5 เทคนิค บริหารงาน เงิน และความงามอย่างลงตัว ใน 1 วัน

5 เทคนิค บริหารงาน เงิน และความงามอย่างลงตัว ใน 1 วัน

            สำหรับผู้หญิงในแต่ละ 1 วัน มีเรื่องที่ต้องดูแลและบริหารเวลาอย่างลงตัว โดยเฉพาะที่ขาดไม่ได้เลยก็คือเรื่องของความสวยความงาม  สาวๆควรบริหารงาน เงินและความงามอย่างไรให้ลงตัวภายใน 1วัน โดยไม่ทำให้เวลาส่วนใดส่วนหนึ่งเสียไป 5 เทคนิคต่อไปนี้คือคำตอบค่ะ

5 เทคนิค บริหารงาน เงิน และความงามอย่างลงตัว ใน 1 วัน

1.ตื่นเช้าในวันทำงาน

            การตื่นเช้าๆทำให้เรามีเวลาว่างมากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทำงานที่ต้องควบตำแหน่งคุณแม่และภรรยาไปพร้อมๆกับการทำงานนอกบ้าน วิธีที่จะทำให้เรานอนตื่นเช้าได้อย่างสดชื่น ก็คือเข้านอนเป็นเวลา ตัดความวิตกกังวลอาจทำสมาธิหรือสวดมนต์ก่อนนอน เมื่อช่วยให้เรานอนหลับได้สนิทและเต็มตื่น

2.จัดความสำคัญของงานที่อยู่ตรงหน้า

            ช่วงเช้าก่อนออกไปทำงาน เชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่วุ่นวายอยู่กับการทำอาหารเช้าให้ลูกให้สามี สาวโสดอาจวุ่นวายอยู่กับการเลือกเสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย การบริหารเวลาที่ดีก็คือเลือกงานที่สำคัญและจำเป็นก่อน เช่น ตื่นจากที่นอนพับผ้าห่มคลุมเตียง ให้เรียบร้อยก่อนทำภารกิจประจำวัน คิดและวางแผนไว้ล่วงหน้าจะทำเมนูอาหารอะไร เตรียมเสื้อผ้าเครื่องแต่กายไว้ให้พร้อม

3.กำหนดเวลาออกจากบ้าน

            การกำหนดเวลาออกไปทำงานนอกบ้านในช่วงเช้า ช่วยให้เราบริหารเวลาทั้งที่บ้าน การเดินทาง และบริหารเวลาที่ทำงานได้อย่างลงตัว เช่น ต้องออกจากบ้านไม่เกิน 7.30 น เป็นอย่างช้า  เมื่อกำหนดเวลาไว้แล้วก็จะใช้ทุกเวลาด้วยความกระชับ ทั้งอาบน้ำ แต่งตัว แต่งหน้า ดื่มกาแฟหรือทานข้าว

4.เลือกงานที่ไม่ชอบทำก่อน

            เมื่อถึงที่ทำงาน หากมีงานในหน้าที่ต้องทำพร้อมๆกัน ให้เลือกงานที่ไม่ชอบหรือไม่ถนัดทำให้เรียบร้อยก่อน แล้วงานที่ต้องทำต่อไปก็จะง่ายและเร็วขึ้น

5.กำหนดเดดไลน์หรือกำหนดเวลาทำงานให้กับตัวเอง

            การทำงานที่มีระเบียบวินัย กำหนดเป้าหมายและระยะเวลางานนั้นๆให้เสร็จภายในเวลาที่เรากำหนดไว้ จะช่วยให้เราสามารถทำงานด่วนหรืองานในหน้าที่ด้านอื่นๆได้ดีเพราะมีเวลามากขึ้น

            เมื่อเราบริหารงาน บริหารชีวิตของเราได้ ทำให้การทำงานมีคุณภาพและประสิทธิภาพผลงานเป็นที่ประจักษ์ต่อผู้บังคับบัญชา เงินก็จะตามมาเอง เมื่อคนเรามีความสุขหน้าตาผิวพรรณก็สวยสดใจอย่างอัตโนมัติ ค่ะ

เคล็ดลับ หุ่นดี ผิวสวยใส สไตล์มนุษย์แม่

เคล็ดลับ หุ่นดี ผิวสวยใส สไตล์มนุษย์แม่

            มนุษย์แม่ในยุคนี้ต้อง Strong เพราะหลายคนต้องทำงานทั้งนอกบ้านในบ้าน บางคนอยู่บ้านเลี้ยงลูก็ต้องมีงานมีอาชีพหรือขายของออนไลน์เพื่อให้มีรายได้ช่วยเหลือครอบครัว มนุษย์แม่ที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้านก็ต้องคอยบริหารเวลาปั๊มนมเก็บไว้ให้ลูก จนทำให้ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง อย่ากังวลค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับ หุ่นดี ผิวสวยใส สไตล์มนุษย์แม่ มาแนะนำ

เคล็ดลับ หุ่นดี ผิวสวยใส สไตล์มนุษย์แม่

1.      การเป็นมนุษย์แม่ในยุคนี้ ต้องรู้จักบริหารเวลา วางแผนบริหารตัวเองเหมือนนักบริการ

