เที่ยวนิวซีแลนด์ แวะร้านผลไม้ Jone's Fruit Shop.....Dr. Por VLOG EP 29

Family Trip 2017
เที่ยวนิวซีแลนด์ ....Auckland, Christchurch, Queenstown ระหว่างทางแวะชมทะเลสาปหลายที่เลย
นำวีดีโอมาค่อยๆให้ชมกันนะคะ

นิวซีแลนด์เป็นประเทศที่น่าอยู่มาก ปลอดภัย อากาศดี อาหารสดมาก
ข้อเสียคือ หากทานอาหารนอกบ้าน ราคาจะค่อนข้างสูง

ถ้าไปเที่ยวนิวซีแลนด์เอง แนะนำให้เช่าโรงแรมแบบอพาร์ทเม้นท์ที่มีครัวเล็กๆให้
เราสามารถทำอาหารในห้องได้เลย ทั้งได้ทานของดีและรสชาติถูกปากมากๆค่ะ

#new_zealand
#Christchurch

เที่ยวนิวซีแลนด์ แวะร้านผลไม้ Jone's Fruit Shop.....Dr. Por VLOG EP 29

Family Trip 2017
เที่ยวนิวซีแลนด์ ....Auckland, Christchurch, Queenstown ระหว่างทางแวะชมทะเลสาปหลายที่เลย
นำวีดีโอมาค่อยๆให้ชมกันนะคะ

นิวซีแลนด์เป็นประเทศที่น่าอยู่มาก ปลอดภัย อากาศดี อาหารสดมาก
ข้อเสียคือ หากทานอาหารนอกบ้าน ราคาจะค่อนข้างสูง

ถ้าไปเที่ยวนิวซีแลนด์เอง แนะนำให้เช่าโรงแรมแบบอพาร์ทเม้นท์ที่มีครัวเล็กๆให้
เราสามารถทำอาหารในห้องได้เลย ทั้งได้ทานของดีและรสชาติถูกปากมากๆค่ะ

#new_zealand
#Christchurch

ด็อกเตอร์ป้อ อภิรดี ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและผม ด้วยการใช้สารสกัดธรรมชาติ

ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร และเคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม โดย ด็อกเตอร์ ...

เคล็ดลับย้อมผมสมุนไพรให้ผมนุ่ม
และ ขั้นตอนการย้อมผมสมุนไพร

เนื่องจากหลายท่านไม่รู้วิธีการย้อมผมด้วยสมุนไพร ทำให้ย้อมผิดวิธีจึงทำให้ย้อมไม่ติด

วันนี้ด็อกเตอร์ป้อ ผู้เชี่ยวชาญด้านสารสกัดธรรมชาติ และเป็นผู้ที่คิดค้นวิจัยสูตร สมุนไพรย้อมผม หรือสปาปิดผมขาวและดีท็อกซ์หนังศีรษะที่ช่วยปิดผมขาว หยุดผมร่วง หยุดอาการคันศีรษะ ช่วยให้ผมขึ้นใหม่มากขึ้น ผมมีน้ำหนัก ผมหายเสียจากการที่ย้อมผมเคมีมาบ่อยๆ และที่สำคัญสำหรับคนที่ผมล้านโดยที่ไม่ใช่พันธุกรรมสามารถรักษาได้ด้วยการทำสปาผมอาทิเซ้นท์นี้ ซึ่งทำได้เองง่ายๆที่บ้านด้วยค่ะ

ด็อกเตอร์ป้อมาย้อมผมให้ดูกันเลย ในคลิปนี้ ย้อมให้เห็นๆกันเลยค่ะ ด็อกเตอร์ป้อย้อมเองมาตลอดระยะเวลาสิบปี คิดค้นและย้อมเองด้วย มั่นใจได้ว่าใช้แล้วดีที่สุด อยากให้ทุกคนหันมาใช้ครีมย้อมผมจากธรรมชาติค่ะ

