วิธีดื่มน้ำเพื่อดูแลสุขภาพในหน้าร้อน

วิธีดื่มน้ำเพื่อดูแลสุขภาพในหน้าร้อน

=========================
ประโยชน์ของน้ำ
**
“น้ำ” เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีพลังงาน แต่ตำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสชุ่มชื่น ร่างกายของคนเราสูญเสียน้ำได้หลายทาง เช่น ทางเหงื่อ อุจจาระ ปัสสาวะ ทางน้ำมูก น้ำลาย โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนต้องดื่มน้ำมากๆเพื่อรักษาระดับน้ำในร่างกาย
..........
ร่างกายของคนเราต้องการน้ำวันละ 6-8 แก้ว ไม่ใช่เฉพาะการดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นนะคะ แต่รวมทั้งเครื่องดื่ม การดื่มนม น้ำที่มีอยู่ในผลไม้ และอาหารอื่นๆที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารนั้นๆด้วย

วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง
**
ห้ามดื่มน้ำรวดเดียวครั้งละมากๆ แต่ควรดื่มเป็นระยะครั้งละ 1 แก้ว เพราะการดื่มน้ำครั้งละมากๆไม่ดีต่อระบบย่อย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคไตและโรคหัวใจ เนื่องจากการดื่มน้ำครั้งเดียวมากๆทำให้ไตและหัวใจทำงานหนักมากขึ้น
..........
ทราบประโยชน์และวิธีดื่มน้ำเพื่อสุขภาพในหน้าร้อนกันแล้ว ช่วงหน้าร้อนนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพให้สวยใสจากภายในสู่ภายนอกนะคะ

ดร.ป้อ

#ประโยชน์ของน้ำ
#สุขภาพผิว
#วิธีดื่มน้ำที่ถูกต้อง

สูตรย้อมสีผมธรรมชาติ (เคล็ดลับดีๆ)

สูตรย้อมสีผม ปิดหงอก ด้วยธรรมชาติ

โดยสมุนไพรธรรมชาติดีๆจากทั่วโลก
ปลอดสารพิษ
ช่วยปิดหงอกได้สนิท หยุดผมร่วง หยุดการคันหัว ช่วยรักษาแผลที่หนังศีรษะ เพิ่มปริมาณเส้นผม ผมดก ผมนุ่มลื่น

คราวนี้มีเคล็ดลับเพิ่มเติมด้วยการ เติม กาแฟ และ น้ำผึ้ง

ช่วยให้ผมสีเข้มขึ้น และบำรุงผมได้เพิ่มขึ้นกว่าเดิม

ย้อมผมเอง ทำได้เองง่ายๆที่บ้านค่ะ

โดย..ดร. ป้อ

#ย้อมผม
#ผมหงอก
#ผมร่วง
#คันหัว

สูตรบำรุงผิวหน้า ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

สูตรบำรุงผิวหน้า ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

==========================
แบคทีเรียเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว และยังทำ
ให้เกิดริ้วรอย การบำรุงผิวด้วยสูตรจากธรรมชาติ
เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง 
=====
สูตรส่วนผสม

1.ส้ม 1 ผล
2.น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
.....
วิธีทำ

1.นำส้มมาคั้นเอาเฉพาะน้ำ
2.ผสมน้ำส้มที่ได้กับน้ำผึ้งที่เตรียมไว้ คนส่วนผสมให้เข้ากัน
3.ล้างหน้าให้สะอาด จากนั้นซับผิวหน้าให้แห้ง
4.นำส่วนผสมที่ได้มาทาให้ทั่วผิวหน้า เว้นบริเวณรอบดวงตา
และริมฝีปากทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วล้างออก
.....
สูตรนี้ทำเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะทำให้ผิวหน้า
เรียบเนียน สดใส ผิวกระชับและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
ช่วยป้องกันการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี
===========================
ดร.ป้อ