มืออาชีพ ต้องทำงานเป็นระบบรักษาเวลาในการทำงานอย่างเคร่งครัด พยายามสอดแทรกเวลาในการออกกำลังกาย และบำรุงดูแลตัวอย่างเหมาะสม

2.      พูดคุยกับคุณพ่อจัดแบ่งเวลาและหน้าที่ความรับผิดชอบไว้อย่างชัดเจน เพื่อให้ต่างคน

ต่างมีเวลาและบริหารเวลาของตนเอง วิธีนี้จะทำให้คุณแม่มีเวลาใส่ใจเรื่องความสวยความงามของตัวเอง

3.      การเป็นมนุษย์แม่ ที่ต้องเลี้ยงลูกไปพร้อมๆกับการทำงานแล้วยังต้องดูแลครอบครัว อาจ

ทำให้คุณแม่เครียดและกลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย เคล็ดลับการดูแลสุขภาพและความงามคุณแม่ต้องควบคุมอารมณ์โดยทำจิตใจให้สบายๆ และไม่คิดว่าการเลี้ยงลูกเป็นภาระแต่เป็นกิจกรรมที่ท้าทายความสามารถของคุณแม่ในการบริหารจัดการเวลาของตัวเอง

            4.ทำกิจกรรมโดยมีลูกอยู่ด้วยเสมอ เช่น ออกกำลังกาย หรือเดินเลือกซื้อของใช้ การมีลูกไปด้วยทำให้ลูกได้เรียนรู้โลกภายนอก และได้ทำกิจกรรมร่วมกัน

            5.จัดแบ่งเวลา เข้าร้านเสริมสวยหรือเข้าสปา เพื่อผ่อนคลายความเครียดจากภาระหน้าที่ในแต่ละวัน

             6.สร้างสีสันให้กับชีวิต ด้วยการปรับเปลี่ยนทรงผม เปลี่ยนสีผม เลือกโทนสีลิปสติกให้แตกต่างจากที่เคยใช้

            7.ปรับเปลี่ยนแนวคิด การเป็นมนุษย์แม่ที่ต้องเลี้ยงลูกน้อยก็คือหน้าที่หนึ่ง ที่สามารถดูแลตัวเองให้สวยใส ตามเทรนด์แฟชั่นได้ไม่แตกต่างไปจากวัยสาว

            เพียงปรับเปลี่ยนความคิด ชีวิตเราก็เปลี่ยนแปลงได้ เป็นผู้หญิงไม่ว่าจะเป็นมนุษย์แม่หรือวัยไหนๆอย่ายอมหยุดสวยนะคะ

3 วิธีเลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก

3 วิธีเลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก

            ปัญหาของคนอ้วน หรือมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐานก็คือปัญหาบุคลิกภาพ การขาดความเชื่อมั่นใจในตัวเอง โดยเฉพาะเรื่องการแต่งตัวเพราะหาซื้อเสื้อผ้าใส่ยาก  หลายคนอยากลดน้ำหนักหรือเคยลดน้ำหนักด้วยวิธีต่างๆมาแล้วไม่สำเร็จ หรือลดความอ้วนได้แล้วกลับมาอ้วนขึ้นกว่าเดิม ใครมีปัญหาเหล่านี้ เรามี3 วิธีเลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก มาแนะนำค่ะ

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

            สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวหรือมีไขมันสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย การทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้มีรูปร่างสมส่วนและมีบุคลิกภาพที่ดีได้ เพราะอาหารเสริมตามพระราชบัญญัติอาหาร พ.ศ.2522 เป็นอาหารประเภทหนึ่ง ที่ใช้ทานเพื่อเสริมสารบางอย่างให้แก่ร่างกาย มีลักษณะเป็นเม็ด แคปซูล ผง เกล็ด ของเหลว หรือลักษณะอื่น และที่สำคัญอาหารเสริมไม่ใช่ยา แต่เป็นสารอาหารที่ต้องทานเพื่อสร้างสมดุลให้แก่ร่างกาย

3 วิธีเลือกทานอาหารเสริมลดน้ำหนัก

            การทานอาหารเสริมสดน้ำหนัก ผู้ทานจะต้องทำความเข้าใจก่อนว่า การลดน้ำหนักที่ถูกต้องไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ในระยะสั้นๆ เพราะเมื่อลดลงแล้วอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และอาจกลับมาอ้วนได้อีก การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีทานแล้วไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ และโอกาสกลับมาอ้วนเป็นไปได้ยาก มีวิธีเลือกทาน ดังนี้

            1.เลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากพืช ผักผลไม้ และสมุนไพร

            2.เลือกอาหารเสริมที่ได้รับรองมาตรฐานความปลอดภัย จากองค์การอาหารและยา หรือ อย.