หากสงสัยการย้อมผม และคุณสมบัติ สามารถติดตาม สอบถามกันเข้ามาที่เพจ
Facebook : https://www.Facebook.com/Dr.Por.Apiradee

ฝากกดติดตามช่อง Youtube : DrPorApiradee
เพื่อเป็นกำลังใจด้วยนะค่ะ

ขอบคุณมากค่าาา

ดร. ป้อ สัมภาษณ์ธุรกิจเครื่องสำอางในรายการ New SME

รายการ New SME

ธุรกิจของด็อกเตอร์ป้อ สร้างแบรนด์ให้กับคนไทย Go International

5 วิธีดูแลผิวจากการถูกแดดเผา

5 วิธีดูแลผิวจากการถูกแดดเผา

ช่วงนี้สาวๆ คนไหนยังมีปัญหาผิวพรรณที่เกิดจากการถูกแดดเผา เพราะการไปเที่ยวพักผ่อนชายทะเลหรือเล่นน้ำสงกรานต์ในช่วงวันหยุดยาวที่เพิ่งผ่านไป ผิวพรรณที่ถูกแดดเผาจนมีรอยไหม้หรือดำมักจะดูแลรักษาให้หายยาก วันนี้เรามี 5 วิธีดูแลผิวจากการถูกแดดเผามาแนะนำค่ะ

1.คุณสาวๆ ต้องปรับอุณหภูมิผิวและร่างกายโดยการอาบน้ำเย็นล้างหน้าด้วยน้ำเย็น และหลังจากอาบน้ำแล้วให้ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบตามตัวผิวหน้าและผิวกายเป็นประจำ จะทำให้ริ้วรอยจางลงทำให้ผิวหนังมีความชุ่มชื้นมากขึ้น

2.เมื่อปรับอุณหภูมิแล้ว ต่อไปเป็นขั้นตอนการบำรุงและดูแลผิว เช่น เวลาอาบน้ำไม่ควรถูสบู่แรงๆ เพราะจะทำให้ผิวบอบบางมากขึ้น

3.หลีกเลี่ยงการสครับผิวและการขัดผิวสักระยะ หรือรอจนผิวพรรณเริ่มเข้าสู่สภาวะปกติ
4.งดหรือหลีกเลี่ยงการแต่งหน้าไปก่อน เมื่อผิวเริ่มดีขึ้นให้เลือกใช้ครีมบำรุงตามสภาพผิวและทาครีมกันแดดทุกวัน

5.เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว ดื่มน้ำมากๆ
เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิว

การดูแลผิวจากการถูกแดดเผา หากเรารู้อาการและความรุนแรงที่เกิดขึ้นกับผิวก็จะช่วยให้ดูแลไปตามขั้นตอน ซึ่งต้องใช้เวลาแต่หากใจร้อนอาจปรึกษาหรือทำการรักษากับแพทย์ผิวหนังโดยตรงได้เช่นกัน

ดร.ป้อ

สวย สุขภาพดี ด้วยธรรมชาติ

เคล็ดลับ วิธีย้อมผมด้วยสมุนไพร ด้วยธรรมชาติให้ได้สีน้ำตาลทอง โดย ดร. ป้อ...

เคล็ดลับย้อมผม ธรรมชาติ ให้ได้สีน้ำตาลทอง
สีสวย ผมนุ่ม ไม่คันศีรษะ
หายจากการเป็นรังแค
ดีท็อกซ์ผม และหนังศีรษะ เยี่ยมยอดที่ซู๊ดดดดด

วิธีทำปูนึ่ง..ก้ามปูนึ่ง และวิธีทำน้ำจิ้มสูตรพิเศษ โดย ดร. ป้อ Dr. Por V...

