอรี่ (ผลหม่อน) 

3.ทานอาหารเสริมคอลลาเจน หรือ ทานคอลลาเจน

เราต้องการคอลลาเจน ในขณะที่คอลลาเจนลดลงเรื่อยๆตั้งแต่เข้าสู่วัย ยี่สิ ยิ่งอายุมากก็ยิ่งลดมาก ดังนั้นกลุ่มที่กำลังย่างเข้าสู่วัยกลางคนไปจนถึงวัยทอง ควรที่จะได้รับการเติมคอลลาเจนด้วยการทานอาหารเสริมคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนจะะช่วยให้ผิวเรียบเนียนได้ดี

การดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอด้วยตามวิธีข้างต้น จะช่วยให้สาวๆ มีผิวสวย มีเสน่ห์ และคงความอ่อนเยาว์ได้ค่ะ

ดร. ป้อ

#เคล็ดลับหน้าเด็ก
#เคล็ดลับกลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์
#วิธีกลับคืนสู่ความอ่อนเยาว์

8 เคล็ดลับการย้อมผมเอง ให้สวยปัง

เคล็ดลับการย้อมผม ให้สวยปัง
เลือกสีที่เหมาะกับสีผิว เลือกสีให้เหมาะกับหน้าตา เตรียมผมให้พร้อมก่อนทำ เลือกดูยาย้อมผมให้ดีก่อนซื้อ เตรียมผมให้พร้อม หมักทิ้งไว้ตามเวลา เช็คการติดของสี อย่าย้อมผมบ่อยเกินไป ควรใช้สมุนไพรย้อมผม มากกว่าใช้เคมีย้อมผมนะคะ

ดร. ป้อ

เที่ยวทะเล ตำบลห้วยยาง อ.ทับสะแก จ.ประจวบฯ ทะเลที่ยังมีความเป็นธรรมชาติส...

พี่ป้อได้ไปเที่ยวกับครอบครัว และครอบครัวเพื่อนเป็นครั้งแรกที่ ตำบลห้วยยาง อำเภอทับสะแก จ. ประจวบคีรีขันธ์ อยู่ใกล้กรุงเทพฯ แค่นี้เอง ทะเลสวยๆ แต่ฝรั่งแทบจะยึกชายหาดในช่วงปลายปีหรือว่าช่วงอากาศหนาวของทางยุโรป เนื่องจากฝรั่งพวกนี้มักจะมาลงทุนเซ้ง หรือเช่าระยะยาวไว้เพื่อเวลาทางยุโรปหนาวจะได้มาพักที่นี่ ถ้าช่วงที่ชาวต่างชาติเหล่านี้ทำงานเขาก็จะกลับไปอยู่ที่ประเทศของตนเอง แล้วปล่อยบ้านชายหาดต่างๆเหล่านี้ให้นักท่องเที่ยวเช่า นับเป็นการบริหารเงินที่ดีสำหรับคนต่างชาติที่มีเงิน เมืองไทยของเราน่าอยู่จริงๆ มีทั้งหาดทราย และทะเลสวยๆ อาหารก็อร่อย ราคาก็ไม่แพง ...รักเมืองไทยจริงๆค่ะ

การดูแลริ้วรอย ให้อยู่หมัด ครีมดีๆใช้ได้จริงคร้าา

วันนี้มาพูดถึง...การดูแลริ้วรอย..ให้อยู่หมัด แบบง่ายๆ!!

.

สิ่งที่ต้องทำคือ...บำรุงด้วยเซรั่ม และครีมที่อุดมด้วยสารสกัดจากธรรมชาติที่เหมาะสมกับวัย...เช่น อายุ 35ปี ก็อาจเลือกชุดบำรุงสำหรับอายุ 35-40ปี เพื่อแอ๊ดวานซ์การบำรุงของอายุไปเล็กน้อย 

.

และทานอาหารเสริมบำรุงผิวบ้าง เช่น คอลลาเจน, วิตามินE, น้ำมันจากธรรมชาติต่างๆ เช่น น้ำมันงา ฯลฯ

.

ดูแลกันตั้งแต่อายุ 20ปี ผิวหน้าก็จะอ่อนเยาว์กว่าวัยได้จริงๆคร้าาา

.