            3.เลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่มีรายละเอียดบ่งบอกไว้ที่ฉลากอย่างชัดเจน ทั้งวันเดือนปีที่ผลิต ชื่อบริษัท สารอาหารที่นำมาเป็นส่วนประกอบ สรรพคุณและการรับประทานที่ถูกต้อง

            อาหารเสริมลดน้ำหนัก คือตัวช่วยหรือทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่การลดน้ำหนักที่ได้ผลและดีต่อสุขภาพ ต้องใช้เวลา ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักต้องมีระเบียบวินัยในตัวเองเมื่อลดแล้วไม่ทำให้กลับมาอ้วนได้อีก

การเลือกครีมรองพื้น ให้เหมาะกับสภาพผิว

การเลือกครีมรองพื้น ให้เหมาะกับสภาพผิว

            เครื่องสำอางที่ช่วยให้การแต่งหน้าสวยเนียนและติดทนนานตลอดวัน สาวๆทุกคนรู้ดีว่าผลิตภัณฑ์ชนิดนั้นก็คือ “ครีมรองพื้น” การลงรองพื้นถือเป็นขั้นตอนสำคัญของการแต่งหน้านอกจากเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวแล้วอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับการแต่งหน้าก็มีส่วนช่วยการแต่งหน้าของคุณสาวๆสวยเนียนอย่างมืออาชีพ

การเลือกครีมรองพื้นและประเภทของครีมรองพื้น

            ปัจจุบันครีมรองพื้นมีให้เลือกมากมายหลากหลายประเภทและหลายชนิด จนทำให้สาวๆมือใหม่หัดแต่งหรือคนที่ต้องแต่งหน้าเป็นประจำสับสนจนไม่รู้ว่าจะเลือกใช้ครีมรองพื้นอย่างไรดี ก่อนเลือกครีมรองพื้นควรรู้ชนิดและประเภทของครีมรองพื้นก่อนว่ามีอะไรบ้าง

1.รองพื้นเนื้อน้ำ

            เป็นครีมรองพื้นที่เนื้อครีมค่อนข้างเหลว ทำให้เกลี่ยง่าย แบ่งออกเป็น 3 ประเภท ชนิดแรกได้แก่  เนื้อครีมที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน ไม่มันวาว เหมาะสำหรับสาวผิวมัน ชนิดที่สองมีส่วนผสมหลักเป็นน้ำมันและน้ำ มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ช่วยปกป้องริ้วรอย เหมาะสำหรับสาวผิวแห้งหรือผิวผสม ชนิดที่สามมีส่วนผสมหลักเป็นน้ำและน้ำมันเล็กน้อย  เหมาะสำหรับสาวผิวมันหรือผิวธรรมดา

2. รองพื้นเนื้อครีม

            รองพื้นเนื้อครีม ลักษณะของเนื้อครีมมีความแน่นเวลาทาจะเกลี่ยยาก เน้นทาปริมาณน้อยเพื่อปกปิดริ้วรอย เป็นรองพื้นที่เหมาะสำหรับสาวผิวแห้ง

3.รองพื้นเนื้อมูส

            รองพื้นเน้อมูส เกลี่ยง่าย เมื่อเกลี่ยแล้วเนื้อรองพื้นจะเซตตัวคล้ายแป้ง แต่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้า เหมาะกับสาวผิวแห้งหรือผิวธรรมดา

4.รองพื้นเนื้อแป้ง

            รองพื้นชนิดนี้จะอยู่ในรูปของแป้ง ตัวแป้งจะช่วยดูดซับความมันบนใบหน้า รองพื้นที่ผสมอยู่ในแป้งทำให้การแต่งหน้าเนียนสวยและติดทนนาน นอกจากนั้นยังทำให้สะดวกต่อการแต่งหน้าเพราะสามารถแต่งหน้าได้ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับสาวผิวมัน ผิวผสม และผิวธรรมดา

            ทราบชนิดและประเภทของครีมรองพื้นกันแล้ว คงช่วยให้คุณสาวๆเลือกซื้อครีมรองพื้นได้ง่ายขึ้นนะคะ

วิธีดูแลรักษาผิวแตกลายของคุณแม่หลังคลอด

วิธีดูแลรักษาผิวแตกลายของคุณแม่หลังคลอด

            ปัญหาหนักใจของคุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่ ได้แก่การเกิดริ้วรอยแตกลายตามส่วนต่างๆของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง อาการผิวแตกลายระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากอะไรและมีวิธีดูแลรักษาให้หายหรือจางลงได้หรือไม่ บทความนี้มีคำตอบค่ะ

สาเหตุผิวแตกลายระหว่างตั้งครรภ์

            อาการผิวแตกลายระหว่างตั้งครรภ์ เกิดจากผิวหนังเกิดการยืดขยายตัวอย่างรวดเร็วในบริเวณใดบริเวณหนึ่ง ทำให้การแบ่งเซลล์ตามธรรมชาติไม่สามารถเกิดขึ้นทัน จนเกิดการทำลายโครงสร้างคอลลาเจนในชั้นหนังแท้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มักพบบริเวณท้องหรือหน้าอก ส่วนคนที่มีรูปร่างอ้วนจะพบผิวแตกลายบริเวณต้นขาด้านนอก หรือสะโพก

วิธีดูแลรักษาผิวแตกลายของคุณแม่หลังคลอด

            ปัญหาผิวแตกลายมักเกิดกับว่าที่คุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากมีการขยายตัวของผิวหนังบริเวณหน้าท้อง วิธีดูแลรักษาผิวแตกลายของคุณแม่หลังคลอดต้องเริ่มบำรุงดูแลผิวตามขั้นตอน ดังนี้

            1.บำรุงดูแลผิวตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ด้วยการทาครีมบำรุงผิวบริเวณท้องของคุณแม่เพื่อเป็นการดูแลที่ต้นเหตุเพราะการทาครีมบำรุงผิวบ่อยๆทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้น ช่วยลดปัญหาการเกิดริ้วรอยหรือทำให้เกิดริ้วรอยน้อยลง

            2. หลังคลอดให้ใช้น้ำมันงาทาบริเวณที่แตกลายเป็นประจำ โดยทาทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทำเป็นประจำริ้วรอยแตกลายจะจางลง

            3.ลดริ้วรอยแตกลายด้วยสมุนไพรไทย ว่านหางจรเข้เป็นพืชสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยลดเลือนริ้วรอยได้ เพียงนำวุ้นสีขาวๆมาทาบริเวณหน้าท้องหรือบริเวณที่มีริ้วรอยเป็นประจำทุกเช้าและเย็น จะช่วยให้ริ้วรอยจางลงอย่างเห็นผล

            ทั้ง 3 วิธีคุณแม่ตั้งครรภ์หรือคุณแม่หลังคลอดสามารถทำควบคู่กันไปได้ เพียงดูแลผิวและทำทุกวิธีอย่างสม่ำเสมอปัญหาผิวแตกลายก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่อีกต่อไป    

5 ชนิดผลไม้ ทานแล้วบำรุงผิวสวย

5 ชนิดผลไม้ ทานแล้วบำรุงผิวสวย

            การบำรุงดูแลผิวพรรณให้สวยใสเปล่งปลั่ง และช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยที่ทำแล้วได้ผลดีที่สุด ก็คือการบำรุงดูแลจากภายในสู่ภายนอก เมื่อสุขภาพร่างกายดีแล้วก็จะส่งผลต่อผิวพรรณทำให้สวยสดใสอย่างเป็นธรรมชาติได้ไม่ยาก 5 ชนิดผลไม้ต่อไปนี้ทานแล้วบำรุงผิวสวย ช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งสดใสได้ค่ะ

5 ชนิดผลไม้ ทานแล้วบำรุงผิวสวย

1.ส้มเขียวหวาน

            ส้มเขียวหวานผลไม้ที่มีวิตามินเอและวิตามินซีสูง และยังมีสารสารแอนติออกซิแดนท์ สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล จะทานส้มเป็นของว่างหรือนำมาคั้นทำเป็นน้ำผลไม้ดื่มก็ทำได้ไม่ยาก ดื่มแล้วสดชื่นและยังเป็นยาระบายอ่อนๆทำให้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วย

2.มะนาว

            มะนาวถือเป็นผลไม้หรือสมุนไพรในครัวของคนไทย เพราะนอกจากนำมาคั้นผสมเกลือป่นและน้ำเชื่อมเล็กน้อย ดื่มแก้กระหายน้ำทำให้ชุ่มคอแล้ว มะนาวยังใช้เป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารรสจัดจ้านอีกมากมายหลายเมนู มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสอย่างเป็นธรรมชาติ

3.มะเขือเทศ

            มะเขือเทศสีสวย เป็นผักผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์และช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง จะทานสดๆ หรือนำมาปั่นเป็นน้ำมะเขือเทศ ใช้เป็นส่วนประกอบในเมนูอาหาร เช่น ส้มตำ หรือเมนูประเภทยำ ทานแล้วมีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราทั้งสิ้น

4.แตงโม

            แตงโมผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำและวิตามินเอ ที่มีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ทำให้ผิวไม่แห้งกร้าน ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย คุณสมบัติพิเศษของวิตามินเอที่อยู่ในแตงโมยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการสร้างไขมันที่ทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา

5.สตรอว์เบอร์รี

            สตรอว์เบอร์รี ผลไม้สีสวยราคาแพงมากคุณประโยชน์ ทานแล้วดีต่อผิวพรรณเพราะอุดมไปด้วยวิตามินเอ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และกรดAscorbic acid ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย

            คุณสาวๆที่ต้องการบำรุงดูแลผิวพรรณ นอกจากการเลือกใช้ครีมบำรุง การทานผลไม้เหล่านี้ก็ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้และยังมีใยอาหารที่ดีระบบต่างๆในร่างกาย สวยอย่างมีสุขภาพดีต้องเริ่มต้นจากตัวเรานะคะ

5 สาเหตุทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยก่อนวัย

5 สาเหตุทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยก่อนวัย

การบำรุงดูแลผิวอย่างดีช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และสวยใสอย่างมีสุขภาพดี แต่การบำรุงดูแลเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียง ควรป้องกันและหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เป็นสาเหตุสำคัญทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย อะไรคือสาเหตุทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย เรามาหาคำตอบไปพร้อมๆกันเลยค่ะ

5 สาเหตุทำให้ผิวพรรณเกิดริ้วรอยก่อนวัย

            1.รังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดดเป็นตัวทำให้ผิวของคนเราแห้งกร้านและเกิดริ้วรอยได้ง่าย ความร้อนจากแสงแดดยังเป็นตัวทำให้น้ำมันที่เคลือบผิวหนังลดน้อยลง  เป็นสาเหตุทำให้ผิวหนังลอก เป็นรอยไหม้และแห้ง