#สูตรบำรุงผิว
#ดูแลผิว
#แบคทีเรีย

ครีมหน้าสด ครีมหน้าเด็ก อาทิเซ้นท์

7 วิธีดูแลผิวของสาววัยทอง

7 วิธีดูแลผิวของสาววัยทอง

====================
เชื่อว่าใครๆก็ต้องชื่นชอบ เมื่อมีคนทักเราว่า
“หน้าตาสดใสดูเด็กจัง”
.....
สำหรับสาววัยทองการดูแลสุขภาพและความงาม
ให้อ่อนเยาว์ดูแลอายุน้อยกว่าความเป็นจริง
ทำได้ง่ายๆตามนี้เลยค่ะ
=====
1.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค หลีกเลี่ยง
อาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน ดูแลสุขภาพ
ด้วยการทานอาหารเสริมควบคู่กันไปด้วยเพื่อปรับ
สมดุลให้กับร่างกาย
.....
2.หลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะเป็นสาเหตุทำให้เกิด
ริ้วรอย
.....
3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สาววัยทอง
ควรเลือกออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การทำงานบ้าน
รดน้ำต้นไม้ ยืนแกว่งแขนหรือนั่งยืดเหยียดขาอยู่บนเก้าอี้
.....
4.การขับถ่ายให้เป็นเวลา
.....
5.ผ่อนคลายทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียดง่าย
.....
6.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ
.....
7.การฝึกจิตใจ หรือทำสมาธิ คิดบวก มองบวก
เข้าใจทุกความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
=================================
เพียงนำ 7 วิธีเหล่านี้ไปปฏิบัติก็ทำให้สาววัยทอง
สวยสดใส และดูเยาว์วัยได้แล้วค่ะ

ดร.ป้อ

#สาววัยทอง
#ดูแลผิว
#เครื่องสำอาง

เคล็ดลับผิวเนียนสวยด้วยคอนซีลเลอร์

เคล็ดลับผิวหน้าเนียนสวยด้วย คอนซีลเลอร์

==============================

คอนซีลเลอร์ คืออะไร

คอนซีลเลอร์ เป็นเครื่องสำอางชนิดหนึ่งที่คล้ายกับรองพื้น 

มีคุณสมบัติช่วยอำพรางหรือปกปิดริ้วรอยต่างๆ สามารถใช้

ได้กับรอยคล้ำใต้ตา รอยแผล รอยสิว รอยสัก 

==========

การเลือกใช้คอนซีลเลอร์

คอนซีลเลอร์โทนสีเหลือง เหมาะกับทุกส่วนของผิวหน้า 

หากเป็นโทนที่มีสีเหลืองมากๆให้ใช้โทนสีนี้กับบริเวณรอยสิว 

ริ้วรอยต่างๆ

..........

คอนซีลเลอร์โทนสีชมพู ใช้ปกปิดรอยจุดด่างดำในกรณีที่

ต้องแต่งหน้าในโอกาสพิเศษ เนื่องจากโทนสีชมพูอาจทำให้ใบหน้าดูหมองได้ง่าย เมื่ออยู่บนใบหน้าเกิน 3-5 ชั่วโมง

..........

คอนซีลเลอร์โทนสีส้ม ใช้ปกปิดรอยหมองคล้ำบริเวณรอบ

ดวงตาเนื่องจากเป็นสีที่เป็นกลาง ไม่ทำให้บริเวณที่ใช้เกิด

ความหมองคล้ำหรือเปลี่ยนสีได้ง่าย

==========

ดร.ป้อ

#เครื่องสำอาง

#คอนซีลเลอร์

#ริ้วรอย

สภาพผิวหน้าและการใช้ครีมบำรุงอย่างถูกวิธี

สภาพผิวหน้าและการใช้ครีมบำรุงอย่างถูกวิธี

===============================
การเลือกใช้ครีมบำรุงผิวหน้า สิ่งแรกที่
คุณสาวๆ ควรทำความเข้าใจก็คือต้องรู้
สภาพผิวหน้าของตนเองเสียก่อน เนื่อง
จากสภาพผิวแต่ละประเภทเหมาะกับ
ผลิตภัณฑ์บำรุงที่แตกต่างกัน
=====
ประเภทผิวหน้า