ด็อกเตอร์ ป้อ

#ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเส้นผม❤️

พบกับดร.ป้อได้ที่ https://www.facebook.com/pg/Dr.Por.Apiradee

หรือติดตามคลิปได้ที่ Youtube : https://www.youtube.com/drporapiradee

รีวิว วิธีรักษาสิวแบบธรรมชาติ โดยใช้เซรั่มสิวจากหอมแดง

ปกติพี่ป้อเป็นคนหน้าใส ไม่ค่อยเป็นสิว ถ้าเป็นสิวคือเม็ดใหญ่ๆ พอคนเห็นก็จะทักให้ไปฉีดสิว อายุก็ปาไปสี่สิบปลายแล้วเลยลองไปหาหมอให้ฉีดสิว ตอนแรกไม่ทันถามว่ายาอะไร หมอบอกสเตียรอยด์พี่ป้อแทบร้องไห้ เพราะพี่ป้อกลัวสารนี้มากแต่ก็ได้ฉีดไปเพราะก็อยากรู้ว่าเป็นไงด้วย

ฉีดสิวไปสามสี่วันสิวก็ยุบแต่มันยุบไปทั้งสิวทั้งเนื้อบริเวณนั้นเลย ฉีดไปสองที่ยุบไปที่นึง แทบร้องไห้

หมอบอกเดี๋ยวก็เนื้อขึ้นมาไม่ต้องห่วง แต่ทีไหนได้ปาไปสามปีกว่าแล้ว เนื้อตรงนั้นก็ยังไม่ขึ้นมาค่ะ แถมมีรอยสิวดำๆตรงที่อื่นอีก...อยากร้องไห้...แต่ก็ผ่านไปแล้วไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ค่ะ

อยากเตือนน้องๆทุกคน อยากไปหาหมอฉีดสิวเลย นี่ประสบการณ์ตรงมากๆ และไม่อยากให้น้องๆทุกคนเป็นเช่นนี้ นี่ยังดีที่พี่ป้ออายุปาไปใกล้เลข 5 แล้วก็เลยไม่ค่อยเสียใจมากเท่าไร ถ้าเป็นตอนเด็กๆคงเสียใจที่สุด

แนะนำให้ใช้สารสกัดจากธรรมชาติแต้มสิวนะค่ะ ช้าหน่อยแต่ปลอดภัยแน่นอนค่ะ แนะนำเป็นเซรั่มสิว ที่มีสารสกัดจากหอมแดง ช่วยลดการอักเสบ บวม แดง และยังช่วยให้รอยสิวจางลงได้จริงๆด้วยค่ะ

ใช้เซรั่มสิว วีเนเชอร์ แต้มสิว รักษาสิวกันนะคะ 

สูตรนี้พี่ป้อการันตีเลยว่าดีจริงๆค่ะ ไม่ใช่ยารักษาสิว แต่เป็นสารสกัดธรรมชาติล้วนๆ ลองกันเลยค่ะ

ซื้อได้ที่ http://www.Vnatures.com

            facebook: Vnatureshop

สำหรับราคาก็แสนจะถูก แค่ 49บาท เป็นซองมีจุก ปิดไว้ใช้ได้เป็นเดือนๆ ได้ 3 เดือนเลยค่ะ ทาแต้มได้ทั่วหน้าเลยค่ะ ของเค้าดีจริงๆนะค่ะ

            

___________________________________________________

บันทึกเรื่องราวของ ดร. ป้อ นักธุรกิจผู้เชี่ยวชาญด้านสารสกัดจากธรรมชาติ และเป็นคุณแม่ของลูกสองคน ดร.ป้อ มีประสบการณ์ทำงานด้านการผลิตเครื่องสำอาง และอาหารเสริมจากสารสกัดธรรมชาติให้กับแบรนด์ดังๆมาแล้วมากมายมากว่า 20ปี 

ดร.ป้อ อยากจะมาแบ่งปันเรื่องราวดีๆ แฝงด้วยความสนุกในชีวิตประจำวันมาให้ทุกคนได้ติดตาม 

ฝากกด Like, กด Share, กด Suscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

--------------------------------------------------------------------------

ดร.ป้อก็มีสาระดีๆเรื่องสุขภาพ และความสวยความงามด้วยค่ะ ลองดูใน

FB Fan Page : http://www.facebook.com/dr.por.apiradee

เป็นเพื่อนกันในไอจี

IG : dr._vicki

ธุรกิจของ ดร.ป้อ

โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ และอาหารเสริม

http://www.FactoryCosmetic.com

http://www.ArtiscentShop.com

เที่ยวนิวซีแลนด์ แวะร้านผลไม้ Jone's Fruit Shop.....Dr. Por VLOG EP 29

Family Trip 2017
เที่ยวนิวซีแลนด์ ....Auckland, Christchurch, Queenstown ระหว่างทางแวะชมทะเลสาปหลายที่เลย
นำวีดีโอมาค่อยๆให้ชมกันนะคะ