            2.มลภาวะในอากาศ อากาศเป็นพิษและมลภาวะในอากาศอาจทำให้มีสารตกค้างที่ผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณของเราเสื่อมโทรมและดูหมองคล้ำ

            3.สภาวะและสภาพอากาศ เป็นสาเหตุทำให้เกิดปัญหาผิวพรรณ เช่น ในช่วงฤดูหนาวลมแรงทำให้ผิวแห้งง่าย ส่วนในช่วงหน้าร้อนทำให้เกิดสิวอุดตันจากความอับชื้นของเหงื่อ

            4.ปัญหาสุขภาพและความเครียดทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย เช่น ระบบขับถ่าย ทำให้ผิวหนังเสื่อมโทรม

5.รังสีจากจอคอมพิวเตอร์ เป็นตัวกระตุ้นให้เซลล์ผิวสร้างเม็ดสีดำมากขึ้น และกระจายสู่หนังกำพร้า ทำให้เกิดริ้วรอยด่างดำ

อาหารบำรุงผิว ช่วยดูแลผิวสวย

            การดูแลผิวพรรณ นอกจากหลีกเลี่ยงสาเหตุทำให้ผิวแห้งผิวเสียแล้ว  การทานผักผลไม้เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว ก็เป็นการดูแลผิวพรรณที่ได้ผลดี  เช่น

            1.ทานมะเขือเทศ เพราะในมะเขือเทศมีสารไลโคพีนที่มีคุณสมบัติช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดด

            2.ทานแครอท อาหารที่มีส่วนประกอบของแครอท มีคุณสมบัติช่วยลดสิวเพราะในแครอทมีวิตามิน เอ สูงมาก

            3.ทานธัญพืช  เช่น เม็ดทานตะวัน เนื่องจากมีส่วนประกอบของโอเมก้า 3  ทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่หยาบกร้าน ลดเลือนริ้วรอย

            4.ทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกุ้ง เพราะกุ้งอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและสังกะสี มีคุณสมบัติช่วยทำให้สุขภาพของผิวแข็งแรงมากขึ้น

            ทราบสาเหตุทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัยกันแล้ว คงช่วยให้หลีกเลี่ยงและเลือกบำรุงผิวด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมไปถึงการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ได้จากสารสกัดธรรมชาติทำให้ผิวของเราสวยอย่างมีสุขภาพดีได้แล้วนะคะ

Review รีวิวเที่ยวเยอรมัน นั่งเรือเหาะ Zeppelin

Review  รีวิวเที่ยวเยอรมัน นั่งเรือเหาะ  Zeppelin

เรืออะไรเหาะได้...

ที่เยอรมันมีเรือเหาะที่เก่าแก่โบราณใช้เมื่อสมัยสงครามโลกครั้งที่ 1 ตอนนี้นำมาประยุกต์ใช้เพื่อการท่องเที่ยวชมวิว ชมได้ถึง 3 ประเทศ คือ เยอรมัน สวิสเซอแลนด์ และออสเตรีย

วิวสวย ตื่นเต้น เพราะสัมผัสวิวได้ถึง 360 องศา ลองชมคลิปกันค่ะ

เรือเหาะ Zeppelin ที่ประเทศเยอมันี

ฝากกด like , share และ subscribe ด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

-----------------------------------------------------------------

บันทึกเรื่องราวของ ดร. ป้อ นักธุรกิจผู้เชี่ยวชาญด้านสารสกัดจากธรรมชาติ และเป็นคุณแม่ของลูกสองคน ดร.ป้อ มีประสบการณ์ทำงานด้านการผลิตเครื่องสำอาง และอาหารเสริมจากสารสกัดธรรมชาติให้กับแบรนด์ดังๆมาแล้วมากมายมากว่า 20ปี 

ดร.ป้อ อยากจะมาแบ่งปันเรื่องราวดีๆ แฝงด้วยความสนุกในชีวิตประจำวันมาให้ทุกคนได้ติดตาม 

ฝากกด Like, กด Share, กด Suscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

--------------------------------------------------------------------------

ดร.ป้อก็มีสาระดีๆเรื่องสุขภาพ และความสวยความงามด้วยค่ะ ลองดูใน

FB Fan Page : http://www.facebook.com/dr.por.apiradee

เป็นเพื่อนกันในไอจี

IG : dr._vicki

ธุรกิจของ ดร.ป้อ

โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ และอาหารเสริม

http://www.FactoryCosmetic.com

http://www.ArtiscentShop.com

เที่ยวโตเกียว เทศกาลไฟฤดูหนาวประเทศญี่ปุ่น - Roppongi Hills จุดชมไฟ

เที่ยวโตเกียว เทศกาลไฟฤดูหนาวประเทศญี่ปุ่น - Roppongi Hills จุดชมไฟ

Roppongi Hills เป็นหนึ่งในบริเวณประดับไฟช่วงเทศกาลฤดูหนาวของญี่ปุ่น Winter Illuminations บริเวณตกแต่งไฟ อยู่ที่ ถนน Keyakisaka ย่าน Roppongi เมืองโตเกียว
ช่วงเวลาเปิดไฟ :  17.00 – 23.00 น.
ระยะเวลาจัดงาน : 13 พฤศจิกายน – 25 ธันวาคม 2018
แต่ละปีก็อาจจะแตกต่างกันไปนะคะ และมีหลายจุดชมไฟหลายจุดเลยค่ะในโตเกียว ที่พี่ป้อไปมาก็มีที่ Shinjuku ด้วย แต่บริเวณ Roppongi Hills พี่ป้อคิดว่าสวยกว่าที่ Shinjuku ก็เลยนำคลิปวีดีโอมาฝาก น้องๆ เพื่อนๆกันค่ะ
ลองชมคลิปกันค่ะ