วิธีนึ่งปู วิธีทำน้ำจิ้มปูสูตรอร่อย

#ปูนึ่ง
#น้ำจิ้มปู
#วิธีนึ่งปู

ความงามจากภายในสู่ภายนอก ดร. ป้อ Dr. Por VLOG EP. 26

ดูแลความงามกัน จากภายในสู่ภายนอก
ผู้หญิงเราจะสวยไปตลอดชีวิตค่ะ

ฝากติดตามช่องของดร. ป้อด้วยนะค่ะ ตามลิงค์เลยค่ะ
https://www.youtube.com/channel/UCvYPLTodzHS1WtJOnV1plaw

ขอบคุณที่ Subscribe / สมัครสมาชิกนะค่ะ...จุ๊ฟๆๆๆ

Facebook : Dr.Por.Apiradee
IG : Dr._Vicki
youtube : https://www.youtube.com/channel/UCvYPLTodzHS1WtJOnV1plaw

เคล็ดลับสาววัย 40 up

เคล็ดลับสาว 40 อัพกับการดูแลผิวให้เยาว์วัยอยู่เสมอ

==============================

สำหรับสาวๆวัย 40 อัพที่ต้องการคงความสาวให้สวยใสแลดูเยาว์วัยอยู่เสมอ มีวิธีดูแลตัวเองที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองมาแนะนำค่ะ

==

สาว 40 อัพกับการดูแลผิวให้เยาว์วัยอยู่เสมอ

 1.ทำใจให้สบายด้วยการคิดบวก มองบวก เป็นคนที่มีอารมณ์ยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่เสมอ พยายามไม่ย่นหัวคิ้วเมื่อต้องใช้ความคิด

.....

 2.สาวๆที่มีผิวแห้ง ไม่ควรล้างหน้าบ่อยๆโดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็นโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว

.....

 3.เลือกทานอาหารประเภทถั่ว เช่น ถั่วลิสง มะม่วงหิมพานต์ และเมล็ดพืชต่างๆ เพราะอุดมไปด้วยธาตุทองแดง จึงช่วยบำรุงเส้นผมและผิวหนังได้เป็นอย่างดี

.....

 4.สาวๆที่ผิวแห้งมากให้ใช้เนยเหลวชนิดหวานผสมกับน้ำนม 2 ช้อนโต๊ะ นวดผิวหน้าทิ้งไว้ 30 นาทีหรือมากกว่านั้นก่อนล้างหน้าให้สะอาด

.....

 5.น้ำมันที่ได้จากเมล็ดพืช เช่น น้ำมันงามีประโยชน์กับผู้ที่มีปัญหาริ้วรอย เพียงทาน้ำมันงาหลังล้างหน้าขณะที่หน้ายังไม่แห้งจะได้ประโยชน์มาก ทำให้ผิวหน้าสดใสเปล่งปลั่งอยู่เสมอ

====================================

 5 วิธีดูแลผิวที่ช่วยให้สาว 40 เยาว์วัยสวยใสแลดูเยาว์วัยอยู่เสมอ อย่าลืมนำไปดูแลตัวเองนะคะ

ดร.ป้อ

#เคล็ดลับความงาม

#วิธีดูแลผิว

วันเกิดน้องเมธ แห่งเฉลิมนคร IEP 11(Dr. Por VLOG EP. 23 )

สังสรรค์ช่วงวันหยุดสงกรานต์ ดร. ป้อไม่ได้ไปเที่ยวไหน ไปทานข้าววันเกิดน้องเมธ เพื่อนรุ่นน้อง

สนุกสนานกับเพื่อนๆ ตามคลิปเลยค่ะ

วิธีดื่มน้ำเพื่อดูแลสุขภาพในหน้าร้อน

วิธีดื่มน้ำเพื่อดูแลสุขภาพในหน้าร้อน

=========================
ประโยชน์ของน้ำ
**
“น้ำ” เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีพลังงาน แต่ตำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสชุ่มชื่น ร่างกายของคนเราสูญเสียน้ำได้หลายทาง เช่น ทางเหงื่อ อุจจาระ ปัสสาวะ ทางน้ำมูก น้ำลาย โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนต้องดื่มน้ำมากๆเพื่อรักษาระดับน้ำในร่างกาย
..........
ร่างกายของคนเราต้องการน้ำวันละ 6-8 แก้ว ไม่ใช่เฉพาะการดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นนะคะ แต่รวมทั้งเครื่องดื่ม การดื่มนม น้ำที่มีอยู่ในผลไม้ และอาหารอื่นๆที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารนั้นๆด้วย

วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง
**
ห้ามดื่มน้ำรวดเดียวครั้งละมากๆ แต่ควรดื่มเป็นระยะครั้งละ 1 แก้ว เพราะการดื่มน้ำครั้งละมากๆไม่ดีต่อระบบย่อย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจ เนื่องจากการดื่มน้ำครั้งเดียวมากๆทำให้ไตและหัวใจทำงานหนักมากขึ้น
..........
ทราบประโยชน์และวิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพในหน้าร้อนกันแล้ว ช่วงหน้าร้อนนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพให้สวยใสจากภายในสู่ภายนอกนะคะ

ดร.ป้อ

#ประโยชน์ของน้ำ
#สุขภาพผิว
#วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง

สูตรย้อมสีผมธรรมชาติ (เคล็ดลับดีๆ)

สูตรย้อมสีผม ปิดหงอก ด้วยธรรมชาติ

โดยสมุนไพรธรรมชาติดีๆจากทั่วโลก
ปลอดสารพิษ
ช่วยปิดหงอกได้สนิท หยุดผมร่วง หยุดการคันหัว ช่วยรักษาแผลที่หนังศีรษะ เพิ่มปริมาณเส้นผม ผมดก ผมนุ่มลื่น

คราวนี้มีเคล็ดลับเพิ่มเติมด้วยการ เติม กาแฟ และ น้ำผึ้ง

ช่วยให้ผมสีเข้มขึ้น และบำรุงผมได้เพิ่มขึ้นกว่าเดิม

ย้อมผมเอง ทำได้เองง่ายๆที่บ้านค่ะ

โดย..ดร. ป้อ

#ย้อมผม
#ผมหงอก
#ผมร่วง
#คันหัว

สูตรบำรุงผิวหน้า ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

สูตรบำรุงผิวหน้า ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

==========================
แบคทีเรียเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว และยังทำ
ให้เกิดริ้วรอย การบำรุงผิวด้วยสูตรจากธรรมชาติ
เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง 
=====
สูตรส่วนผสม

1.ส้ม 1 ผล
2.น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
.....
วิธีทำ

1.นำส้มมาคั้นเอาเฉพาะน้ำ
2.ผสมน้ำส้มที่ได้กับน้ำผึ้งที่เตรียมไว้ คนส่วนผสมให้เข้ากัน
3.ล้างหน้าให้สะอาด จากนั้นซับผิวหน้าให้แห้ง
4.นำส่วนผสมที่ได้มาทาให้ทั่วผิวหน้า เว้นบริเวณรอบดวงตา
และริมฝีปากทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก
.....
สูตรนี้ทำเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้ผิวหน้า
เรียบเนียน สดใส ผิวกระชับและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี
===========================
ดร.ป้อ