1.ผิวมัน เป็นผิวที่มีปัญหามากเนื่องจาก
ความมันทำให้ผิวหน้าสกปรกได้ง่าย
และเป็นต้นเหตุของการเกิดสิว การบำรุง
ดูแลสภาพผิวเพื่อควบคุมความมันควรใช้
โทนเนอร์หรือใช้โลชั่นเช็ดทำความสะอาด
หลังล้างหน้าทุกครั้ง
=====

2.ผิวธรรมดา เป็นผิวที่มีปัญหาสุขภาพผิวน้อย
ที่สุดการบำรุงดูแลทำได้ง่าย เพียงล้างหน้า
ให้สะอาดและบำรุงด้วยโลชั่นบำรุงผิวระหว่างวัน
และก่อนนอนเป็นประจำ
=====

3.ผิวแห้ง เป็นผิวที่เกิดริ้วรอยและมักจะเป็นฝ้า
ได้ง่าย ควรบำรุงผิวหน้าด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์
ที่มีความเข้มข้น ควบคู่กับผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอย
และครีมกันแดด
=====

4.ผิวผสม เป็นผิวที่ดูแลยากเนื่องจากผิวหน้า
จะมีความเปลี่ยนแปลงไปตามสภาพแวดล้อม
ต่างๆ ควรเลือกใช้ครีมบำรุงที่ออกแบบมาให้
เหมาะสำหรับผิวผสมโดยเฉพาะ
=======================
ดร.ป้อ

#วิธีดูแลผิว
#เครื่องสำอาง
#ครีมบำรุง

รีวิวร้านอาหาร Flying Chicken ที่เซ็นทรัล อีสต์วิลล์ Dr. Por VLOG EP 22

อาหารร้านนี้อร่อยค่ะ. ร้านไก่บิน Flying Chicken
ลองไปทานดูนะคะ

ทำไมต้องเป็นฝ้าด้วย..ไม่อยากเป็นเลย

ชนิดของฝ้าและสาเหตุการเกิด

======================
ฝ้าเกิดขึ้นจากปัจจัยหลักคือพันธุกรรมและถูกกระตุ้นโดยแสงแดด
ลักษณะเป็นปื้นสีน้ำตาลอ่อนถึงเข้ม ตำแหน่งที่พบฝ้าได้บ่อย
คือ บริเวณใบหน้าทำให้ฝ้ากลายเป็นปัญหาใหญ่ของผู้หญิงทุกคน 
ความรุนแรงของฝ้าแบ่งออกเป็น 4 ชนิด ได้แก่
==========
1.ฝ้าตื้น เกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสีและลำเลียงเม็ดสี
ขึ้นสู่ผิวชั้นหนังกำพร้า ลักษณะเป็นสีน้ำตาลเข้ม
หรือดำ และ มักมีขอบเขตชัดเจน
..........
2.ฝ้าลึก เกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสีอยู่ใต้ต่อชั้นหนังกำพร้า
ทำให้ฝ้าชนิดนี้มักจะมีสีอ่อนกว่าชนิดฝ้าตื้นอาจมีสีน้ำตาลอ่อน
สีเทา สีน้ำตาลเทา หรือมีสีกลืนไปกับผิวหนังปกติรอบข้าง
..........
3.ฝ้าผสม คือมีการผสมกันทั้งฝ้าชนิดตื้นและชนิดลึก
เป็นชนิดที่พบมากที่สุด
..........
4.ฝ้าที่ไม่สามารถแยกได้ชัดเจนว่าเป็นฝ้าชนิดใด
มักพบในผู้ที่สีผิวเข้มมาก หรือคล้ำมาก 

==========

อายุที่มากขึ้นก็อาจจะมีฝ้าเกิดขึ้นได้ ขึ้นอยุ่กับฮอร์โมนในร่างกายค่ะ

การเป็นฝ้าทำให้กังวล แต่ก็ต้องทำใจเพราะการรักษาให้หายสนิทนั้นเป็นได้ยาก หรือแทบไม่มีเลย