ถ้าชอบก็ฝากกด Like, กด Share และกด Subscribe ช่องดร. ป้อ เพื่อให้ไม่พลาดเรื่องราวดีๆได้ในตอนต่อๆไปนะคะ

ขอบคุณมากค่ะ

รีวิวข้าวต้มญี่ปุ่น / อาหารที่ ชินจูกุ (Shinjuku) โตเกียว --- Ohitsu ric...

อาหารญี่ปุ่นหลายๆอย่างมีรสชาติดี คนไทยหลายคนน่าจะชอบ เช่นเดียวกันพี่ป้อชอบมากๆ ยกเว้นปลาดิบที่พี่ป้อจะชอบน้อยหน่อย
วันนี้ได้มีโอกาสไปที่ Shinjuku ลงสถานีรถไฟใต้ดินแล้วเดินเล่น มองไปเห็นเมนูอาหารน่าสนใจจึงลองทานดู
อาหารจะคล้ายๆกับข้าวต้มบ้านเราค่ะ
ใครชอบอาหารญี่ปุ่น และมีโอกาสไปแถวนั้น แนะนำให้ไปลองทานรับรองไม่ผิดหวัง เพราะรสชาติมากค่ะ ไม่แน่ใจว่าที่เมืองไทยร้านไหนมี แนะนำพี่ป้อด้วยนะคะ

#อาหารต้องลอง #อาหารแนะนำ

ฝากกดไลค์ กดแชร์ และกดติดตามช่องพี่ป้อด้วยค่ะ

เที่ยวญี่ปุ่น เที่ยวโตเกียว รีวิววัดอาซากุสะ

วัดอาซากุสะ หรือวัด Sensoji Temple หรือบางคนเรียกว่า วัดโคมแดง ซึ่งตั้งอยู่ที่เมืองโตเกียว ประเทศญี่ปุ่น เป็นวัดเก่าแก่และนักท่องเที่ยวนิยมมาท่องเที่ยวเยี่ยมชมมากที่สุดวัดหนึ่งของเมืองโตเกียว เวลาไปไหว้พระที่วัดญี่ปุ่น เราก็จะเห็นแต่ละคนมีวิธีไหว้ไม่เหมือนกัน วิธีไหว้และขั้นตอนของการไหว้พระวัดอื่นๆในญี่ปุ่นก็จะเหมือนๆ หรือคล้ายๆกันค่ะ ลองดูในคลิปนะคะ ว่าต้องทำอะไรบ้าง และในคลิปยังมีเล่าเรื่องเครื่องรางด้วยค่ะ ซึ่งเมื่อเช่ามาแล้วประสบความสำเร็จ หรือครบ 1ปีแล้วมีโอกาสได้ไปที่ญี่ปุ่น (วัดไหนก็ได้ที่ญี่ปุ่น) ให้นำมาที่วัดเพื่อทำลาย หรือให้วัดเก็บคืนไว้ค่ะ อย่าลืมกดติดตามเรื่องราวดีๆ ของ ดร.ป้อนะคะ และขอบคุณที่กด subscribe ช่อง ดร. ป้อ ซึ่งเป็นกำลังให้อย่างมากเลยค่ะ

พาชมแหล่งค้าส่งที่กวางโจว (กวางเจา) ประเทศจีน

https://youtu.be/PziKVqox70w

ธุรกิจที่พี่ป้อทำอยู่ต้องออกงานแสดงสินค้าในต่างประเทศ เพื่อขายสินค้าค่ะ แต่ขณะเดียวกันบางทีก็ต้องดูตลาด สำรวจตลาดโลกกันบ้างว่าเขาขายอะไรกัน ทำอะไรกัน ชอบอะไรกัน....ในคลิปนี้พี่ป้อพาชมแหล่งค้าส่งที่กวางเจา หรือกวางโจว ประเทศจีนค่ะ
กวางโจวเป็นเมืองค้าส่งใหญ่ของประเทศจีน เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้นหาซื้อของมาขายที่ไทย เพราะสามารถซื้อสินค้ามีละจำนวนไม่มากได้ หากนำมาขายแล้วขายดีค่อยไปซื้ออีกเมืองนึงชื่อเมืองอี้อู (Yiwu) เพราะที่นั่นจะเป็นแหล่งค้าส่งขนาดใหญ่ขึ้นมา เนื่องจากโรงงานมาเปิดขายเอง ต้นทุนต่ำลงแต่ต้องซื้อจำนวนเยอะมากค่ะ ลองสำรวจเมืองกวางโจวคร่าวๆกันในคลิปนี้นะคะ สำหรับใครที่อยากไปหาแหล่งซื้อของมาขาย ก็สามารถไปเองได้ไม่ยากค่ะ ไว้พี่ป้อจะมาอัพคลิปอื่นๆต่อนะคะ ขอเวลาตัดต่อนานหน่อยค่าาา ขอบคุณที่ติดตามพี่ป้อค่ะ ถ้าชอบก็อย่าลืมกด Like กด Share กด Subscribe เพื่อเป็นกำลังใจด้วยนะคะ