#สูตรบำรุงผิว
#ดูแลผิว
#แบคทีเรีย

ครีมหน้าสด ครีมหน้าเด็ก อาทิเซ้นท์

7 วิธีดูแลผิวของสาววัยทอง

7 วิธีดูแลผิวของสาววัยทอง

====================
เชื่อว่าใครๆก็ต้องชื่นชอบ เมื่อมีคนทักเราว่า
“หน้าตาสดใสดูเด็กจัง”
.....
สำหรับสาววัยทองการดูแลสุขภาพและความงาม
ให้อ่อนเยาว์ดูแลอายุน้อยกว่าความเป็นจริง
ทำได้ง่ายๆตามนี้เลยค่ะ
=====
1.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค หลีกเลี่ยง
อาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน ดูแลสุขภาพ
ด้วยการทานอาหารเสริมควบคู่กันไปด้วยเพื่อปรับ
สมดุลให้กับร่างกาย
.....
2.หลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะเป็นสาเหตุทำให้เกิด
ริ้วรอย
.....
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สาววัยทอง
ควรเลือกออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การทำงานบ้าน
รดน้ำต้นไม้ ยืนแกว่งแขนหรือนั่งยืดเหยียดขาอยู่บนเก้าอี้
.....
4.การขับถ่ายให้เป็นเวลา
.....
5.ผ่อนคลายทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียดง่าย
.....
6.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
.....
7.การฝึกจิตใจ หรือทำสมาธิ คิดบวก มองบวก
เข้าใจทุกความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
=================================
เพียงนำ 7 วิธีเหล่านี้ไปปฏิบัติก็ทำให้สาววัยทอง
สวยสดใส และดูเยาว์วัยได้แล้วค่ะ

ดร.ป้อ

#สาววัยทอง
#ดูแลผิว
#เครื่องสำอาง

เคล็ดลับผิวเนียนสวยด้วยคอนซีลเลอร์

เคล็ดลับผิวหน้าเนียนสวยด้วย คอนซีลเลอร์

==============================

คอนซีลเลอร์ คืออะไร

คอนซีลเลอร์ เป็นเครื่องสำอางชนิดหนึ่งที่คล้ายกับรองพื้น 

มีคุณสมบัติช่วยอำพรางหรือปกปิดริ้วรอยต่างๆ สามารถใช้

ได้กับรอยคล้ำใต้ตา รอยแผล รอยสิว รอยสัก 

==========

การเลือกใช้คอนซีลเลอร์

คอนซีลเลอร์โทนสีเหลือง เหมาะกับทุกส่วนของผิวหน้า 

หากเป็นโทนที่มีสีเหลืองมากๆให้ใช้โทนสีนี้กับบริเวณรอยสิว 

ริ้วรอยต่างๆ

..........

คอนซีลเลอร์โทนสีชมพู ใช้ปกปิดรอยจุดด่างดำในกรณีที่

ต้องแต่งหน้าในโอกาสพิเศษ เนื่องจากโทนสีชมพูอาจทำให้ใบหน้าดูหมองได้ง่าย เมื่ออยู่บนใบหน้าเกิน 3-5 ชั่วโมง

..........

คอนซีลเลอร์โทนสีส้ม ใช้ปกปิดรอยหมองคล้ำบริเวณรอบ

ดวงตาเนื่องจากเป็นสีที่เป็นกลาง ไม่ทำให้บริเวณที่ใช้เกิด

ความหมองคล้ำหรือเปลี่ยนสีได้ง่าย

==========

ดร.ป้อ

#เครื่องสำอาง

#คอนซีลเลอร์

#ริ้วรอย

สภาพผิวหน้าและการใช้ครีมบำรุงอย่างถูกวิธี

สภาพผิวหน้าและการใช้ครีมบำรุงอย่างถูกวิธี

===============================
การเลือกใช้ครีมบำรุงผิวหน้า สิ่งแรกที่
คุณสาวๆ ควรทำความเข้าใจก็คือต้องรู้
สภาพผิวหน้าของตนเองเสียก่อน เนื่อง
จากสภาพผิวแต่ละประเภทเหมาะกับ
ผลิตภัณฑ์บำรุงที่แตกต่างกัน
=====
ประเภทผิวหน้า

1.ผิวมัน เป็นผิวที่มีปัญหามากเนื่องจาก
ความมันทำให้ผิวหน้าสกปรกได้ง่าย
และเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว การบำรุง
ดูแลสภาพผิวเพื่อควบคุมความมันควรใช้
โทนเนอร์หรือใช้โลชั่นเช็ดทำความสะอาด
หลังล้างหน้าทุกครั้ง
=====