ทั่วๆไปคือรักษาให้จางจนมองเกือบไม่เห็นค่ะ แค่นี้่คนเป็นฝ้าอยู่ก็ดีใจมากแล้วนะคะ

ดร.ป้อ

#ชนิดของฝ้า
#ฝ้า
#สาเหตุการเกิดฝ้า

บลูเบอร์รี่ ผลไม้เพื่อสุขภาพผิว

บลูเบอร์รี่ ผลไม้เพื่อสุขภาพผิว

=====================
“บลูเบอร์รี่” ถึงแม้จะเป็นผลไม้ที่มีราคาแพง
แต่ทราบหรือไม่ว่านอกจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ทานแล้วยังมีผลดีต่อความสวยงามของเรา 

บลูเบอร์รี่ ผลไม้เพื่อสุขภาพผิว

1.ช่วยดูแลเส้นเลือดฝอยให้แข็งแรง ไม่เปราะแตกง่าย
..........
2.ชะลอวัย บำรุงร่างกายและช่วยให้มีความจำดีขึ้น
..........
3.อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิเดนท์ในปริมาณสูง
..........
4.เป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ดีต่อระบบขับถ่าย
..........
5.มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพของชายสูงวัย
..........
6.ยังช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิตให้ไหลเวียนดีขึ้น
ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
======================
ดร.ป้อ

#อาหารเพื่อสุขภาพผิว
#ดูแลผิว
#ความสวยความ

5 วิธี กำจัดริ้วรอยให้อยู่หมัด

5 วิธี กำจัดริ้วรอยให้อยู่หมัด

=======================
1.พอกหน้าด้วยสูตรที่ได้จากธรรมชาติ เช่น สูตรที่มี
ส่วนผสมจากสมุนไพร ผลไม้ นม หรือน้ำผึ้ง
.....
2.กินน้ำมัน (ส่วนประกอบในเมนูอาหาร) วันละ 3 กรัม
สามารถลดความเสื่อมของผิวหนัง ป้องกันการเกิดริ้ว
รอย ได้อย่างเห็นผล
.....
3.กินปลาทะเลมากๆ เพราะโอเมก้า3 ที่มีอยู่ในปลาทะเล
ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น
.....
4.กินถั่งเหลืองมากๆ เพราะมีสารทำให้ผิวแข็งแรง
ลดรอยเหี่ยวของผิวได้
.....
5.บริหารใบหน้าบ่อยๆ พบว่าริ้วรอยเหี่ยวย่นและ
ความหย่อนคล้อยของผิวหน้าลดลง
========================
ดร.ป้อ

#ลดริ้วรอย
#กำจัดริ้วรอย
#ความสวยความงาม
#เคล็ดลับดูแลผิว

5 เมนูสู้หวัดช่วงอาการเปลี่ยน

5 เมนูสู้หวัดช่วงอาการเปลี่ยน
========================
การทานอาหารที่มีส่วนประกอบเป็นพืชผักดีต่อสุขภาพ
ผิวพรรณแล้วยังมีไฟเบอร์ช่วยให้ระบบต่างๆภายใน
ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและเมนูอาหารต่อ
ไปนี้ยังช่วยป้องกันอาการหวัดได้ด้วย
======
1.แกงส้มดอกแคผักรวม พืชผักต่างๆมีวิตามินซีสูง
น้ำพริกแกงส้มยังมีส่วนประกอบของสมุนไพร
ช่วยต้านหวัดได้ดี
.....
2.ยำมะเขือยาว ส่วนประกอบสำคัญอย่างเช่น
หอมหัวแดง น้ำมะนาว ช่วยให้โล่งจมูกและชุ่มคอ
.....
3.ต้มยำ เป็นเมนูอาหารที่เครื่องปรุงมีสรรพคุณให้ความอุ่น
แก่ร่างกาย เช่น ใบมะกรูด ข่า ตะไคร้ ระเทียมหอม มะนาว
และพริก
.....
4.น้ำพริกผัก ในพืชผักมีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกาย
ต่อสู้กับหวัดได้ดี
.....
5.ผัดกระเพรา เมนูยอดนิยม ทั้งใบกระเพรา พริก และ
กระเทียม มีสรรพคุณช่วยบรรเทาหวัดได้ดี
=========================
ดร.ป้อ