นิวซีแลนด์เป็นประเทศที่น่าอยู่มาก ปลอดภัย อากาศดี อาหารสดมาก
ข้อเสียคือ หากทานอาหารนอกบ้าน ราคาจะค่อนข้างสูง

ถ้าไปเที่ยวนิวซีแลนด์เอง แนะนำให้เช่าโรงแรมแบบอพาร์ทเม้นท์ที่มีครัวเล็กๆให้
เราสามารถทำอาหารในห้องได้เลย ทั้งได้ทานของดีและรสชาติถูกปากมากๆค่ะ

#new_zealand
#Christchurch

เที่ยวนิวซีแลนด์ แวะร้านผลไม้ Jone's Fruit Shop.....Dr. Por VLOG EP 29

Family Trip 2017
เที่ยวนิวซีแลนด์ ....Auckland, Christchurch, Queenstown ระหว่างทางแวะชมทะเลสาปหลายที่เลย
นำวีดีโอมาค่อยๆให้ชมกันนะคะ

นิวซีแลนด์เป็นประเทศที่น่าอยู่มาก ปลอดภัย อากาศดี อาหารสดมาก
ข้อเสียคือ หากทานอาหารนอกบ้าน ราคาจะค่อนข้างสูง

ถ้าไปเที่ยวนิวซีแลนด์เอง แนะนำให้เช่าโรงแรมแบบอพาร์ทเม้นท์ที่มีครัวเล็กๆให้
เราสามารถทำอาหารในห้องได้เลย ทั้งได้ทานของดีและรสชาติถูกปากมากๆค่ะ

#new_zealand
#Christchurch

ด็อกเตอร์ป้อ อภิรดี ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและผม ด้วยการใช้สารสกัดธรรมชาติ

ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร และเคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม โดย ด็อกเตอร์ ...

เคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม
และ ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร

เนื่องจากหลายท่านไม่รู้วิธีการย้อมผมด้วยสมุนไพร ทำให้ย้อมผิดวิธีจึงทำให้ย้อมไม่ติด

วันนี้ด็อกเตอร์ป้อ ผู้เชี่ยวชาญด้านสารสกัดธรรมชาติ และเป็นผู้ที่คิดค้นวิจัยสูตร สมุนไพรย้อมผม หรือสปาปิดผมขาวและดีท็อกซ์หนังศีรษะที่ช่วยปิดผมขาว หยุดผมร่วง หยุดอาการคันศีรษะ ช่วยให้ผมขึ้นใหม่มากขึ้น ผมมีน้ำหนัก ผมหายเสียจากการที่ย้อมผมเคมีมาบ่อยๆ และที่สำคัญสำหรับคนที่ผมล้านโดยที่ไม่ใช่พันธุกรรมสามารถรักษาได้ด้วยการทำสปาผมอาทิเซ้นท์นี้ ซึ่งทำได้เองง่ายๆที่บ้านด้วยค่ะ

ด็อกเตอร์ป้อมาย้อมผมให้ดูกันเลย ในคลิปนี้ ย้อมให้เห็นๆกันเลยค่ะ ด็อกเตอร์ป้อย้อมเองมาตลอดระยะเวลาสิบปี คิดค้นและย้อมเองด้วย มั่นใจได้ว่าใช้แล้วดีที่สุด อยากให้ทุกคนหันมาใช้ครีมย้อมผมจากธรรมชาติค่ะ

หากสงสัยการย้อมผม และคุณสมบัติ สามารถติดตาม สอบถามกันเข้ามาที่เพจ
Facebook : https://www.Facebook.com/Dr.Por.Apiradee

ฝากกดติดตามช่อง Youtube : DrPorApiradee
เพื่อเป็นกำลังใจด้วยนะค่ะ

ขอบคุณมากค่าาา

ดร. ป้อ สัมภาษณ์ธุรกิจเครื่องสำอางในรายการ New SME

รายการ New SME

ธุรกิจของด็อกเตอร์ป้อ สร้างแบรนด์ให้กับคนไทย Go International