2.ผิวธรรมดา เป็นผิวที่มีปัญหาสุขภาพผิวน้อย
ที่สุดการบำรุงดูแลทำได้ง่าย เพียงล้างหน้า
ให้สะอาดและบำรุงด้วยโลชั่นบำรุงผิวระหว่างวัน
และก่อนนอนเป็นประจำ
=====

3.ผิวแห้ง เป็นผิวที่เกิดริ้วรอยและมักจะเป็นฝ้า
ได้ง่าย ควรบำรุงผิวหน้าด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์
ที่มีความเข้มข้น ควบคู่กับผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
และครีมกันแดด
=====

4.ผิวผสม เป็นผิวที่ดูแลยากเนื่องจากผิวหน้า
จะมีความเปลี่ยนแปลงไปตามสภาพแวดล้อม
ต่างๆ ควรเลือกใช้ครีมบำรุงที่ออกแบบมาให้
เหมาะสำหรับผิวผสมโดยเฉพาะ
=======================
ดร.ป้อ

#วิธีดูแลผิว
#เครื่องสำอาง
#ครีมบำรุง

รีวิวร้านอาหาร Flying Chicken ที่เซ็นทรัล อีสต์วิลล์ Dr. Por VLOG EP 22

อาหารร้านนี้อร่อยค่ะ. ร้านไก่บิน Flying Chicken
ลองไปทานดูนะคะ

ทำไมต้องเป็นฝ้าด้วย..ไม่อยากเป็นเลย

ชนิดของฝ้าและสาเหตุการเกิด

======================
ฝ้าเกิดขึ้นจากปัจจัยหลักคือพันธุกรรมและถูกกระตุ้นโดยแสงแดด
ลักษณะเป็นปื้นสีน้ำตาลอ่อนถึงเข้ม ตำแหน่งที่พบฝ้าได้บ่อย
คือ บริเวณใบหน้าทำให้ฝ้ากลายเป็นปัญหาใหญ่ของผู้หญิงทุกคน 
ความรุนแรงของฝ้าแบ่งออกเป็น 4 ชนิด ได้แก่
==========
1.ฝ้าตื้น เกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสีและลำเลียงเม็ดสี
ขึ้นสู่ผิวชั้นหนังกำพร้า ลักษณะเป็นสีน้ำตาลเข้ม
หรือดำ และ มักมีขอบเขตชัดเจน
..........
2.ฝ้าลึก เกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสีอยู่ใต้ต่อชั้นหนังกำพร้า
ทำให้ฝ้าชนิดนี้มักจะมีสีอ่อนกว่าชนิดฝ้าตื้นอาจมีสีน้ำตาลอ่อน
สีเทา สีน้ำตาลเทา หรือมีสีกลืนไปกับผิวหนังปกติรอบข้าง
..........
3.ฝ้าผสม คือมีการผสมกันทั้งฝ้าชนิดตื้นและชนิดลึก
เป็นชนิดที่พบมากที่สุด
..........
4.ฝ้าที่ไม่สามารถแยกได้ชัดเจนว่าเป็นฝ้าชนิดใด
มักพบในผู้ที่สีผิวเข้มมาก หรือคล้ำมาก 

==========

อายุที่มากขึ้นก็อาจจะมีฝ้าเกิดขึ้นได้ ขึ้นอยุ่กับฮอร์โมนในร่างกายค่ะ

การเป็นฝ้าทำให้กังวล แต่ก็ต้องทำใจเพราะการรักษาให้หายสนิทนั้นเป็นได้ยาก หรือแทบไม่มีเลย

ทั่วๆไปคือรักษาให้จางจนมองเกือบไม่เห็นค่ะ แค่นี้่คนเป็นฝ้าอยู่ก็ดีใจมากแล้วนะคะ

ดร.ป้อ

#ชนิดของฝ้า
#ฝ้า
#สาเหตุการเกิดฝ้า

บลูเบอร์รี่ ผลไม้เพื่อสุขภาพผิว

บลูเบอร์รี่ ผลไม้เพื่อสุขภาพผิว

=====================
“บลูเบอร์รี่” ถึงแม้จะเป็นผลไม้ที่มีราคาแพง
แต่ทราบหรือไม่ว่านอกจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ทานแล้วยังมีผลดีต่อความสวยงามของเรา 