#เมนูสู้หวัด
#อาหารในหน้าร้อน
#สุขภาพ

รีวิว V R Egg Chair ที่เซ็นทรัลอีสต์วิลล์ Dr. Por VLOG EP 18

Review V R EGG Chair @ Central/ East Ville

วิธีสวยด้วยการย้อมผม ปิดผมหงอกจากสมุนไพร ซึ่งปลอดภัยแต่ใช้เวลาหมักนานกว่า 3 ชั่วโมง แต่เราก็ไปทานอาหารกับเพื่อนๆได้..Dr. Por VLOG EP 16

ถึงแม้จะผมหงอก...เราก็ย้อมผมได้
ถึงแม้ยาย้อมผมจะมีแต่เคมี...แต่เราก็หายาย้อมผมที่ไม่มีเคมีได้
ถึงแม้การย้อมผมด้วยสารสกัดธรรมชาติ หรือสมุนไพรจะใช้เวลานาน...เราก็ไปเที่ยวไปทานอาหารกับเพื่อนๆได้ระหว่างรอให้ย้อมเสร็จ

มันคือ..ดีงามไหมล่ะค่ะแบบนี้

ดูแลผม ดูแลหนังศีรษะของคุณให้ดีก่อนจะมีปัญหาอื่นๆตามมานะค๊าาา

....ไม่ว่าจะผมหงอกตามวัย หรือ หงอกก่อนวัย
เราก็ย้อมผมอย่างปลอดภัยได้ค่ะ

ลดความอ้วนด้วย..การทานอาหารวันละ 5 มื้อ

เทคนิคลดความอ้วนด้วย..การทานอาหารวันละ 5  มื้อ มาอ่านกันนะค่ะ

ปกติเราทานอาหารมื้อหลักวันละ 3 เวลาและอาจมีอาหารว่างช่วง 10.00 น และ 14.30-15.00 น อีก 2 เวลา รวมเป็น 5 เวลาต่อวัน การทานอาหารมากถึงวันละ 5 มื้อมีผลต่อสุขภาพอย่างไร เรามาหาคำตอบกันค่ะ

===================================

🍥🍥อาหารมื้อสุขภาพ🍥🍥
===========

การทานอาหารวันละ 3 เวลา และเพิ่มอาหารว่างอีก 2 เวลารวมเป็น 5 เวลาต่อวัน มีผลดีผลเสียต่อสุขภาพ ดังนี้

🍳1.การทานอาหารวันละ 5 เวลา ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียพลังงานไปส่วนหนึ่ง เพราะเป็นการนำเอาสารอาหารที่สะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงาน สิ่งสำคัญอาหารที่ทานในแต่ละมื้อไม่ควรเป็นอาหารที่มีพลังงานมาก

🍳2.ทำให้ทานอาหารในแต่ละมื้อลดน้อยลง เพราะมีช่วงระยะเวลาระหว่างมื้อเพียง 2-3 ชั่วโมง ทำให้ไม่รู้สึกหิว ไม่ทานอาหารในปริมาณมากหรือทานเกินความต้องการของร่างกาย

🍳3.ไม่เป็นโรคอ้วน การทานอาหารได้น้อย ทำให้ร่างกายทยอยดูดซึมอาหารที่ย่อยแล้ว เพื่อนำไปใช้เป็นพลังงาน โดยไม่มีสารอาหารประเภทไขมันตกค้างและสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย

🌽🌶สิ่งสำคัญ ควรทานอาหารมื้อเย็น ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงหรืองดทานอาหารหลัง 2 ทุ่ม

ชมโรงงานขนมอบกรอบ LyLy แบรนด์ดังของกัมพูชา VLOG EP 15

ไปกัมพูชาทั้งทีได้โอกาสเยี่ยมชมโรงงานขนมชื่อดังของเค้า...คือดีงามอ่ะค่ะ
อยากให้ดูกัน...