รีวิว เที่ยวลูเซิร์น ประเทศสวิสเซอแลนด์ Lucerne, Switzerland

เที่ยวลูเซิร์น Lucerne, Switzerland ช่วงเดือน ตุลาคม 2018
อากาศเย็นสบายกำลังดีค่ะ



พี่ป้อนำภาพและคลิปบรรยากาศเที่ยวลูเซิร์น สวิสเซอแลนด์มาฝากนะคะ อากาศช่วงเดือนตุลาคม 2018 ดีมากๆเลย ไม่ร้อน และไม่หนาวเลยค่ะ กำลังเย็นพอดีๆค่ะ บ้านเมืองที่นั่นก็สวยสะอาดตา มากๆเลยค่ะ ลองดูคลิปกันค่ะ ช่วยกด share & Like และ Subscribe ช่อง ดร. ป้อด้วยนะคะ

พี่ป้อค่ะ

รีวิว เที่ยวงาน Oktoberfest ที่ Munich เยอรมัน

เที่ยวงาน Oktoberfest ที่ Munich, Germany



เที่ยวเยอรมันช่วง ปลายเดือนกันยายน ถึง ต้นเดือนตุลาคม ที่มิวนิค ประเทศเยอรมัน ให้แวะมาที่งาน Oktoberfest การจัดงานคนมาเที่ยวจะแต่งชุดตามประเพณีน่ารักๆ ลองชมในคลิปนะคะ อากาศช่วงนี้กำลังเย็นสบายโดยเฉพาะตอนกลางคืนค่ะ เย็นประมาณ 14 องศา C ส่วนตอนกลางวันจะแดดหน่อยค่ะน่าจะประมาณ 20 องศาC การไปเที่ยวงานก็สามารถสอบถามที่ tourist information ของ Munich หรือจะถามคนมิวนิคที่นั้นเลยได้ค่ะ เขาจะช่วยบอกทางไป ซึ่งเอารถเข้าไม่ได้นะคะ ให้จอดไกลๆ หรือถ้าจะขึ้นรถใต้ดินก็ได้ค่ะ มีสถานีอยู่ใกล้มาก ยังไงลองถามทางคนแถวนั้นค่ะ คนมิวนิคภูมิใจงานประจำปี Oktoberfest ของเขามากๆค่ะ กด Like, กด Share, กด Suscribe เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ -------------------------------------------------------------------------- ดร.ป้อก็มีสาระดีๆเรื่องสุขภาพ และความสวยความงามด้วยค่ะ ลองดูใน FB Fan Page : http://www.facebook.com/dr.por.apiradee เป็นเพื่อนกันในไอจี IG : dr._vicki ธุรกิจของ ดร.ป้อ โรงงานรับผลิตเครื่องสำอาง สกินแคร์ และอาหารเสริม http://www.FactoryCosmetic.com http://www.ArtiscentShop.com http://www.Vnatures.com

เที่ยว มิวนิค-Nuremburg, Germany เยอรมัน

เที่ยว Munich - Nuremburg, Germany
ดูวิวดูความงามของเมืองเยอรมันกันค่าาา



รีวิว เที่ยวMunich , Nuremberg - Germany แบบสั้นๆค่ะ ไว้จะมาอัพคลิปยาวๆอีกนะคะ คลิปนี้ตัดโดยใช้ Memory ใน iPhone ผิดพลาดอย่างไรขออภัยค่ะ เมืองนวนเบิร์ก หรือ นวนแบก (คนเยอรมันเรียกแบบนี้) เป็นดินแดนเก่าแก่ เมืองสวยงามแบบที่เราเห็นตามรูปภาพค่ะ อยู่ในแคว้นบาวาเรีย แนะนำให้ไปเที่ยวนะคะ สวย อากาศดี คนที่นั่นก็น่ารักค่ะ ถ้าชอบ...กด Subscribe ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

พี่ป้อ
(ดร. ป้อ)

เที่ยวชมจุดชมวิว ภูเขาฟูจิ ที่ Kawaguchiko Lake, National Living Center ...

เที่ยวชมวิว ภูเขาไฟฟูจิกันค่ะ

ดร. ป้อ

ปกปิดผมขาว ด้วยครีมย้อมผมจากธรรมชาติ

ปกปิดผมขาว ด้วยครีมย้อมผมจากธรรมชาติ
==============================
ผมหงอกที่เป็นไปตามวัย เราอาจต้องทำใจเพราะเป็นเรื่องของธรรมชาติ ส่วนคนที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ก็ไม่ต้องกังวลใจนะคะ เพราะปัจจุบันเรามีผลิตภัณฑ์บำรุงและปกปิดผมขาวที่ได้จากสารสกัดธรรมชาติ ใช้แล้วไม่ทำให้ผมแห้งแตกปลาย เพียงเราทำความเข้าใจและเลือกใช้อย่างถูกวิธี ผมหงอกก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่อีกต่อไป
===
ผมหงอก เกิดจากอะไร

ผมหงอกเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่หลักๆผมหงอกแบ่งออกเป็น 2 แบบ คือ ผมหงอกตามวัย และผมหงอกก่อนวัย สำหรับผมหงอกตามวัย เป็นผมหงอกที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นการสร้างเม็ดสีผม รากผม และเซลล์ต่างๆก็จะทำงานได้น้อยลงหรือทำได้ไม่ดี เราจะเริ่มพบเห็นผมหงอกตามวัยเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป
.....
ส่วนสาเหตุของผมหงอกก่อนวัย หมายถึง การเกิดผมหงอก ในคนที่อายุยังน้อย ซึ่งมีหลายสาเหตุ ปัจจัยสำคัญได้แก่ กรรมพันธุ์ คนที่ภาวะความเครียด เช่น คนที่ต้องใช้ความคิดอยู่เสมอ เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต
การบริโภค หรือพักผ่อนไม่เป็นเวลา พักผ่อนน้อย ขาดวิตามิน และมีโรคประจำตัว
===
ครีมย้อมผมจากธรรมชาติ คืออะไร

โดยทั่วไปครีมย้อมผมที่มีจำหน่ายอยู่ตามท้องตลาด จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอมโมเนียที่ทำให้มีกลิ่นฉุน นอกจากนั้นยังมีส่วนผสมของไฮโดเจนเปอร์ออกไซด์ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เส้นผมหลุดร่วง กรอบและแห้งแตกปลาย
...
ส่วนครีมย้อมผมจากธรรมชาติ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบจากสารสกัดธรรมชาติ เป็นพืชสมุนไพรออร์แกนิค ไม่ใช้สารเคมีในทุกขั้นตอนการผลิต นอกจากเป็นผลิตภัณฑ์ปิดผมขาวจากโรงงานผลิตที่มีคุณภาพได้มาตรฐาน มีอย รับประกันแล้ว การเลือกใช้สมุนไพรบำรุงดูแลเส้นผมก็สามารถปกปิดผมขาวจากธรรมชาติ เช่นเดียวกัน
...
ทราบแล้วนะคะ ว่าการปกปิดผมขาวทั้งผมหงอกที่เป็นไปตามวัยและผมหงอกก่อนวัย สามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ เพื่อ ช่วยปกปิดผมขาวของเราอย่างได้อย่างปลอดภัย

#ปิดผมขาว
#ครีมย้อมผม
#ผมหงอก

กินอย่างไรให้ผิวสวย สุขภาพดี

กินอย่างไรให้ผิวสวย สุขภาพดี

            การมีสุขภาพที่แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดีแล้วยังมีผลต่อผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยสดใส เพราะเมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง จิตใจดี ก็ทำให้หน้าตาผ่องใส สำหรับการดูแลตนเองให้สวยอย่างมีสุขภาพดี มี 3 เคล็ดลับง่ายๆ ค่ะ

1.เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์

            อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะมีเส้นใยอาหารช่วยเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารได้ดี  ทำให้ลดน้ำหนักและช่วยลดความอ้วนได้อย่างเห็นผล  เพราะเมื่อทานอาหารที่มีไฟเบอร์เข้าไปก็จะทำให้กินอาหารได้น้อยลง ไฟเบอร์ยังช่วยชะลอความชรา ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ อาหารที่มีไฟเบอร์สูงได้แก่

·      ผลไม้ ได้แก่ แอปเปิ้ล อะโวคาโด มะละกอ ส้ม แคนตาลูป ฝรั่ง มะม่วง กีวี กล้วยและอื่นๆ

·      ผัก ได้แก่ บร็อกโคลี่ แครอต ผิวมะเขือเทศ ผิวมันฝรั่ง ผักโขม และข้าวโพด

·      ธัญพืช ได้แก่ ข้าวโอ๊ต คอร์นเฟล็ก ขนมปังโฮลวีท

·      ถั่ว ได้แก่ ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง เฮเซลนัต พิสตาชโอ

2.ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซี

            วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราทุกๆส่วน โดยเฉพาะหลอดเลือดฝอย และจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจล ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่นของผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง แหล่งวิตามินซีที่สำคัญได้แก่ มะขามป้อม ฝรั่ง กีวี มะละกอสุก ส้มโอ และวิตามินซีในรูปของอาหารเสริม

3.ทานธัญพืชที่มีประโยชน์

            การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพกำลังเป็นที่นิยม ธัญพืช คือเมล็ดของพืชชนิดต่างๆที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และธัญพืชไทยของไทยยังมีให้เลือกทานได้มากมาย เช่น ลูกเดือย ข้าวเหนียวดำ ข้าวโพด ถั่วเขียว ถั่วแดงเมล็ดใหญ่ เม็ดบัว และอื่นๆ

            สวยอย่างมีสุขภาพดี ต้องเริ่มจากตัวเรา  เคล็ดลับดูแลผิวด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ทำได้ง่ายๆเพียงเราเลือกทานอาหารเหล่านี้จนเกิดเป็นความเคยชินก็จะทำให้มีผิวพรรณที่สวยใสอย่างมีสุขภาพดีได้แล้วค่ะ