บลูเบอร์รี่ ผลไม้เพื่อสุขภาพผิว

1.ช่วยดูแลเส้นเลือดฝอยให้แข็งแรง ไม่เปราะแตกง่าย
..........
2.ชะลอวัย บำรุงร่างกายและช่วยให้มีความจำดีขึ้น
..........
3.อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิเดนท์ในปริมาณสูง
..........
4.เป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ดีต่อระบบขับถ่าย
..........
5.มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพของชายสูงวัย
..........
6.ยังช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตให้ไหลเวียนดีขึ้น
ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
======================
ดร.ป้อ

#อาหารเพื่อสุขภาพผิว
#ดูแลผิว
#ความสวยความ

5 วิธี กำจัดริ้วรอยให้อยู่หมัด

5 วิธี กำจัดริ้วรอยให้อยู่หมัด

=======================
1.พอกหน้าด้วยสูตรที่ได้จากธรรมชาติ เช่น สูตรที่มี
ส่วนผสมจากสมุนไพร ผลไม้ นม หรือน้ำผึ้ง
.....
2.กินน้ำมัน (ส่วนประกอบในเมนูอาหาร) วันละ 3 กรัม
สามารถลดความเสื่อมของผิวหนัง ป้องกันการเกิดริ้ว
รอย ได้อย่างเห็นผล
.....
3.กินปลาทะเลมากๆ เพราะโอเมก้า3 ที่มีอยู่ในปลาทะเล
ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น
.....
4.กินถั่งเหลืองมากๆ เพราะมีสารทำให้ผิวแข็งแรง
ลดรอยเหี่ยวของผิวได้
.....
5.บริหารใบหน้าบ่อยๆ พบว่าริ้วรอยเหี่ยวย่นและ
ความหย่อนคล้อยของผิวหน้าลดลง
========================
ดร.ป้อ

#ลดริ้วรอย
#กำจัดริ้วรอย
#ความสวยความงาม
#เคล็ดลับดูแลผิว

5 เมนูสู้หวัดช่วงอาการเปลี่ยน

5 เมนูสู้หวัดช่วงอาการเปลี่ยน
========================
การทานอาหารที่มีส่วนประกอบเป็นพืชผักดีต่อสุขภาพ
ผิวพรรณแล้วยังมีไฟเบอร์ช่วยให้ระบบต่างๆภายใน
ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและเมนูอาหารต่อ
ไปนี้ยังช่วยป้องกันอาการหวัดได้ด้วย
======
1.แกงส้มดอกแคผักรวม พืชผักต่างๆมีวิตามินซีสูง
น้ำพริกแกงส้มยังมีส่วนประกอบของสมุนไพร
ช่วยต้านหวัดได้ดี
.....
2.ยำมะเขือยาว ส่วนประกอบสำคัญอย่างเช่น
หอมหัวแดง น้ำมะนาว ช่วยให้โล่งจมูกและชุ่มคอ
.....
3.ต้มยำ เป็นเมนูอาหารที่เครื่องปรุงมีสรรพคุณให้ความอุ่น
แก่ร่างกาย เช่น ใบมะกรูด ข่า ตะไคร้ ระเทียมหอม มะนาว
และพริก
.....
4.น้ำพริกผัก ในพืชผักมีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกาย
ต่อสู้กับหวัดได้ดี
.....
5.ผัดกระเพรา เมนูยอดนิยม ทั้งใบกระเพรา พริก และ
กระเทียม มีสรรพคุณช่วยบรรเทาหวัดได้ดี
=========================
ดร.ป้อ

#เมนูสู้หวัด
#อาหารในหน้าร้อน
#สุขภาพ

รีวิว V R Egg Chair ที่เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ Dr. Por VLOG EP 18