รีวิวครีม เซรั่ม BB เนื้อครีมแป้งพัฟ ที่ซื้อมาจาก 7-11 โดย ดร. ป้อ VLOG 12

Review ครีมที่ซื้อจาก 7-11 โดย ดร.ป้อ

Artiscent (Full Version I)

น้ำตกตาดแส้ หลวงพระบาง ประเทศลาว ดร. ป้อ Dr. Por Apiradee

5เคล็ดลับผ่อนคลายความเครียด

5 เคล็ดลับผ่อนคลายความเครียด

=======================

ความเครียดบางครั้งไม่ได้เกิดจากความ

วิตกกังวล แต่อาจเกิดจากสภาพการทำงาน

และเป็นความเครียดที่อาจเกิดขึ้นโดยเราไม่

รู้ตัว

=========

เคล็ดลับที่ช่วยให้เราทำงานอย่างมีความสุข

และรู้สึกผ่อนคลาย ได้แก่กิจกรรมเหล่านี้

1.การท่องเที่ยวพักผ่อนในวันหยุด อาจเป็น

ทริปเล็กๆ ใช้เวลาเพียง 1 วัน เช่น เข้าวัด

ทำบุญ หรือทำกิจกรรมที่เป็นจิตกุศลต่างๆ

===

2.การถ่ายรูป เป็นกิจกรรมช่วยผ่อนคลาย

และทำให้สนุกเพลิดเพลินกับธรรมชาติ 

และสิ่งต่างๆที่เราสนใจ

===

3.การออกกำลังกาย นอกจากทำให้รู้สึก

ผ่อนคลาย ยังดีต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกาย

และกล้ามเนื้่อแข็งแรง

===

4.ฝึกการหายใจเข้าออก  เป็นการผ่อนคลาย

ความเครียด ที่สามารถทำได้ทุกหนทุกแห่ง

===

5.พบปะสังสรรค์ พูดคุยกับเพื่อนๆได้แลก

เปลี่ยนความคิดเห็นทำให้มีมุมมองใหม่ๆ

===============

ดร.ป้อ

#วิธีคลายเครียด

#การดูแลสุขภาพ

#สุขภาพ

ไปทำงานที่โรงงานเครื่องสำอาง ดร. ป้อ Dr. Por VLOG EP 10

วันนี้ไปทำงานที่โรงงานบอร์นทร้าส์ นะคะ (ทริปสั้นๆค่าาา)

(โรงงานเครื่องสำอาง และอาหารเสริม รับผลิตครีม รับสร้างแบรนด์ครีม)

สาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และสุขภาพร่างกาย

สาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และสุขภาพร่างกาย

😍😍ใครที่ชอบทานสาหร่ายทะเล 

ทราบหรือไม่ว่าสารอาหารในสาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวสาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และร่างกายของเราอย่างไรบ้าง มาหาคำตอบในเรื่องนี้กันค่ะ

สาหร่ายทะเล มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ และร่างกายของเรา

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
👍1.สาหร่ายทะเลมีธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงในเรื่องของผิวพรรณทำให้ผิวของคุณสาวๆดูมีน้ำมีนวลยิ่งขึ้น ไม่เป็นสิวหรือเป็นกระง่าย ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง

👍2.ใยอาหารในสาหร่ายทะเล มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ช่วยขับของเสียที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ ป้องกันอาการท้องผูก จึงส่งผลต่อผิวให้ดูสวยเนียนไม่มีสิวค่ะ

👍3.สาหร่ายทะเลมีไอโอดีน ประมาณ 0.1-0.3 มิลลิกรัม การทานสาหร่ายทะเลช่วยป้องกันโรคคอพอกได้

👍4.ในสาหร่ายทะเลมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม โปรตีน แมกนีเซียม สังกะสี ทองแดง โพแทสเซียม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันป้องกันผมร่วงบางได้ดี

👍5.การทานสาหร่ายทะเลยังย่อยง่าย และให้พลังงานต่ำ

(คุณจึงจะไม่อ้วนนะค่ะ..)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🤗🤗 การทานสาหร่ายทะเลมีข้อดีหลายประการ แต่ไม่ควรทานมากจนเกินไป

เพราะในสาหร่ายทะเลมีปริมาณโซเดียม อาจมีผลต่อคนที่เป็นความดันและโรคไตได้ค่ะ

================================================

ดร. ป้อ

สวย สุขภาพดี ด้วยธรรมชาติ

พอกหน้าด้วยสูตรผลไม้ สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ

พอกหน้าด้วยสูตรผลไม้ สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ 
==================================

สูตรสครับผิวด้วยมะเขือเทศ

ส่วนผสม 
 1.มะเขือเทศลูกใหญ่ 3 ลูก
2.น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนชา

วิธีทำ
1.ใช้เฉพาะเนื้อมะเขือเทศมายีพอหยาบๆผสมกับ
น้ำตาลทรายแดง คนให้น้ำตาลละลาย
2.นำส่วนผสมที่ได้มาสครับผิวหน้า ทิ้งไว้ 10 นาที
3.จากนั้นล้างด้วยน้ำอุ่นให้สะอาด ช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม
==============

สูตรกระชับรูขุมขนด้วยกล้วยหอม

ส่วนผสม
1.กล้วยหอม 1 ผล
2.นมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
1.นำกล้วยหอมและนมเปรี้ยวใส่โถปั่นให้เป็นเนื้อครีม
2.ครีมที่ได้นำมาพอกให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้
15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สูตรนี้ทำเป็นประจำช่วยให้ผิวหน้าสะอาด ช่วย
กระชับรูขุมขนป้องกันการเกิดสิวได้ดี

======================

ดร.ป้อ

www.ArtiscentShop.com

#บำรุงผิว
#พอกหน้า
#ความสวยความงาม

วิธีทำยำปลาทูน่า เมนูคลีน บำรุงสมอง โดย...ดร. ป้อ Dr. Por Apiradee

วิธีทำเมนูอาหารคลีนที่แสนง่าย ได้ประโยชน์ บำรุงสมอง

อาหารเช้าของ ดร. ป้อ วันที่ 31/1/17 Dr. Por VLOG EP 9

มาดูกันค่ะว่า ดร.ป้อ ทานอะไรกันตอนเช้าบ้าง...

ผลิตครีม, ดร.ป้อ, VLOG, โรงงานครีม, ครีมหน้าสด, ครีมหน้าเด็ก, รับสร้างแบรนด์ครีม, อาทิเซ้นท์, สกินแคร์, pantip, พันทิป, cosmetic, skincare, hair care, body care, lotion, อาหารเสริม, โรงงานอาหารเสริม

Artiscent Wonderful Day ของขวัญจากน้ำมันงาออร์แกนิคสำหรับคนที่คุณรักและต...

เคล็ดลับ คืนความเยาว์วัยให้สาว 30 อัพ

เคล็ดลับ คืนความเยาว์วัยให้สาว 30 อัพ
===========================
สาวๆที่เลข 3 นำหน้าอายุ ต้องเริ่มดูแล
ตัวเองเพื่อคืนความเยาว์วัยหรือชะลอวัย
ให้สวยใสสมวัยอยู่เสมอ
.....

การฝึกโยคะกลายเป็นการออกกำลังกาย
ที่ช่วยได้ทั้งด้านสุขภาพ จิตใจ การมีสมาธิ
เมื่อกายพร้อม ใจพร้อมสุขภาพจิตดี ก็ส่ง
ผลให้ผิวพรรณและหน้าตาของเราสวยสด
ใสได้แล้ว

เพิ่มเติมด้วยการดูแลผิวพรรณ ด้วยครีม
บำรุงที่ได้จากสารสกัดธรรมชาติ หรือ
ครีมหน้าสด สวยสดใสได้แม้ในวันที่เรา
ไม่ได้แต่งหน้า
.....

อายุเป็นเพียงตัวเลข เลข 3 ไม่น่ากลัวค่ะ
ถ้าเราดูแลผิวพรรณอยู่เสมอๆ
==========
ดร.ป้อ

ฝากกดไลค์ และกดสมัครสมาชิก (subscribe) ช่องของดร.ป้อด้วยนะค่ะ

https://www.youtube.com/channel/UCvYPLTodzHS1WtJOnV1plaw/videos

หรือติดตามทางเพจ เฟสบุ๊กได้ที่

https://www.facebook.com/Dr.Por.Apiradee/

#ชะลอวัย
#ครีมหน้าสด
#เคล็ดลับความงาม

3 วิธีเลือกครีมลดริ้วรอย

สปาปิดผมขาว และดีท็อกซ์หนังศีรษะ อาทิเซ้นท์ โดย ดร. ป้อ

เที่ยวหลวงพระบาง..บินบางกอกแอร์เวย์ 17/12/16 VLOG EP5