Review V R EGG Chair @ Central/ East Ville

วิธีสวยด้วยการย้อมผม ปิดผมหงอกจากสมุนไพร ซึ่งปลอดภัยแต่ใช้เวลาหมักนานกว่า 3 ชั่วโมง แต่เราก็ไปทานอาหารกับเพื่อนๆได้..Dr. Por VLOG EP 16

ถึงแม้จะผมหงอก...เราก็ย้อมผมได้
ถึงแม้ยาย้อมผมจะมีแต่เคมี...แต่เราก็หายาย้อมผมที่ไม่มีเคมีได้
ถึงแม้การย้อมผมด้วยสารสกัดธรรมชาติ หรือสมุนไพรจะใช้เวลานาน...เราก็ไปเที่ยวไปทานอาหารกับเพื่อนๆได้ระหว่างรอให้ย้อมเสร็จ

มันคือ..ดีงามไหมล่ะค่ะแบบนี้

ดูแลผม ดูแลหนังศีรษะของคุณให้ดีก่อนจะมีปัญหาอื่นๆตามมานะค๊าาา

....ไม่ว่าจะผมหงอกตามวัย หรือ หงอกก่อนวัย
เราก็ย้อมผมอย่างปลอดภัยได้ค่ะ

ลดความอ้วนด้วย..การทานอาหารวันละ 5 มื้อ

เทคนิคลดความอ้วนด้วย..การทานอาหารวันละ 5  มื้อ มาอ่านกันนะค่ะ

ปกติเราทานอาหารมื้อหลักวันละ 3 เวลาและอาจมีอาหารว่างช่วง 10.00 น และ 14.30-15.00 น อีก 2 เวลา รวมเป็น 5 เวลาต่อวัน การทานอาหารมากถึงวันละ 5 มื้อมีผลต่อสุขภาพอย่างไร เรามาหาคำตอบกันค่ะ

===================================

🍥🍥อาหารมื้อสุขภาพ🍥🍥
===========

การทานอาหารวันละ 3 เวลา และเพิ่มอาหารว่างอีก 2 เวลารวมเป็น 5 เวลาต่อวัน มีผลดีผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้

🍳1.การทานอาหารวันละ 5 เวลา ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียพลังงานไปส่วนหนึ่ง เพราะเป็นการนำเอาสารอาหารที่สะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงาน สิ่งสำคัญอาหารที่ทานในแต่ละมื้อไม่ควรเป็นอาหารที่มีพลังงานมาก

🍳2.ทำให้ทานอาหารในแต่ละมื้อลดน้อยลง เพราะมีช่วงระยะเวลาระหว่างมื้อเพียง 2-3 ชั่วโมง ทำให้ไม่รู้สึกหิว ไม่ทานอาหารในปริมาณมากหรือทานเกินความต้องการของร่างกาย

🍳3.ไม่เป็นโรคอ้วน การทานอาหารได้น้อย ทำให้ร่างกายทยอยดูดซึมอาหารที่ย่อยแล้ว เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงาน โดยไม่มีสารอาหารประเภทไขมันตกค้างและสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย

🌽🌶สิ่งสำคัญ ควรทานอาหารมื้อเย็น ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงหรืองดทานอาหารหลัง 2 ทุ่ม

ชมโรงงานขนมอบกรอบ LyLy แบรนด์ดังของกัมพูชา VLOG EP 15

ไปกัมพูชาทั้งทีได้โอกาสเยี่ยมชมโรงงานขนมชื่อดังของเค้า...คือดีงามอ่ะค่ะ
อยากให้ดูกัน...

รีวิวครีม เซรั่ม BB เนื้อครีมแป้งพัฟ ที่ซื้อมาจาก 7-11 โดย ดร. ป้อ VLOG 12

Review ครีมที่ซื้อจาก 7-11 โดย ดร.ป้อ

Artiscent (Full Version I)

น้ำตกตาดแส้ หลวงพระบาง ประเทศลาว ดร. ป้อ Dr. Por Apiradee